Нужна помощь в снижении уровня триглицеридов? Доктор предлагает 4 способа преодолеть распространенные препятствия на пути к лечению.
Это многое меняет. Но на каждое препятствие, с которым вы столкнулись, есть способ его преодолеть.
Препятствие:
Вы ненавидите заниматься спортом.
Решение:
Вы с большей вероятностью сделаете физические упражнения частью своей здоровой жизни, если они будут удобными и приятными. Также полезно заниматься с товарищем, который разделяет ваши цели. Если у вас есть боли или ломота, попросите врача порекомендовать вам физиотерапевта. Ваша медицинская страховая компания может покрыть расходы, если врач направит вас к нему. Если ваша страховая компания не покрывает расходы на физиотерапию, обратитесь к сертифицированным персональным тренерам, которые разработают индивидуальный подход к тренировкам, соответствующий вашему образу жизни. В любом случае, вам нужна программа тренировок, составленная с учетом ваших предпочтений и расписания.
Препятствие:
Вам трудно придерживаться диеты.
Решение:
Попробуйте новый подход к своей тарелке: Заполните половину тарелки овощами или фруктами. Затем заполните четверть зерновыми с высоким содержанием клетчатки, такими как киноа или коричневый рис. На последнюю четверть добавьте несколько унций белка - рыбу, курицу, постное мясо или бобы. На гарнир выпейте порцию нежирного молока, йогурта или сыра. Вы также можете обратиться к профессионалу. Попросите своего врача направить вас к диетологу, который поможет вам составить план сбалансированного питания.
Препятствие:
Вы не можете вспомнить, как принимать лекарства, которые прописал врач.
Решение:
Положите таблетки в еженедельный органайзер для таблеток и держите его на кухонном столе. Старайтесь принимать лекарства в одно и то же время каждый день - например, во время завтрака или ужина. Запрограммируйте напоминание в своем мобильном телефоне или запишите его в календаре. Если вы путешествуете, положите в чемодан записку с напоминанием о необходимости взять лекарства. Это поможет вам вспомнить, когда вы в следующий раз будете собираться в поездку.
Препятствие:
Вам не нравится, как вы себя чувствуете от лекарства.
Решение:
Сообщите об этом своему врачу. Возможно, удастся перейти на другой препарат или скорректировать дозу. Как и все лекарства, препараты для лечения триглицеридов могут иметь побочные эффекты. Обычно они незначительны. Вы можете почувствовать тошноту, слабость или вздутие живота. Некоторые лекарства могут иметь послевкусие. Существует несколько типов лекарств, которые помогают снизить уровень триглицеридов, включая фибраты, отпускаемый по рецепту рыбий жир, ниацин и статины. Каждый из них может действовать на людей по-разному, поэтому продолжайте пробовать, пока не найдете тот, который подходит именно вам. Возможно, что только изменение образа жизни будет наилучшим подходом.
Если вы будете тщательно следовать плану лечения, то уже через несколько недель сможете заметить снижение уровня триглицеридов. Сохраняйте позитивный настрой и сосредоточьтесь на целях, которые поставили вы и ваш врач. У вас все получится!
