Можно ли улучшить показатели холестерина естественным путем с помощью пищевых добавок? Узнайте больше в этой викторине для врачей.
Соя может значительно повысить уровень холестерина.
-
Правда
-
Ложь
Соя может значительно повысить уровень холестерина.
Правильно! Вы ответили:
Ежедневное употребление соевого белка может помочь снизить уровень плохого холестерина, или ЛПНП, но только немного - около 3%. При этом он должен составлять более половины вашего дневного рациона. Более значительное снижение происходит за счет отказа от жирного мяса и молочных продуктов, которые повышают уровень холестерина.
Получить результаты
Что из перечисленного, добавленного в пищу, помогает снизить уровень ЛПНП, или плохого холестерина?
-
Фитостеролы
-
Аспартам
-
MSG
Что из перечисленного, добавленного в пищу, помогает снизить уровень ЛПНП, или плохого холестерина?
Правильно! Вы ответили:
Фитостеролы могут остановить поглощение холестерина организмом. Эти растительные экстракты бывают в двух формах, которые добавляют в некоторые виды маргарина: стеролы или станолы. Ежедневное употребление продуктов, содержащих чуть менее грамма фитостеролов, может снизить уровень ЛПНП. Добавление фитостеролов в рацион может снизить уровень бета-каротина, поэтому следите за тем, чтобы употреблять больше фруктов и овощей в качестве замены.
Получить результаты
Рыбий жир ...
-
Предотвращает грипп
-
Повышает уровень триглицеридов
-
Лечит псориаз
Рыбий жир ...
Правильно! Вы ответили:
Рыбий жир может снизить уровень триглицеридов - типа жира, который при слишком высоком уровне может подвергнуть вас риску сердечного приступа или инсульта. Добавки с 2-4 граммами омега-3 жирных кислот EPA и DHA могут снизить уровень триглицеридов и даже повысить уровень HDL, или хорошего холестерина. Однако у некоторых людей с высоким уровнем триглицеридов добавки рыбьего жира могут повысить уровень холестерина ЛПНП. Высокие дозы добавок рыбьего жира также могут вызвать проблемы, если вы принимаете препараты для разжижения крови, поэтому сначала проконсультируйтесь с врачом.
Получить результаты
Что больше всего способствует повышению уровня холестерина?
-
Ячмень
-
Пажитник
-
Красный клевер
Что больше всего помогает вашему холестерину?
Правильно! Вы ответили:
Из жевательного, вкусного ячменя получается отличный суп или гарнир. И он может снизить уровень ЛПНП (плохого холестерина). В ячмене есть растворимая клетчатка, которая содержится в овсянке. Нет достаточных доказательств того, что семена пажитника или цветки красного клевера помогают снизить уровень холестерина.
Получить результаты
Красный дрожжевой рис может ...
-
Снижение уровня холестерина
-
Вызывать тревожные побочные эффекты
-
Оба
Красный дрожжевой рис может ...
Правильно! Вы ответили:
Красный дрожжевой рис содержит монаколин К, активный ингредиент лекарства от холестерина ловастатин. FDA запрещает продажу красного дрожжевого риса с этим ингредиентом. Тем не менее, некоторые продукты из красного дрожжевого риса содержат монаколин К, а другие - нет. Если вы покупаете красный дрожжевой рис, вы не сможете определить, сколько в нем содержится монаколина К. Слишком большое количество может быть опасным. Перед употреблением красного дрожжевого риса посоветуйтесь с врачом. Беременным и кормящим матерям не следует употреблять красный дрожжевой рис.
Получить результаты
Поскольку ниацин - это витамин, снижающий уровень холестерина, вы можете принимать его столько, сколько хотите.
-
Правда
-
Ложь
Поскольку ниацин - это витамин, снижающий уровень холестерина, вы можете принимать его столько, сколько хотите.
Правильно! Вы ответили:
Слишком много хорошего - в данном случае, витамина группы В ниацина - может быть очень опасно! Ниацин помогает снизить уровень холестерина, но в больших дозах он может повысить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Ниацин также может вызвать гиперемию, ощущение тепла и покраснение лица и шеи, а также головные боли, нечеткость зрения, изжогу и другие неприятные побочные эффекты.
Получить результаты
Помогает ли зеленый чай повысить уровень холестерина?
-
Да, наука ясна.
-
Нет, доказательства неясны.
Помогает ли зеленый чай повысить уровень холестерина?
Правильно! Вы ответили:
Нет достаточного количества исследований, чтобы сказать, может ли зеленый чай снизить уровень холестерина. Но он может помочь в других отношениях. Ежедневное употребление зеленого чая снижает вероятность сердечного приступа.
Получить результаты
Льняное семя может ...
-
Снижают уровень плохого холестерина, ЛПНП.
-
Повысить уровень хорошего холестерина, ЛПВП.
Льняное семя может ...
Правильно! Вы ответили:
Цельное льняное семя и соединения льняного семени, называемые лигнанами, снижают уровень ЛПНП и общего холестерина в основном у пожилых женщин и у людей с высоким уровнем холестерина. Цельное льняное семя богато клетчаткой. Молотое льняное семя позволяет организму усваивать содержащиеся в нем жирные кислоты омега-3. И то, и другое помогает снизить уровень холестерина.
Получить результаты
Может ли маргарин снизить уровень холестерина?
-
Да
-
Нет
Может ли маргарин снизить уровень холестерина?
Правильно! Вы ответили:
Ищите маргарин с нулевым содержанием трансжиров и добавлением фитостеролов. Эти растительные соединения не дают организму усваивать холестерин. Фитостеролы содержатся в орехах, растительных маслах, бобовых, фруктах и овощах. Но в некоторые продукты фитостеролы добавляют дополнительно - в том числе в некоторые марки апельсинового сока, молоко, хлеб и масляные спреды.
Получить результаты
Добавки с волокнами псиллиума полезны для сердца, потому что они
-
Замедляют выработку холестерина
-
Имеют химические вещества, похожие на наркотики
-
Имеют растворимую клетчатку
Добавки с волокнами псиллиума полезны для сердца, потому что они
Правильно! Вы ответили:
Основным ингредиентом пищевых добавок, таких как Metamucil, является псиллиум - молотая шелуха семян, которая может помочь снизить уровень плохого холестерина ЛПНП. Порошки или капсулы псиллиума никогда не следует принимать "всухомятку" - обязательно запивайте большим количеством воды. Чтобы снизить уровень холестерина, ежедневно добавляйте в свой рацион не менее 5-10 граммов этого вида клетчатки.
Получить результаты
Ваш результат:
010 Поделитесь своим результатом: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter
Результаты:
Повторная викторина Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Pinterest Email
