Получите советы по лечению обычной простуды от экспертов из doctor.
Поскольку лекарства от простуды не существует, лечение преследует две цели: улучшить ваше самочувствие и помочь вам побороть вирус.
Главное в лечении простуды - много отдыха. Вы можете обнаружить, что вам нужно спать 12 часов каждую ночь, поэтому не заводите будильник. Вам будет наиболее комфортно в теплой и влажной среде. Также важно оставаться гидратированным, пить много воды и избегать алкоголя и кофеина. Это способствует более свободному оттоку слизи и помогает справиться с застойными явлениями.
Специфического лечения вируса, вызвавшего вашу простуду, не существует, но при лечении симптомов вы можете найти облегчение. При ломоте и болях, сопровождающихся температурой 100,5 градусов и выше, дайте ацетаминофен (Tylenol), а не аспирин или напроксен (Naprosyn).
Если у вас болит горло, полощите горло теплой соленой водой (1/2 чайной ложки соли на 1 стакан воды) так часто, как вам хочется.
Подумайте дважды, прежде чем использовать широко рекламируемые безрецептурные препараты от простуды и гриппа, которые, скорее всего, содержат лекарства от симптомов, которых у вас нет, и поэтому могут привести к ненужному перелечиванию. FDA и производители теперь говорят, что безрецептурные препараты от кашля и простуды не следует давать детям младше 4 лет.
Отпускаемые без рецепта деконгестанты, содержащие псевдоэфедрин, могут помочь высушить и очистить носовые проходы, но только на время. Деконгестантные назальные спреи, такие как оксиметазолин (Африн), тоже могут помочь, но если их использовать более трех-пяти дней, они могут вызвать эффект "отскока". Это означает увеличение количества слизи и усиление заложенности. Псевдоэфедрин может повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Не принимайте его без предварительной консультации с врачом, если у вас есть заболевания сердца, высокое кровяное давление, проблемы с простатой, диабет или проблемы с щитовидной железой.
Безрецептурные деконгестанты, содержащие фенилпропаноламин, были добровольно изъяты с прилавков магазинов, поскольку они повышают риск инсульта. Если у вас есть препарат, содержащий этот ингредиент, также называемый PPA, выбросьте его.
Безрецептурные средства для подавления кашля, например, содержащие декстрометорфан, могут помочь, если кашель настолько сильный, что мешает спать или разговаривать. В противном случае позволяйте себе кашлять по мере необходимости (всегда прикрывая рот), потому что кашель удаляет слизь и микробы из горла и легких.
Антигистаминные препараты, похоже, помогают некоторым людям, но их эффект во время простуды остается спорным.
Правильное питание очень важно для того, чтобы противостоять простуде и восстановиться после нее. Ешьте сбалансированную пищу. По мере необходимости принимайте пищевые добавки, чтобы обеспечить рекомендуемую норму витамина А, комплекса витаминов группы В (витамины В1, В2, В5, В6, фолиевая кислота) и витамина С, а также минералов цинка и меди. Витамин С и цинк необходимы для выработки нейтрофилов, борющихся с инфекциями; без их достаточного уровня вы станете легкой добычей для всех видов инфекций. Есть данные, что цинк может сократить продолжительность простуды, особенно у взрослых, если принимать его в течение 24 часов после появления симптомов. Избегайте назального спрея с цинком, так как он может привести к необратимой потере обоняния.
После многочисленных исследований считается, что витамин С оказывает незначительное влияние на профилактику простуды и не приносит пользы при лечении простуды. Было проведено несколько крупных исследований среди взрослых и детей, но результаты оказались неубедительными. Прием большого количества витамина С в течение длительного периода времени может быть вреден.
Куриный суп был известен как средство лечения простуды с XII века. Последние научные данные свидетельствуют о слабой поддержке идеи о том, что куриный суп уменьшает симптомы простуды, особенно заложенность носа.
Азиатские методы лечения часто используют горячие супы для лечения инфекций верхних дыхательных путей, в частности, с использованием красного перца, лемонграсса и имбиря. Любая пища, достаточно острая, чтобы заставить ваши глаза слезиться, окажет такое же воздействие на ваш нос, способствуя дренажу. Если вам хочется есть, горячий острый суп может облегчить симптомы простуды.
Для облегчения симптомов простуды эфирные масла ароматерапии можно втирать в тело, вдыхать с паром, рассеивать в воздухе или наливать на ткань, чтобы использовать в качестве компресса. Попробуйте втирать разбавленное эвкалиптовое масло в грудь в качестве деконгестанта или вдыхать эвкалиптовое или мятное масло для снятия заложенности. Добавление лаванды, кедра или лимона в пар также может успокоить носовые проходы. Вдыхание ментола не только облегчает заложенность носа, но и может способствовать подавлению инфекции. Масла розмарина, тимьяна, мяты, базилика и чайного дерева также могут облегчить симптомы простуды. Будьте осторожны, если у вас астма, так как ароматерапия может спровоцировать приступ.
Многие американцы прибегают к травяным средствам для облегчения симптомов простуды. Некоторые исследования поддерживают использование китайских растительных средств "инь чао" и "ган мао линг". Вместо самостоятельного назначения лучше проконсультироваться с экспертом, практикующим традиционную китайскую медицину (ТКМ).
Эхинацея может помочь укрепить иммунную систему, стимулируя активность белых кровяных телец, но доказательств того, что она может предотвратить именно простуду, мало. Несколько исследований показали, что взрослые, принимающие эхинацею при первых признаках простуды, страдали от более коротких и менее тяжелых заболеваний. Однако из-за того, что в США травы так плохо регулируются и маркируются, трудно определить, содержит ли используемый вами продукт нужный вид и активный ингредиент. Если вы решите попробовать эхинацею, принимайте ее в небольших дозах не более восьми недель, поскольку длительное применение может подавить вашу иммунную систему.
Существует мало исследований в поддержку использования других трав, таких как астрагал, очанка, цветы бузины, чеснок, женьшень, золототысячник или тысячелистник.
