Легко распространять болезни, даже не подозревая об этом. Доктор показывает вам, как остановить распространение инфекций.
Сдерживание распространения броских инфекций
Желудочный грипп. Ветрянка. Конъюнктивит. Стрептококковое горло. Эти инфекции распространяются быстро. Некоторые из них, как и грипп, можно подхватить от человека, у которого еще нет симптомов.
Болезни распространяются разными путями. Вы можете вдыхать микробы, когда кто-то разговаривает, кашляет или чихает. Некоторыми болезнями, например ветрянкой или конъюнктивитом, можно заразиться, прикоснувшись к больному человеку. Другими болезнями, например гепатитом В, можно заразиться при половом контакте с инфицированным человеком или при контакте с его кровью.
Микробы повсюду. Выполните эти пять простых шагов, чтобы уберечь свою семью от заразных инфекций.
Делайте прививки
Вам не обязательно болеть. Существует вакцина от многих распространенных инфекционных заболеваний.
Убедитесь, что члены вашей семьи делают все необходимые прививки. Это касается и взрослых, которым следует сделать прививку от столбняка/дифтерии/коклюша (также называемую Tdap), если они ее еще не делали. Затем они должны получать ревакцинацию против дифтерии/столбняка, или Td, каждые 10 лет. Люди старше 50 лет должны получить вакцину от опоясывающего лишая. Людям 65 лет и старше необходимо сделать две прививки от пневмонии. И большинство людей старше 6 месяцев должны ежегодно делать прививку от гриппа. Взрослым также могут понадобиться любые прививки, которые они не получили в детстве.
Помните, что больше прививок означает меньше шансов для распространения болезни.
Мойте руки
CDC называет мытье рук вакциной "сделай сам". Это одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы остановить микробов на их пути. Выполните следующие действия, чтобы убедиться в этом:
-
Смочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной).
-
Используйте мыло. Потрите руки друг о друга в течение 20 секунд - примерно столько, сколько нужно, чтобы дважды спеть "С днем рождения".
-
Ополоснитесь.
-
Высушите руки чистым полотенцем или дайте им высохнуть на воздухе.
У вас нет мыла и воды? Используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта.
Когда вы должны мыть руки?
-
До, во время и после приготовления пищи
-
Перед едой
-
До и после ухода за больным человеком
-
До и после обработки пореза или раны
-
После посещения туалета
-
После смены подгузника или уборки за ребенком, который сходил в туалет
-
После того, как вы высморкались, кашлянули или чихнули
-
после прикосновения к животному или его отходам
-
После того, как вы покормите своего питомца
-
После того, как вы трогаете мусор
Продолжение
Дезинфекция зон повышенного внимания
Микробы могут сохраняться на твердых поверхностях в течение нескольких часов или дней. Поэтому важно содержать в чистоте такие места, как прилавки, раковины и краны. Также необходимо часто протирать телефоны, пульты дистанционного управления, дверные ручки и выключатели.
Прикрывайте рот
Держите свои микробы при себе. Когда вы кашляете или чихаете, пользуйтесь салфеткой. Если у вас ее нет, используйте внутреннюю сторону локтя.
Не делиться
Не ешьте и не пейте после кого-то, даже после членов семьи. Не пользуйтесь бальзамом для губ или посудой друг друга. Один из самых быстрых путей распространения микробов от человека к человеку - через рот.
Мы не можем обещать, что вы никогда не заболеете, но следуйте этим основным советам, и ваши шансы подхватить - или распространить - болезнь значительно уменьшатся.
