Что подвергает вас риску простуды?

Понимание того, что подвергает вас и ваших близких риску простуды, может помочь вам сохранить здоровье в сезон простуд. Доктор дает советы по защите от простуды младенцев, студентов колледжей и пожилых людей.

Что подвергает вас риску простуды?

Возможно, вы один из немногих счастливчиков. Вам придется хорошенько подумать, чтобы вспомнить, когда вы болели в последний раз. Но для остальных от двух до четырех простуд в год - это практически норма. Так что же происходит?

Ваш возраст и компания, в которой вы работаете, во многом определяют риск. Но независимо от того, молоды вы или стары, есть простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы одержать верх над микробами.

Простуда и ваш новорожденный

Ваш малыш подвержен повышенному риску простуды и других инфекций в течение первых 4-6 недель. Это связано с тем, что его иммунная система - защита организма от микробов - еще не работает в полную силу.

Чтобы помочь новорожденному не заболеть, кормите его грудью, если это возможно. Это дает им антитела, которые борются с микробами. Если вы кормите из бутылочки, стерилизуйте бутылочки и соски между кормлениями. Для этого прокипятите их или положите в посудомоечную машину.

Храните молочную смесь или грудное молоко в холодильнике до тех пор, пока оно вам не понадобится. Затем подогрейте молоко и сразу же дайте его ребенку, пока бактерии не успели размножиться. Выбрасывайте неиспользованные порции после каждого кормления. В слюне вашего ребенка есть микробы, которые быстро размножаются. Мойте руки до и после кормления ребенка или смены подгузника.

Держите своего малыша подальше от всех, кто болен. По возможности избегайте толпы и общественного транспорта, когда выходите с ребенком на улицу.

Маленькие дети

Если у вашего малыша или дошкольника одна простуда за другой, вы не одиноки. Большинство маленьких детей болеют от пяти до семи - или даже больше - простуд в год.

И это еще не все. Ушные инфекции - обычное явление, особенно для детей, у которых есть братья и сестры или которые проводят время со своими друзьями в детском саду.

Для этой возрастной группы нет большой загадки в том, как распространяются простудные заболевания. Если ваш ребенок прикоснулся к своему насморку, а затем положил руки на игрушку, то микробы простуды все еще будут рядом, когда другой ребенок возьмет ее в руки.

Следуйте этим советам, чтобы сохранить здоровье вашего ребенка:

• Мойте игрушки водой с мылом, а затем дайте им высохнуть на воздухе. Используйте посудомоечную машину, если она не испортит их.

• Часто мойте пустышки водой с мылом.

• Регулярно вытирайте руки ребенка чистой мочалкой и теплой водой.

• Следите за тем, чтобы они мыли руки перед едой и после игр.

Продолжение

Дневной уход

Простуда может легко распространяться в детском саду, поэтому вам следует принять дополнительные меры, чтобы сохранить здоровье вашего ребенка.

Научите их правильно мыть руки. Убедитесь, что они намочили их водой и обычным мылом и моют в течение 20-30 секунд. Простой способ для них засечь время - дважды спеть "С днем рождения", пока они моют руки. Напоминайте им о необходимости мыть руки перед едой и после посещения туалета.

Также следуйте этим советам:

• Скажите ребенку, чтобы он не делился чашками, стаканами, вилками и ложками.

• Держите их дома, когда он болеет.

• Убедитесь, что они достаточно спят, едят здоровую пищу и много времени проводят на свежем воздухе.

• Замените их зубную щетку и следите за тем, чтобы они не брали ее у брата или сестры.

Жизнь в общежитиях колледжа

Простудиться очень легко, если вы живете в общежитии колледжа, где множество студентов живут в небольшом пространстве, дышат одним воздухом и прикасаются к одним и тем же поверхностям.

Посоветуйте своему студенту следовать тем же советам, что и в дошкольном возрасте: Часто мыть руки, есть здоровую пищу и как можно больше спать.

Слабая иммунная система

Если у вас ослабленная иммунная система, вы подвержены повышенному риску простудных заболеваний. Так бывает, если вы больны СПИДом, получаете химиотерапию или только что перенесли пересадку органов.

Убедитесь, что все члены вашей семьи имеют все необходимые прививки. Вашим гостям, возможно, придется надеть перчатки и маски, чтобы они не передавали вам свои микробы.

И как любой человек, который хочет держать микробы на расстоянии, старайтесь придерживаться полноценного питания и достаточно отдыхать.

Пожилые взрослые

С возрастом, особенно начиная с 65 лет, повышается риск простудных заболеваний, и они могут затянуться надолго.

Чтобы сохранить здоровье, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, пейте много воды и отдыхайте.

Тщательно мойте руки несколько раз в день, особенно перед едой и после посещения туалета.

Кроме того, никогда не пользуйтесь общей зубной щеткой и регулярно меняйте зубную щетку.