Когда простуда передается от одного члена семьи к другому, болезнь становится причиной пропусков занятий в школе, пропусков работы, а также множества болей и неприятных ощущений. Вот пять советов, как предотвратить распространение простуды в вашей семье.
Когда у вас есть семья, даже обычная простуда может доставить немало хлопот. Передаваясь от одного человека к другому в вашей семье, этот вирус простуды может нарушить вашу жизнь на несколько недель - из-за него вы пропустите школу, работу, бессонные ночи и вспыльчивость.
Поэтому, когда ваш ребенок - или ваш супруг - приходит домой, сопя и кашляя, как остановить эти простудные микробы, чтобы они не утянули за собой всю семью? Не паникуйте - вот пять советов, которые помогут остановить распространение простуды.
Совет 1: Мойте руки для профилактики простуды
Вы уже много раз слышали об этом, но мытье рук - это самый важный способ остановить распространение простуды. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, около 80% инфекционных заболеваний распространяются через прикосновение - микробы простуды попадают на руки, а оттуда в глаза и рот. Посмотрите на это с другой стороны: вы не можете уберечься от микробов простуды в своем доме. Но если вы будете следить за чистотой рук каждого, вероятность заболеть будет гораздо ниже.
Когда вы моете руки, делайте это тщательно. Используйте мыло и воду и мойте руки не менее 20 секунд. Если у вас нет раковины, хорошей заменой может стать дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта.
Совет 2 по профилактике простуды: закрывайте нос и рот
Большинство из нас воспитывалось так, что при чихании или кашле мы закрывали рот и нос руками. Вместо этого используйте локоть или салфетку. Таким образом, микробы простуды не попадут на руки и не распространятся.
Совет 3 для профилактики простуды: дезинфекция
Микробы простуды могут жить на поверхностях в течение нескольких часов. Подумайте о дезинфекции таких поверхностей, как столешницы, дверные ручки, пульты дистанционного управления и игрушки. Используйте дезинфицирующий спрей или салфетки. Или сделайте свой собственный, смешав 1/4 стакана отбеливателя с 1 галлоном теплой воды. Не доводите себя до безумия, протирая все, к чему прикасается больной дошкольник, - невозможно сохранить стерильность в доме.
Совет 4 по профилактике простуды: переходите на одноразовую посуду
Простуда может передаваться через общие полотенца и чашки в ванной комнате. Когда кто-то в доме болеет, подумайте о том, чтобы на неделю перейти на бумажные изделия.
Совет 5 по профилактике простуды: заботьтесь о себе
Может ли употребление здоровой пищи, достаточное количество сна и снижение стресса помочь предотвратить простуду? Мы точно не знаем. Есть некоторые доказательства того, что они могут помочь сохранить вашу иммунную систему сильной - и потенциально более способной бороться с вирусом простуды.
Помните: Простуду трудно остановить
Соблюдение этих советов поможет разорвать порочный круг инфекции. Но вы все равно должны знать свои пределы. Простуду трудно остановить. Когда ваш ребенок начинает кашлять, может быть уже слишком поздно - люди могут быть заразны еще до появления каких-либо симптомов.
Если ваши попытки предотвратить распространение простуды не увенчались успехом, не думайте, что вы сделали что-то не так. Если не держать больного члена семьи в карантине - или всех остальных в костюмах биологической опасности - просто не существует надежного способа остановить простуду.
