Что нужно иметь в своем наборе для борьбы с простудой и гриппом этой зимой.
Пока сезон простуды и гриппа еще не наступил, вооружитесь против микробов. Чтобы уберечься от гриппа, начните с этого: "Сделайте прививку от гриппа. Это самое важное, что вы можете сделать", - говорит Аарон Глатт, доктор медицины, президент и главный исполнительный директор больницы Святого Иосифа в Бетпейдже, штат Нью-Йорк.
Если простуда или грипп все-таки настигнут вас, убедитесь, что в вашей аптечке есть все необходимое для облегчения самых неприятных симптомов. Эксперты "Докторской" рассказали о самых необходимых средствах от простуды и гриппа в этом сезоне.
Облегчение боли
Боли и жар - это визитная карточка гриппа. Часто именно они являются причиной многих страданий, которые вы испытываете во время болезни. Когда речь идет об обезболивании, у вас есть несколько вариантов: нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil, Motrin) или напроксен натрия (Aleve).
Другой вариант - ацетаминофен (Tylenol). Все они работают примерно одинаково хорошо. "НПВС в целом являются очень безопасными и эффективными препаратами для снятия незначительных болей", - говорит Глатт, который также является представителем Американского общества инфекционных заболеваний. "А ацетаминофен также является отличным болеутоляющим средством".
Аспирин долгое время был основным лекарственным средством, и многие люди продолжают находить в нем облегчение и сегодня. "Аспирин по-прежнему помогает снизить температуру и является анальгетиком [обезболивающим средством], - говорит Томас Таллман, доктор медицины, врач неотложной помощи и эксперт по простуде и гриппу в Кливлендской клинике.
Только не давайте аспирин детям до 18 лет, потому что он может увеличить риск развития редкого, но опасного заболевания - синдрома Рейе".
Независимо от того, какое обезболивающее средство вы принимаете, тщательно соблюдайте инструкции по дозировке, указанные на этикетке. Прием ацетаминофена в количестве, превышающем рекомендуемое, может нанести вред вашей печени, а высокие дозы ибупрофена были связаны с желудочным кровотечением. Не принимайте более одного лекарства с одним и тем же действующим веществом.
Решения от заложенности носа
Когда у вас заложен нос, вы не можете дышать, не говоря уже о вкусе и запахах. Чтобы облегчить дыхание, у вас есть выбор: пероральный или назальный деконгестант, который поможет уменьшить выработку слизи.
Назальные деконгестанты действуют быстрее, но их недостаток в том, что их нужно использовать не более трех дней (после этого может возникнуть эффект возврата, когда заложенность возвращается и становится еще хуже). Если у вас высокое кровяное давление или сердечные заболевания, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать пероральные деконгестанты, так как они могут повысить кровяное давление.
Эффективным способом естественного облегчения заложенности является использование солевых (соль и вода) назальных спреев. Солевые спреи особенно хороши для детей, поскольку они помогают очистить слизистую без побочных эффектов назальных деконгестантов.
Антигистаминные препараты обычно принимают для облегчения насморка и чихания, которые бывают при простуде. Но некоторые врачи не рекомендуют принимать антигистаминные препараты при простуде, поскольку они не приносят значительного облегчения и могут иметь неприятные побочные эффекты. Недостатком старых антигистаминных препаратов первого поколения (таких как Бенадрил и Хлор-Триметон) является то, что они могут вызывать сонливость.
Обычно лучше использовать антигистаминные препараты второго поколения", - говорит Нил Шахтер, доктор медицины, профессор медицины и общественной медицины, медицинский директор отделения респираторной терапии Медицинского центра Маунт Синай в Нью-Йорке и автор книги "Руководство хорошего врача по простуде и гриппу".
Новые антигистаминные препараты, включая Allegra, Claritin и Zyrtec, обладают меньшим седативным эффектом, и их действие длится дольше, добавляет он. Не знаете, какой выбрать? Попробуйте разные бренды, пока не найдете тот, который подходит вам лучше всего.
Лечение кашля
И простуда, и грипп являются респираторными заболеваниями и имеют схожие симптомы, включая кашель. Фактически, это один из способов заразиться любым из них - когда кто-то рядом с вами кашляет, и капли попадают на любую близлежащую поверхность. Прикоснитесь к этой поверхности, и вскоре вы сами можете заболеть и начать кашлять. Отпускаемые без рецепта лекарства от кашля не вылечат кашель, связанный с простудой или гриппом, но они могут помочь успокоить кашель.
Шахтер говорит, что пить чай с медом или другую теплую жидкость для успокоения кашля, вероятно, так же эффективно, как и лекарства.
Но если кашель все еще беспокоит вас, безрецептурные препараты от кашля с декстрометорфаном и/или гуаифенезином могут принести облегчение. Если вы все еще кашляете, обратитесь к врачу: Возможно, вам понадобится рецептурный препарат от кашля.
Если вы кашляете в течение нескольких недель, у вас одышка или температура повысилась через пять дней, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину кашля.
Средства от боли в горле
Когда горло чешется и раздражено, лекарственные капли от кашля, такие как медово-лимонные, могут быть очень успокаивающими. "Мед покрывает заднюю стенку горла, - говорит Шахтер, - и это покрытие снимает раздражение и может уменьшить позывы к кашлю. Только не переусердствуйте. Капли от кашля - даже лекарственные - могут быть такими же сладкими, как конфеты. (Никогда не давайте капли от кашля детям до 3 лет из-за риска подавиться, а мед сам по себе не следует давать детям до 1 года).
Любая затянувшаяся или очень болезненная боль в горле требует обращения к врачу. Это может быть фарингит или другая бактериальная инфекция.
Альтернативные средства
В качестве средств от простуды используются различные природные средства, но работают ли они? Наиболее известными являются цинк, эхинацея и витамин С. Хотя эти добавки не помогают предотвратить простуду, они могут уменьшить симптомы, если принимать их при первых признаках простуды. Однако результаты исследований противоречивы.
"[Цинковые пастилки], похоже, действительно уменьшают симптомы и сокращают продолжительность простуды", - говорит Шахтер. Таллман говорит, что нет достаточных доказательств в пользу дополнительного приема цинка. "Начинайте принимать его, как только почувствуете симптомы", - говорит он. Цинковые пастилки можно принимать каждые 2 часа во время сна. Только избегайте цинковых назальных тампонов, которые могут повлиять на ваше обоняние.
Исследования показывают, что высокие дозы витамина С - до 2 000 миллиграммов - помогают уменьшить симптомы простуды, но такие высокие дозы могут вызвать побочные эффекты, например, расстройство желудка. Шахтер говорит, что прием 500 миллиграммов витамина С в начале или в течение первых нескольких дней простуды не повредит. Что касается эхинацеи, то наилучшие доказательства имеются в отношении добавок, содержащих эхинацею пурпурную (Echinacea purpurea).
Санитарная смекалка
Вам никогда не придется лечить простуду и грипп, если вы не заболеете ими в первую очередь. Самый простой способ избежать болезни - мыть руки старым добрым мылом и теплой водой. В качестве запасного варианта держите в своей аптечке, а также в сумочке или кармане небольшой флакон дезинфицирующего средства для рук, которым можно пользоваться в течение дня.
Все дезинфицирующие средства действуют примерно одинаково, но вам может не понравиться то, что они делают с вашими руками. "Многие дезинфицирующие средства для рук основаны на спирте", - говорит Таллман. "Они могут высушить кожу за определенный период времени". Если сухость - это проблема, попробуйте дезинфицирующее средство с добавлением смягчающих компонентов, таких как увлажняющий крем или алоэ.
Осторожно: Безрецептурные лекарственные средства
Некоторые средства от простуды и гриппа могут показаться хорошей идеей, но у наших экспертов есть некоторые сомнения по поводу того, когда их лучше принимать. Прежде чем запасаться этими средствами, рассмотрите их рекомендации:
Мультисимптомные средства от простуды и гриппа
Эти лекарства были разработаны для того, чтобы обеспечить одномоментное облегчение различных симптомов простуды и гриппа. Но некоторые врачи считают, что у этих препаратов есть и обратная сторона, утверждая, что, принимая их, вы рискуете лечить себя от симптомов, которых у вас нет.
Например, если вы принимаете мультисимптомный препарат, содержащий ацетаминофен, а затем выпиваете пару таблеток тайленола, вы можете превысить рекомендуемую дозу.
Подумайте о своих симптомах и постарайтесь выбрать препарат, который устраняет именно эти симптомы, а не те, которых у вас нет. "Я бы посмотрел на этикетки и посмотрел, какие активные ингредиенты там содержатся", - советует Таллман.
Однако не нужно полностью исключать эти средства из своей аптечки - просто используйте их с осторожностью и покупайте только многосимптомные препараты, на этикетке которых указаны ваши конкретные симптомы, говорит Шахтер.
Назальные спреи с деконгестантами
Эти средства могут хорошо снять заложенность в краткосрочной перспективе, но через пару дней заложенность носа вернется - с новой силой - и спреи уже не помогут.
Если вы используете спреи-деконгестанты, прекратите их применение через три дня, чтобы избежать рецидива заложенности (облегчение, за которым следует возвращение заложенности, только еще хуже).
Назальные тампоны с цинком
Назальные гели и тампоны на основе цинка могут помочь приглушить насморк, но FDA предупреждает, что эти средства могут оказывать аналогичное воздействие на обоняние. Если вы хотите попробовать цинк, пастилки - более безопасный вариант.
