Простуда и грипп могут распространяться на работе. Узнайте, как защитить себя в офисе.
И прививка от гриппа, и назальная вакцина от гриппа работают очень хорошо, чтобы уберечь вас от болезни. Но они не эффективны на 100%. Вы все равно можете заболеть, даже если сделаете прививку, хотя обычно болезнь протекает менее тяжело и быстрее проходит.
Попробуйте воспользоваться этими пятью советами, чтобы снизить риск заражения вирусами простуды и гриппа на работе.
1. Вызывайте больного, когда это необходимо.
Вирусы легко распространяются в тесных помещениях, таких как офисы. Оставайтесь дома, если у вас есть хотя бы один из этих симптомов:
-
Лихорадка
-
Головная боль
-
Крайняя усталость
-
Кашель
-
Боль в горле
-
Насморк или заложенность носа
-
Боли в мышцах
-
Тошнота, рвота и диарея
2. Накройте
рот
и нос, когда вы чихаете или
кашель
.
Вирусы распространяются в основном через слизь. Прикрывайте рот внутренней стороной локтя, чтобы не кашлять и не чихать на руку.
3.
Вымойте руки
часто
с мылом и теплой водой. Потрите их вместе в течение 15-20 секунд. Если вы не можете достать мыло и воду, используйте одноразовые салфетки или гели для рук на спиртовой основе.
4. Не прикасайтесь к своим
глаза
нос или
рот
.
Микробы легко подхватить, когда вы прикасаетесь к чему-то с микробами, а затем касаетесь этих частей лица.
5. Вытирайте свой стол и другие места общего пользования.
Телефоны, столы, ручки фонтанчиков с водой, дверцы микроволновых печей и клавиатуры компьютеров в офисах содержат большое количество микробов.
Дополнительная информация:
Руководство врача по выживанию при простуде и гриппе
