Что мы узнали о COVID-19 и сезоне простуды и гриппа

Сезон простуды и гриппа в 2020 году был совершенно иным благодаря появлению COVID-19. Вот что вам нужно знать перед сезоном 2021 года.

Что мы узнали о COVID-19 и сезоне простуды и гриппа

Кери Уигинтон

Повседневная жизнь сильно изменилась с приходом вируса COVID-19. Чтобы сдержать распространение вируса, эксперты в области здравоохранения призывали нас держаться на расстоянии, носить маску и постоянно мыть руки. Затем произошла удивительная вещь.

Все обычные респираторные инфекции, которые мы обычно получаем - от вирусов простуды и гриппа - не произошли, что было очень драматично, говорит Эллен Фоксман, доктор медицины, доктор философии. Она иммунобиолог в Йельском медицинском центре и доцент кафедры лабораторной медицины и иммунобиологии в Йельской школе медицины.

Фоксман говорит, что приступы астмы у детей, которые часто провоцируются респираторными вирусами, также снизились. Она надеется, что в этом есть и положительная сторона.

Мы узнали, что можем уменьшить распространение этих респираторных вирусов и предотвратить множество заболеваний, если постараемся".

Вот другие выводы и советы экспертов о том, как сохранить здоровье в сезон простуды и гриппа.

Сделайте прививку

Это первый способ снизить вероятность заболевания COVID-19 или гриппом. Вакцины также помогают вам не передавать вирусы другим людям.

Это правда, что вы все еще можете заразиться вирусом после вакцинации. Но ваши шансы заболеть значительно снижаются.

Вакцина может превратить то, что было бы действительно серьезным заболеванием, в легкие симптомы, похожие на простуду, говорит Фоксман. Я думаю, что любой из нас предпочел бы получить это, чем оказаться в больнице".

В настоящее время не существует универсальной вакцины от COVID-19 и гриппа. Вам придется делать их отдельно. Вакцины иногда могут вызывать побочные эффекты, из-за которых вы чувствуете себя плохо. Но не волнуйтесь. Фоксман говорит, что такие симптомы, как лихорадка или усталость, являются признаками работы вашей иммунной системы.

Спросите своего врача, какие вакцины вам подходят. Некоторым людям нужна дополнительная защита от других вирусов, кроме тех, которые вызывают COVID-19 или грипп.

Носите маску

Микробы распространяются через большие респираторные капли, когда вы кашляете или чихаете. А крошечные аэрозоли могут летать в воздухе, когда вы поете, громко разговариваете или выдыхаете. Плотная хирургическая маска или многослойное тканевое покрытие лица могут уменьшить количество этих частиц, которые вы вдыхаете или выдыхаете. Вы также можете меньше прикасаться к лицу, когда носите маску.

Ричард Мартинелло, доктор медицины, специалист по инфекционным заболеваниям в Йельском медицинском центре и доцент медицины в Йельской школе медицины, говорит, что он и его коллеги будут использовать маски на работе в течение всего следующего сезона простуды и гриппа.

Мишель Пузио-Белл, доктор медицины, терапевт региональной медицинской группы Northwestern Medicine, говорит, что она не считает, что широкой публике нужно носить маску каждый день. Но она говорит, что в определенное время года маска может понадобиться чаще. К ним относится сезон простуды и гриппа, когда циркулирует более одного вируса.

Вот несколько советов о том, когда следует надевать маску:

• В любое время, когда у вас симптомы простуды или гриппа и вы находитесь рядом с другими людьми

• Рядом с больными людьми

• В общественных местах

• На открытом воздухе в больших скоплениях людей, особенно в период распространения респираторных вирусов

• в самолетах или других видах общественного транспорта

CDC смягчил правила использования маски для людей, полностью вакцинированных против COVID-19. Например, вы можете не надевать маску на улице, где количество случаев заболевания невелико. Но вы, возможно, захотите держать маску под рукой и надевать ее в ситуациях, когда вы не можете отдалиться от невакцинированных людей, особенно в помещении, говорит Мартинелло.

Мойте руки

Некоторые вирусы могут жить на твердых поверхностях дольше, чем на других. Эти микроорганизмы могут вызвать у вас болезнь, если попадут в глаза, рот или нос.

По словам Фоксмана, многие вирусы простуды распространяются при прикосновении к предметам, а затем к лицу.

Вы можете убить или удалить микробы, вымыв руки обычной водой с мылом. Мартинелло говорит, что это предпочтительный способ, особенно если у вас на руках грязь или грязь. Если мыла и воды нет под рукой, лучше всего использовать дезинфицирующее средство для рук с 60% спиртом. ?

Вот несколько подходящих моментов для мытья или дезинфекции рук:

• До и после еды или приготовления пищи

• До и после того, как вы находитесь рядом с больным человеком

• До и после того, как вы прикоснулись к своей маске

• После сморкания, кашля или чихания

• после того, как вы прикоснулись к общественным предметам, например, к столам, дверным ручкам или кнопкам лифта

Держать дистанцию

Вирусы могут распространяться по воздуху. А микробы могут дольше сохраняться в помещении. Поэтому трудно точно определить, сколько места вам понадобится. Но в целом физическое расстояние между вами и другим человеком должно составлять 6 футов. Это пространство может снизить вероятность контакта с респираторными каплями, говорит Мартинелло.

Вы можете практиковать физическое дистанцирование, когда захотите. Но в сезон простуды и гриппа это будет очень полезно делать в следующие периоды:

• Многолюдные закрытые места, такие как рестораны, спортзалы или бары

• Закрытые помещения с плохим воздухообменом

• Закрытые или открытые помещения, когда вы не знаете, кто вакцинирован или болен

Если вы не привиты против COVID-19, лучше всего держаться на расстоянии 6 футов от всех, кто с вами не живет. Если это невозможно, Мартинелло говорит, что безопаснее всего всегда носить маску.

Оставайтесь дома, если вы заболели

Иногда это называют изоляцией. Не существует установленного правила, как долго вы должны держать свои микробы при себе, говорит Мартинелло. Но вероятность передачи респираторного вируса другим довольно высока в течение первой недели. В это время организм вырабатывает все больше и больше копий вируса, говорит Фоксман.

Вот еще несколько советов о том, когда следует изолироваться, если вы заболели:

Для школы. Держите ребенка дома, если у него есть такие симптомы, как лихорадка, кашель и чихание. В противном случае он будет распространять вирус среди других детей, говорит Фоксман.

Для работы. Оставайтесь дома, даже если вы чувствуете себя лишь немного больным, говорит Мартинелло. Если возможно, спросите у своего начальника, можете ли вы работать дома, пока симптомы не пройдут.

В определенных группах. Будьте особенно осторожны с людьми, у которых есть другие заболевания или слабая иммунная система. Например, это может быть человек, больной раком или проходящий лечение от рака, - говорит Фоксман. Даже если они получили вакцину, их иммунная система может работать не так хорошо, как обычно.

Если вы думаете или знаете, что у вас COVID-19, спросите своего врача, как долго вам нужно будет оставаться дома. Возможно, он захочет, чтобы вы соблюдали все следующие рекомендации:

• Прошло 10 дней с момента начала симптомов

• У вас в течение 24 часов не было ни температуры, ни лекарств для лечения лихорадки

• Другие симптомы, кроме потери вкуса и обоняния, улучшаются

Используйте все свои инструменты здоровья

Существуют большие и маленькие способы замедлить распространение респираторных вирусов. Хорошей идеей является сочетание всех этих способов. Мартинелло говорит, что это похоже на вождение автомобиля. Под этим он подразумевает, что для повышения своей безопасности вы должны делать более одной вещи.

Когда вы выполняете все эти разумные действия, включая вакцинацию, это то, что действительно защищает нас.