Узнайте, как жить лучше и легче дышать при ХОБЛ.
1/10
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) блокирует поток воздуха из легких. Эмфизема и хронический бронхит часто способствуют развитию ХОБЛ. В отличие от многих хронических заболеваний, ХОБЛ обычно имеет четкие причины и может быть предотвращена. Однако, как только вы заболели, болезнь прогрессирует и со временем становится все хуже. Хорошей новостью является то, что большинство людей с ХОБЛ могут контролировать свои симптомы и иметь хорошее качество жизни.
Бросить курить
2/10
Основной причиной ХОБЛ в США является курение табака. Длительное курение повреждает легкие. Чем дольше и больше вы курите, тем серьезнее повреждения. Вы также можете быть в группе риска, если вы курите марихуану или подвергаетесь пассивному курению.
Получайте достаточный отдых
3/10
Многие люди с ХОБЛ испытывают проблемы со сном. К сожалению, недостаточный отдых может усугубить симптомы и негативно сказаться на общем состоянии здоровья. Старайтесь больше спать, соблюдая постоянный график сна, избегая кофеина в вечернее время и не занимаясь стимулирующей деятельностью за два часа до сна. Если эти меры не помогают, обратитесь к врачу.
Принимайте лекарства по назначению
4/10
Прием лекарств имеет решающее значение для поддержания контроля над симптомами ХОБЛ. Ваш врач разработал план приема лекарств с учетом ваших особенностей. Если вам трудно вспомнить о приеме лекарства, попробуйте сделать это частью вашей повседневной жизни, например, позавтракать или почистить зубы. Также может помочь вывешивание памятки на видном месте.
Избегайте раздражителей
5/10
ХОБЛ может обостриться, если вы подвергаетесь воздействию веществ, раздражающих легкие. Раздражители могут быть разными для разных людей, но некоторые вещества, которые раздражают почти всех больных ХОБЛ, включают табачный дым, химические пары, испарения, пыль и дым от горящего топлива.
Обновляйте свои прививки
6/10
Грипп и пневмония могут быть серьезными заболеваниями для всех, но люди с ХОБЛ подвержены повышенному риску серьезных заболеваний. Поговорите со своим врачом о том, какие вакцины вам следует принимать. Ежегодная вакцинация против гриппа и регулярная вакцинация против пневмококковой пневмонии могут предотвратить или снизить риск некоторых инфекций.
Знайте симптомы обострения заболевания
7/10
Если у вас ХОБЛ, то, скорее всего, у вас бывают обострения - периоды, когда симптомы хуже, чем обычно, и длятся несколько дней или дольше. Свяжитесь с врачом, если у вас усиливается одышка, хрипы, стеснение в груди, продуктивный кашель или отеки ног или ступней.
Используйте кислород, когда он вам нужен
8/10
Кислород может понадобиться вам для нормального функционирования организма. Кислород не причиняет вреда при правильном использовании и может помочь вам быть более активным. Следуйте указаниям врача по использованию кислорода. Он может понадобиться вам во время активной деятельности, а также во время отдыха или сна.
Изучите технику глубокого дыхания
9/10
Существуют некоторые дыхательные техники, которые помогут вам впустить и выпустить больше воздуха из легких. Использование этих техник может помочь вам уменьшить одышку.
Одна из техник, которую вы можете использовать, - дыхание через сжатые губы. Вдыхайте медленно и глубоко через нос. Во время вдоха выпятите живот, чтобы задействовать диафрагму и нижние дыхательные мышцы. Медленно выдохните через рот с сомкнутыми губами.
Составьте план действий
10/10
Вместе с врачом разработайте план действий на случай ухудшения симптомов. Не игнорируйте симптомы, надеясь, что они пройдут. В вашем плане действий должно быть указано, когда вы должны позвонить своему врачу и когда вам следует обратиться в отделение неотложной помощи.
