Если у вас диагностирована ХОБЛ, ваш врач может предложить вам легочную реабилитацию. Узнайте об этой программе, включающей упражнения, консультации и многое другое, от экспертов из "Доктор".
По сути, это официальная программа, которая укрепляет вашу физическую форму и помогает вам дышать как можно лучше. Легочная реабилитация поможет вам в следующем:
-
Упражнения
-
Дыхательные техники
-
Питание
-
Релаксация
-
Эмоциональная и групповая поддержка
-
Узнайте больше о своих лекарствах
-
Стратегии улучшения жизни при ХОБЛ
Чтобы присоединиться к программе, вам, скорее всего, понадобится направление от вашего врача и результаты обследования, которые покажут, что вы болели ХОБЛ в течение последнего года.
Вы можете работать с группой специалистов - от диетологов до социальных работников, - которые разработают оптимальный план для вашего случая. Обследование часто проводится амбулаторно, то есть вы не будете нигде отмечаться, ни в больнице, ни в клинике. Или же вы можете получать его у себя дома.
Узнайте больше о самых важных особенностях этих программ:
Упражнения
Ключом к любой программе легочной реабилитации при ХОБЛ являются упражнения, которые помогут вашим легким и сердцу работать лучше.
Вот некоторые дополнительные сведения об этих упражнениях, которые могут выполняться один на один с тренером или в группе:
Нижняя часть тела: Большинство реабилитационных центров предлагают комплекс упражнений, в котором основное внимание уделяется тренировке ног. Они варьируются от простой ходьбы на беговой дорожке или по дорожке до более интенсивного подъема по лестнице. Большинство доказанных преимуществ легочной реабилитации показано в исследованиях людей, выполняющих упражнения для ног.
Верхняя часть тела: Мышцы верхней части тела важны для дыхания, а также для повседневной деятельности. Упражнения для рук и груди могут включать вращение рукоятки против сопротивления или просто поднятие рук против силы тяжести.
Дыхание: выдувание воздуха через мундштук с сопротивлением может увеличить силу ваших дыхательных мышц. Эти упражнения могут быть полезны для людей с очень слабыми дыхательными мышцами.
Силовые тренировки: Большинство упражнений легочной реабилитации направлены на развитие выносливости. Добавление силовых упражнений, таких как поднятие тяжестей, также оказалось полезным.
Самообразование
Многие программы легочной реабилитации предлагают групповые или индивидуальные образовательные занятия, чтобы помочь вам научиться лучше справляться с ХОБЛ. Занятия могут быть посвящены таким вопросам, как:
-
Понимание плана медикаментозного лечения. Это включает в себя правильное и регулярное использование ингалятора.
-
Как получить максимальную пользу от кислородной терапии, если вы используете этот метод лечения
-
Если вы курите, помощь в отказе от курения
-
Здоровое питание
Исследования показывают, что люди, которые узнают о своей ХОБЛ и плане лечения, лучше распознают симптомы обострения и принимают правильные меры.
Эмоциональная поддержка
У людей с тяжелой формой ХОБЛ велика вероятность депрессии или тревоги. Это может снизить интерес к приятным занятиям, включая секс.
Некоторые программы легочной реабилитации предлагают обучение релаксации и консультирование.
У вас также будет возможность познакомиться с другими людьми, страдающими ХОБЛ, и поделиться своими вопросами и чувствами.
Что вы получите от участия в программе
Большинство людей, которые заканчивают курс легочной реабилитации, чувствуют себя лучше. Обычно вы можете делать больше дел, не испытывая одышки.
В ходе большого анализа некоторых программ почти все люди, прошедшие курс легочной реабилитации, отметили улучшение своих симптомов. Почти все они сообщили, что чувствуют себя лучше:
-
меньшую одышку
-
Более энергичный
-
Больше контролируют свое ХОБЛ
Прохождение реабилитации может помочь предотвратить попадание в больницу из-за вспышек ХОБЛ, или обострений. Даже люди с прогрессирующим заболеванием легких могут получить определенную пользу от реабилитации.
Для людей, которые поддерживают уровень физической активности, польза от легочной реабилитации может длиться годами. Обязательно воспользуйтесь сертифицированной программой - вы можете попросить у своего врача направление, чтобы найти подходящую для вас программу.
