Многие дома содержат пыль, дым, микробы и другие раздражители, которые усугубляют симптомы ХОБЛ, такие как хрипы, кашель, одышка и сдавленность в груди.
Симптомы ХОБЛ могут меняться изо дня в день, говорит Кэролин Рочестер, доктор медицины, специализирующаяся на ХОБЛ и легочной реабилитации в Йельском медицинском центре. Но некоторые вещи в вашем доме могут беспокоить ваши легкие больше, чем обычно. У вас может случиться обострение. Это когда поток воздуха блокируется настолько сильно, что вам требуются дополнительные лекарства или лечение в больнице, говорит она.
Вы и ваш врач можете работать вместе, чтобы защитить свои легкие.
Главная цель лечения ХОБЛ - распознать и предотвратить любые воздействия или триггеры, вызывающие обострения, говорит Рочестер. Существует множество предметов домашнего обихода, которые могут ухудшить симптомы. Многие вещи могут быть непризнанными.
Вот некоторые вещи, на которые следует обратить внимание.
Чистящие средства
Некоторые химические вещества, содержащиеся в дезинфицирующих и чистящих средствах, называются летучими органическими соединениями (ЛОС). Эти крошечные капельки можно вдыхать через нос и рот. Затем они попадают в трахею, которая является основным дыхательным горлом, говорит Рочестер. Затем они попадают глубоко в бронхиальные трубки, которые являются нашими дыхательными путями.
Когда это происходит, говорит она, мышцы в дыхательных путях могут напрячься и затруднить дыхание.
Вот некоторые химические вещества, которые, по ее словам, могут ухудшить ваши симптомы:
-
Аммиак
-
Перекись водорода
-
Хлорный отбеливатель
-
Спирт
Рочестер рекомендует по возможности полностью избегать аэрозольных продуктов. Они создают своего рода химическую пыль, которая задерживается в воздухе. Хотя испарения или запахи от чистящих средств, используемых для протирания, все же могут вызывать проблемы с дыханием, они должны меньше беспокоить ваши легкие, чем аэрозольные средства, говорит Рочестер.
Если вам все же приходится пользоваться сильным дезинфицирующим или чистящим средством, вы можете предпринять некоторые дополнительные шаги для защиты своих легких. Рочестер советует:
-
носить маску
-
Открыть окно
-
Включите вентилятор
-
Избегайте продуктов с отдушками
-
Поручите уборку кому-нибудь другому
Вы можете выбрать более безопасные чистящие средства. Агентство по охране окружающей среды США (EPA) размещает на своем сайте список продуктов Safer Choice. Это чистящие средства, которые выделяют меньше химических веществ, раздражающих дыхательные пути.
К менее жестким вариантам чистящих средств относятся:
-
Обычное мыло и вода
-
Пищевая сода для чистки
-
Уксус и вода для очистки стекла
Аллергия
Около 25-30 % людей с ХОБЛ также страдают аллергией. Это означает, что ваша иммунная система может реагировать на определенные вещества. Это такие вещества, как пылевые клещи, перхоть домашних животных и даже тараканы.
Вот что вы можете сделать с распространенными источниками аллергии:
Ковры. Это не проблема для всех больных ХОБЛ, говорит Рочестер. Но вам может понадобиться избавиться от них, если у вас аллергия на пылевых клещей. Этих микроскопических жучков трудно удалить из ковра даже при самой тщательной чистке, говорит она.
Постельные принадлежности. Пылевые клещи также живут там, где вы спите. Вы можете приобрести специальные чехлы для матраса и подушек. Также, по словам Рочестера, лучше избегать перьевых подушек.
Перхоть домашних животных. Если вы похожи на большинство людей, вы не хотите жить без своих животных-компаньонов. В этом случае Рочестер советует не допускать домашних животных в некоторые помещения, например, в спальню. Если у человека есть аллергия на домашнее животное, лучше избегать таких вещей, как кошка, которая спит с вами на кровати, говорит она.
При легкой и средней степени аллергии можно принимать лекарства от аллергии. Но если вы не знаете, на что у вас аллергия, или ваши симптомы очень серьезны, попросите врача направить вас к аллергологу или иммунологу.
Плесень
Этот грибок довольно часто обитает в помещениях. У некоторых людей на него аллергия. Но, скорее всего, он не побеспокоит ваши легкие, если у вас нет серьезных проблем с плесенью, говорит Бенджамин Сейдес, доктор медицины, директор интервенционной пульмонологии в больнице Northwestern Medicine Central DuPage Hospital. Речь идет о повреждении водой или запущенном подвале, в стенах которого растет плесень, говорит он.
Убедитесь, что в вашей ванной комнате не слишком влажно. Вы можете использовать вытяжной вентилятор, чтобы выгнать лишнюю влагу наружу, и регулярно чистить ванну и душевую лейку. Но я не думаю, что вам нужно идти на экстраординарные меры и содержать ванную комнату как операционную, чтобы избежать этого, говорит Сейдес.
Устраните все утечки воды. Если вам придется убирать влажные помещения, например, подвал или чердак, возможно, вам придется надеть респираторную маску N95, говорит Рочестер. И если вы заметили изменения в запахе воздуха в вашем доме, то вам следует обратиться к специалисту.
Сильные запахи
В ваших дыхательных путях есть различные типы датчиков, и запахи могут воздействовать на них. Ваши дыхательные пути могут сузиться, что и вызывает одышку или сдавленность в груди, говорит Рочестер.
Ее совет: Вам, возможно, придется избавить свой дом от таких вещей, как:
-
освежитель воздуха
-
Ароматическое мыло
-
Духи
-
Свечи
-
Благовония
-
Все, что имеет аромат
-
Запахи, связанные с курением
Камины или дровяные печи
Они создают мельчайшие частицы, которые вредны для ваших легких. Вы можете вдыхать невидимые загрязняющие вещества. Один из них - угарный газ, который является ядовитым.
Если вы пользуетесь камином или дровяной печью, убедитесь, что помещение хорошо проветривается. Вам также нужно быть осторожными, чтобы не вдыхать дым от каминов на открытом воздухе, говорит Рочестер.
Газовые плиты
Обычные газовые плиты могут повысить уровень двуокиси азота в вашем доме. Это один из видов загрязнения воздуха. Если вы готовите на такой плите, убедитесь, что у нее есть вытяжка, которая выводит воздух за пределы дома, говорит Рочестер. Если это невозможно, откройте окно и используйте вентилятор, чтобы выпустить воздух наружу.
Вам будет легче дышать, если вы перейдете на электрическую плиту, говорит она. Это большая инвестиция, но ее стоит рассмотреть".
Пассивное курение
Возможно, вы уже знаете об этом, но табачный дым действительно вреден для вашего ХОБЛ. Если вы или кто-то из ваших близких курит, бросьте. Обратитесь за помощью к своему врачу.
Другие соображения
Лучше всего устранить причину ухудшения симптомов ХОБЛ. Но это не всегда возможно. Вот некоторые другие меры, которые могут помочь:
Используйте чистые воздушные фильтры. Они удаляют из воздуха в вашем доме такие частицы, как пыльца, пыль и перхоть домашних животных. Они находятся в системе отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха (HVAC). Их необходимо регулярно менять или чистить. В некоторых случаях полезно использовать высокоэффективный сажевый фильтр (HEPA), например, если вы живете рядом с заводом, где есть дымовая труба, которую невозможно обойти, говорит Рочестер.
Приобретите портативный очиститель воздуха. Они не могут полностью очистить воздух. Но они могут помочь улучшить качество воздуха в небольших помещениях. Ищите тот, в котором используется фильтр HEPA. Избегайте любых приборов, на которых написано, что они очищают воздух с помощью озона. Это химическое вещество вредно для ваших легких.
Обратитесь за помощью
Расскажите своему врачу, если вы не уверены, что именно ухудшает состояние вашего ХОБЛ. Ваша медицинская страховка может оплатить услуги специалиста, который проверит качество воздуха в вашем доме, говорит Рочестер. Эти квалифицированные специалисты могут найти множество внутренних и внешних источников, которые могут ухудшить ваши симптомы.
