ХОБЛ может вызывать тяжелый, непрекращающийся кашель с большим количеством слизи. Узнайте, как техника, называемая контролируемым кашлем, и другие простые действия могут облегчить ваш кашель.
ХОБЛ и кашель
При ХОБЛ ваши легкие вырабатывают много слизи. Это часто приводит к кашлю, который никак не проходит. Так организм пытается очистить легкие.
Контролируемый кашель
Но если вы не кашляете правильно, это может ухудшить ситуацию. Ваши дыхательные пути могут сузиться и начать спазмироваться или сокращаться. Это может задержать слизь и запустить непрерывный цикл.
Контролируемый кашель начинается глубоко в легких. Это экономит энергию и помогает избавиться от максимального количества слизи. Вот как это делается:
-
Сядьте на край стула и упритесь обеими ногами в пол.
-
Наклонитесь немного вперед
-
Расслабьтесь и медленно вдыхайте через нос.
-
Сложите руки на животе.
-
Наклонитесь вперед и прижмите руки к животу на выдохе.
-
Кашляните два или три раза во время выдоха.
-
Делайте кашель коротким и резким, одновременно надавливайте руками на живот.
-
Вдохните снова медленно и плавно через нос.
-
Отдохните и повторите, если нужно.
Как облегчить кашель
Ваш врач может назначить лекарства, которые помогут успокоить кашель. Вы также можете предпринять следующие шаги:
-
Пейте много воды. Это разжижает слизь и облегчает откашливание.
-
Избегайте загрязнения воздуха. Держитесь подальше от сигаретного дыма и других вещей, которые могут раздражать ваши легкие.
-
Не делайте быстрых, глубоких вдохов через рот. Это может затруднить выход слизи из легких после кашля. Это также может привести к неконтролируемому кашлю.
