ХОБЛ может повлиять на все сферы вашей жизни, включая взаимоотношения. Получите советы, которые помогут вашей семье, друзьям, коллегам и партнерам понять, как ХОБЛ влияет на вашу повседневную жизнь и как они могут оказать вам наилучшую поддержку.
Разговор с семьей и друзьями о ХОБЛ
Стефани МакДейд
Хотя хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) - это ваша болезнь, люди, которые вас любят, также ощущают ее последствия. ХОБЛ может повлиять на вашу социальную жизнь и отношения дома и на работе.
Когда вы открываете близким людям, как ХОБЛ влияет на вашу жизнь и ваше тело, это дает им возможность лучше понять, с чем вы сталкиваетесь ежедневно.
Если ваша семья и друзья готовы присоединиться к вашей системе поддержки, это поможет вам лучше справляться с повседневными проблемами. А если ХОБЛ усугубится, вам, возможно, придется еще больше полагаться на других, чтобы помочь справиться с болезнью.
Последние исследования показывают, что если у вас есть социальная поддержка, особенно со стороны тех, кто живет с вами, вам легче заботиться о себе. А это, в свою очередь, может улучшить качество вашей жизни.
Социальная поддержка означает, что у вас есть люди, к которым вы можете обратиться, когда жизнь становится трудной. Благодаря общению с другими людьми ваши проблемы могут казаться не такими уж непреодолимыми. Независимо от того, хороший у вас день или плохой, стоит позволить себе полагаться и зависеть от тех, кто готов вам помочь.
Кому рассказать
Рассказ о таком хроническом заболевании, как ХОБЛ, может быть очень личным. То, как вы решите обсуждать свое здоровье, зависит только от вас, в том числе от того, кому вы решите об этом рассказать и какой уровень подробностей вам удобен.
Вы можете чувствовать себя неловко, когда открыто говорите о своем состоянии из-за стигмы или негативных предположений, которые некоторые люди могут иметь о нем. Исследования показывают, что стыд может быть сильным фактором для людей, живущих с ХОБЛ, особенно если вы думаете, что вас могут осуждать другие.
Даже если вы беспокоитесь о том, как кто-то может отреагировать, постарайтесь не предполагать, как он отреагирует. Дайте им возможность выслушать и узнать.
Что сказать
Трудно понять, что и как говорить о своем ХОБЛ, особенно с людьми, с которыми вы не так близки. Но хорошее эмпирическое правило - быть проще. Дайте им основную информацию о ХОБЛ и объясните, почему она может ограничивать вашу способность выполнять определенные задачи или участвовать в некоторых видах деятельности.
Людям также будет полезно понять, как жизнь с ХОБЛ может повлиять на ваше эмоциональное состояние, включая страх, стресс, тревогу или депрессию. Это может повлиять не только на ваше настроение, но и на вашу способность получать удовольствие от работы или отдыха, проводить время с семьей и друзьями. Ваши близкие также могут посоветовать вам обратиться за помощью, чтобы справиться с эмоциями, которые часто сопутствуют серьезному заболеванию, например, поговорить с психологом или присоединиться к группе поддержки.
Объяснение ХОБЛ
Пусть они знают, что ХОБЛ - это серьезное заболевание легких, которым страдают миллионы людей во всем мире, и оно входит в число основных причин инвалидности. И хотя чаще всего оно связано с курением, четверть всех случаев заболевания приходится на людей, которые не курят.
Вы также можете взять с собой на прием к врачу близкого друга или члена семьи и попросить его записывать за вами. Это даст им возможность задать врачу вопросы о вашем состоянии и поможет вам вспомнить, что сказал врач.
Расскажите о своих симптомах
ХОБЛ может значительно затруднить дыхание. Вам может потребоваться облегчить дыхание или отказаться от некоторых видов деятельности, которые вам обычно нравились. И хотя вашим близким может быть трудно приспособиться к этим изменениям в распорядке дня и новым ролям, объяснение причин поможет им понять.
Важно объяснить, особенно тем, с кем вы проводите большую часть дня, что может произойти, если у вас начнется приступ или обострение симптомов ХОБЛ. Составьте план действий в чрезвычайной ситуации, чтобы все знали, чего ожидать и как реагировать.
Пригласите их на помощь
Большинство людей в вашей жизни, вероятно, хотят помочь, но не знают как. Поэтому обратитесь к своему партнеру, семье, друзьям, коллегам по работе или соседям, если вам нужно что-то конкретное или если вы чувствуете себя изолированным и подавленным.
Получение необходимой помощи, когда она вам нужна, является ключевой частью управления ХОБЛ. Члены вашей семьи, друзья и коллеги по работе могут поддержать вас разными способами. Попробуйте предложить несколько ощутимых способов, которыми люди могут вам помочь.
Например, если вам трудно бросить курить, попросите кого-то, кому вы доверяете, следить за тем, чтобы вы достигли своей цели, и напоминать вам о необходимости обратиться к своему врачу за советом по поводу отказа от курения. Попросите людей, с которыми вы живете, помочь вам сделать так, чтобы нужные вам вещи было легче достать.
Найдите новые занятия, которые вы можете делать вместе, например, вместе готовить здоровую пищу. Или, если вы обнаружили, что с какой-то повседневной задачей, которую вы обычно выполняете, вам теперь сложнее справиться в одиночку, попросите кого-нибудь разделить с вами нагрузку.
