Если у вас ХОБЛ и низкий уровень витамина D, добавки могут помочь вам избежать вспышек заболевания и лучше переносить его.
Почему люди не получают достаточное количество витамина D
Врачи считают, что существует много причин, по которым люди с ХОБЛ часто имеют низкий уровень витамина D:
Симптомы заставляют вас находиться в помещении. Ваш организм естественным образом вырабатывает витамин D, когда вы получаете солнечный свет. Если у вас ХОБЛ, вы можете чувствовать себя недостаточно хорошо, чтобы проводить много времени на свежем воздухе.
Вы не получаете достаточно витамина D из пищи. Многим людям трудно получить достаточное количество витамина D только с помощью питания. Лишь некоторые продукты питания богаты этим витамином. Некоторые продукты, такие как хлопья и молоко, содержат витамин D. Более того, ХОБЛ может лишить вас энергии и аппетита. Это может еще больше затруднить получение необходимого витамина D.
Вы принимаете стероиды для лечения ХОБЛ. Если вы принимаете большие дозы в течение длительного времени, стероиды могут затруднить усвоение организмом витамина D.
Почему витамин D имеет значение
Если вы не получаете достаточного количества витамина D, что врачи называют его дефицитом, то, по мнению исследователей, это может повысить вероятность развития инфекций легких и дыхательных путей, которые могут вызвать вспышки заболевания. Это может привести к внезапному ухудшению симптомов.
Если вы избегаете таких вспышек, ваши легкие могут оставаться более здоровыми. Вспышки затрудняют работу легких. Со временем они могут усугубить течение ХОБЛ. Серьезные вспышки могут привести вас в больницу. Некоторые из них могут быть опасны для жизни.
Витамин D также помогает поддерживать здоровье костей и мышц. Фактически, он может предотвратить потерю костной массы, особенно в пожилом возрасте. Он также может предотвращать и лечить остеопороз.
Поэтому, если вы получаете достаточное количество витамина D, вам может быть легче наращивать силу и быть активным. Оба этих фактора могут помочь вам лучше жить с ХОБЛ.
Всем ли больным ХОБЛ нужно больше витамина D?
Если у вас уже есть здоровый уровень витамина D, то, скорее всего, вам не нужно больше витамина D. Исследования людей с ХОБЛ показывают, что добавки только уменьшают количество вспышек у тех, кто не получает достаточно витамина D.
Ваш врач может проверить ваш уровень с помощью анализа крови. Если он слишком низкий, он может сказать вам, сколько вам нужно витамина D и как его лучше получать.
Как получить больше витамина D
Некоторые люди считают, что простой способ получить больше витамина D - это больше находиться на солнце. Это правда, что под воздействием солнца образуется витамин D, но будьте осторожны. Его избыток может вызвать рак кожи и другие виды повреждений кожи.
Некоторые продукты, богатые витамином D, такие как лосось, тунец, сардины, а также обогащенное молоко и апельсиновый сок, могут помочь в этом. Возможно, имеет смысл добавить их в свой рацион, но достичь здорового уровня только за счет диеты может быть трудно.
Еще один способ получить больше витамина D - бросить курить и избегать пассивного курения. Сигаретный дым затрудняет усвоение организмом витамина D.
Если ваш уровень слишком низкий, врач, вероятно, назначит добавки, чтобы довести его до необходимого уровня. Существует несколько видов таких добавок. Ваш врач может порекомендовать дозу и тип, которые, скорее всего, помогут вам справиться с ХОБЛ и улучшить общее состояние здоровья.
Не перебарщивайте
В случае с витамином D больше - не всегда лучше. Наибольшая суточная доза, безопасная для взрослых, составляет 4 000 международных единиц (МЕ). Большинству людей требуется гораздо меньше. На самом деле, слишком большая доза может вызвать серьезные проблемы.
Высокие дозы витамина D могут вызвать редкое и серьезное состояние, называемое токсичностью витамина D. Это приводит к накоплению слишком большого количества кальция в крови. Это может привести к:
-
Тошнота
-
Рвота
-
Незапланированная потеря веса
-
Слабость
-
Потребность часто мочиться
В более серьезных случаях токсичность витамина D может привести к:
-
Анорексия
-
Проблемы с сердцем и почками
-
Нерегулярное сердцебиение (врач может назвать это аритмией)
Обязательно поговорите со своим врачом, чтобы узнать, нужно ли вам получать больше витамина D.
