Усталость - распространенный симптом COVID-19. Но у некоторых она может длиться неделями или месяцами. Вот что нужно знать об инфекции COVID-19 и длительной усталости.
Что такое усталость от COVID-19?
Для многих людей с COVID-19 усталость является довольно распространенным симптомом. Она может вызывать чувство вялости и усталости, отнимать энергию и подрывать вашу способность справляться с делами. В зависимости от тяжести инфекции COVID-19, она может длиться от 2 до 3 недель. Но у некоторых людей с тяжелой инфекцией усталость и боль, похожие на мозговой туман, могут сохраняться в течение нескольких недель или месяцев. Это может продолжаться даже после того, как ваша инфекция COVID-19 пройдет.
Как ощущается усталость от COVID?
Когда ваш организм борется с вирусной инфекцией, такой как COVID-19, вы можете чувствовать себя очень усталым и с трудом сосредотачиваться. Это и есть усталость.
В зависимости от степени тяжести, симптомы усталости могут варьироваться от:
-
хроническая усталость или сонливость
-
Головные боли
-
Головокружение
-
Боли или ноющие мышцы
-
Мышечная слабость
-
Замедленные рефлексы и реакции
-
Плохие навыки принятия решений
-
Настроение и раздражительность
-
Плохая зрительно-моторная координация
-
Потеря аппетита
-
Снижение функции иммунной системы
-
Размытое зрение
-
Проблемы с краткосрочной памятью
-
Плохая концентрация
-
Неспособность обратить внимание на окружение или текущую ситуацию.
-
Низкая мотивация
-
Галлюцинации
COVID и усталость в дальних рейсах
Эксперты утверждают, что до 30% людей, заразившихся инфекцией COVID-19 во всем мире, имеют симптомы COVID, которые сохраняются в течение нескольких недель или месяцев после того, как вирус выводится из организма. Врачи называют это состояние "дальним COVID-19" или "длинным COVID-19". Многие люди сталкиваются с постоянной хронической усталостью, или поствирусной усталостью. Симптомы могут включать туман в голове и боль. Исследователи отмечают, что около 7% людей с легкой или тяжелой формой COVID-19 могут иметь длительные симптомы.
Одно исследование, в котором изучались 143 человека с тяжелой формой COVID-19, показало, что 87% участников все еще испытывали постоянную усталость через 2 месяца после того, как они были первоначально госпитализированы. В более легких случаях усталость может длиться 2-3 недели с момента положительного анализа на COVID-19.
Хотя эксперты точно не знают, что вызывает длительную усталость и длительное течение COVID-19, некоторые исследователи говорят, что естественная реакция организма может быть нарушена после контакта с определенными видами инфекции. Они считают, что усталость от длительного COVID-19 похожа на симптомы сложного заболевания под названием миалгический энцефаломиелит/синдром хронической усталости (ME/CFS).
Продолжение
Что я могу сделать, чтобы справиться с усталостью от COVID?
Усталость может истощить вашу энергию и помешать вам заниматься повседневными делами, если вы заболели вирусной болезнью, такой как COVID-19 или COVID-19 для дальних поездок.
Чтобы управлять своим здоровьем и облегчить симптомы усталости во время болезни или после COVID, вам следует:
-
Принять, что усталость - это реальный побочный эффект от приема COVID-19.
-
Обязательно хорошо высыпайтесь. Это поможет вашему организму сохранить энергию.
-
Попробуйте такие техники релаксации, как медитация, ароматерапия, йога и тай-чи. Они могут помочь уменьшить стресс и симптомы усталости.
-
Планируйте заранее, что вы сможете сделать, имея ограниченный запас энергии.
-
Определите приоритетность важных задач. Это поможет вам тратить энергию только на те дела, которые необходимо сделать.
-
Делегируйте некоторые задачи другим людям, которые могут выполнить их за вас. Это может включать такие действия, как покупка продуктов или приготовление пищи.
-
Старайтесь оставаться активными. Вирусная инфекция может выбить вас из колеи, но движение и легкие физические упражнения могут зарядить вас энергией.
-
Ведите дневник всех событий, которые либо провоцируют вашу усталость, либо усугубляют ее. Это поможет вам избежать действий, отнимающих энергию.
-
Ешьте продукты, которые дают организму энергию.
-
Оставайтесь гидратированными.
Когда следует обратиться к врачу по поводу усталости от COVID?
Если вы принимали COVID-19 и заметили, что симптомы усталости продолжаются более 2-3 недель, лучше всего сообщить об этом врачу.
Обратитесь к своему врачу, если:
-
Ваша усталость становится хуже, а не лучше.
-
Ваши симптомы не изменились через 4 недели.
-
Вы обеспокоены или у вас появились другие новые симптомы.
Эксперты и врачи все еще изучают коронавирус, вызвавший пандемию COVID-19. В настоящее время CDC рекомендует всем людям в возрасте 12 лет и старше сделать прививку против COVID-19, если вы имеете на нее право, чтобы предотвратить заражение COVID и его симптомы.
Вакцины безопасны и эффективны для предотвращения и ограничения распространения вируса. Если вы переболели COVID-19, подождите, пока инфекция не пройдет, прежде чем делать прививку. Если вы не уверены, спросите своего врача.
