Если у вас болезнь Крона, узнайте, почему важно заботиться о своем психическом здоровье так же, как и о физическом.
Если у вас болезнь Крона, вы также испытываете неопределенность и неудобства, связанные с хроническим заболеванием. Вы особенно подвержены риску депрессии, когда болезнь находится в активной стадии - когда бремя болезни Крона наиболее велико.
Вы должны знать об этих потенциальных тревожных признаках:
-
Вам становится все труднее заботиться о своем заболевании?
-
Вы изолируете себя от семьи и друзей?
-
У вас низкий уровень энергии?
-
Закрадывается ли чувство безнадежности или негатива?
-
Испытываете ли вы постоянное чувство грусти?
-
Бывает ли у вас бессонница?
-
Трудно ли вам сосредоточиться?
-
Вы беспокойны или раздражительны?
-
Вы набрали или потеряли вес?
-
Изменилось ли ваше настроение или поведение?
Одна из трудностей болезни Крона заключается в том, что некоторые ее симптомы схожи с симптомами депрессии. Если вы начинаете чувствовать себя подавленным, быстро обратитесь за помощью к психологу или психиатру.
Тревожность (беспокойство) также является естественной реакцией на диагноз "болезнь Крона" или вспышку заболевания. Вы можете чувствовать беспокойство, нервозность и даже панику. Если это не проходит и начинает мешать вам жить дома и на работе, возможно, пришло время обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.
Вы также можете поговорить о своих чувствах с семьей или друзьями и вместе с ними убедиться, что у вас есть все необходимые ресурсы, чтобы справиться с болезнью Крона. Иногда помогает просто сказать им, что вы переживаете трудный период.
Вы также можете общаться с другими людьми с болезнью Крона через группу поддержки. Некоторые встречаются лично. Другие встречаются в Интернете. В некоторых организациях существует система приятелей, так что вы можете оставаться на связи в социальных сетях и получать необходимую поддержку, особенно во время обострений.
Ваш врач может посоветовать вам принимать антидепрессанты, чтобы стабилизировать ваше настроение. Время от времени они могут проверять вас на наличие депрессии и тревоги.
Если вы чувствуете депрессию или тревогу, попросите провести скрининг-тест. Если вы не проходили его раньше, то для начала стоит пройти базовое обследование. Обычный человек с болезнью Крона посещает своего гастроэнтеролога всего 3 часа в год. Между визитами может многое произойти, и многое может измениться в вашем психическом здоровье.
Поведенческая терапия может помочь вашему эмоциональному здоровью, даже если вы не думаете, что у вас депрессия. Она особенно полезна, если:
-
Стресс усиливает ваши симптомы.
-
Вам трудно расслабиться.
-
Вы проводите много времени, беспокоясь о последствиях своих симптомов.
-
Вам трудно понять болезнь Крона или план лечения.
-
Вы считаете, что у вас нет достаточной системы поддержки.
-
Вы испытываете тревогу или депрессию.
Варианты поведенческой терапии включают:
Когнитивно-поведенческая терапия: Работа с психологом по изменению ваших мыслей.
Гипнотерапия, направленная на кишечник: Использование внушения, образов и релаксации во время гипноза для обучения вашей пищеварительной системы.
Управление стрессом: Разговорная терапия и дыхательные упражнения помогут вам справиться со стрессом.
Помните, что даже если вы справитесь с депрессией, вам все равно придется принимать лекарства от болезни Крона.
