Является ли зверобой хорошей альтернативой антидепрессантам? Узнайте от врача о повышающем настроение потенциале этого распространенного растительного средства.
?
Что такое биологически активная добавка?
Согласно FDA, к диетическим добавкам относятся такие травы, как зверобой, витамины, минералы и аминокислоты. Они выпускаются в виде таблеток, жидкостей и порошков и предназначены для дополнения вашего рациона. Они не регулируются так же, как лекарства.
Что такое зверобой?
Растение зверобой имеет желтые цветы и является сорняком в некоторых районах США. В других частях света его используют в лечебных целях уже тысячи лет. Эффективность зверобоя оценивалась во многих исследованиях. Некоторые исследования показали пользу, но другие - нет.
Если вы решили использовать зверобой, обязательно узнайте о нем все, что можно, и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его. Зверобой может взаимодействовать с лекарствами или добавками, которые вы принимаете, и может иметь побочные эффекты.
Поддерживают ли научные данные применение зверобоя при депрессии?
Существуют некоторые научные данные о том, что зверобой может помочь в лечении легкой депрессии, причем польза от него, похоже, такая же, как от антидепрессантов. Однако два крупных исследования, одно из которых спонсировалось Национальным центром комплементарной и альтернативной медицины (NCCAM), показали, что эта трава не более эффективна, чем плацебо, при лечении умеренно тяжелой депрессии. Обычные препараты, которые также изучались, также не превзошли плацебо.
Как принимать зверобой?
Чаще всего зверобой принимают в жидком виде или в капсулах. Высушенную траву можно также использовать в виде чая.
Наиболее распространенная доза, используемая в исследованиях, составляет 300 миллиграммов три раза в день в виде стандартизированного экстракта. Препараты, выпускаемые в США, содержат различные количества. Поэтому внимательно следите за тем, сколько вы получаете.
На что следует обратить внимание, если я принимаю зверобой?
Вас должны насторожить любые из следующих эффектов:
-
аллергические реакции
-
Усталость? и беспокойство
-
Повышение артериального давления
-
Повышенная чувствительность к солнцу, особенно если у вас светлая кожа и вы принимаете большие дозы препарата
-
Расстройство желудка
Какие меры предосторожности следует соблюдать при употреблении зверобоя?
Не сочетайте зверобой с антидепрессантами, отпускаемыми по рецепту, такими как SSRIs. Это может вызвать проблему слишком большого количества серотонина, называемую серотониновым синдромом.? Возможно, вам придется подождать некоторое время, прежде чем начать прием зверобоя, даже если вы и ваш врач решили прекратить прием антидепрессанта. (Не прекращайте прием антидепрессанта самостоятельно.)
Избегайте продуктов и напитков, содержащих химическое вещество тирамин. К таким продуктам относятся выдержанные сыры, вяленое мясо, квашеная капуста, соевый соус, мисо, тофу, пиво и вино. Некоторые исследования показывают, что когда зверобой смешивается с тирамином, это может привести к серьезным проблемам, включая высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение и бред.
Травяные средства не рекомендуются беременным женщинам, детям, пожилым людям, людям с определенными заболеваниями или принимающим определенные лекарства.
Исследования Национального института здоровья показывают, что зверобой может снижать эффективность некоторых лекарств, включая противозачаточные таблетки, препараты, используемые для предотвращения отторжения при пересадке органов, и некоторые лекарства от сердечных заболеваний. Обсудите с врачом все лекарства, которые вы принимаете.
Если у вас появились побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, учащенное сердцебиение, беспокойство, бессонница, диарея или кожная сыпь, прекратите прием зверобоя и сообщите об этом врачу.
Остерегайтесь коммерческих заявлений о том, что зверобой может сделать. Ищите научно обоснованные источники информации.
Какие марки травяных препаратов следует использовать?
Покупайте только те продукты, на которых указано общее и научное название травы, имя и адрес производителя, номер партии, срок годности, рекомендации по дозировке и возможные побочные эффекты.
