Чтобы выздороветь, вам нужна помощь специалиста. доктор поможет вам подготовиться к первому визиту к врачу или психотерапевту.
Но поиск нужных специалистов может показаться пугающим. Ниже приведены ответы на распространенные вопросы о поиске помощи. После этих вопросов вы найдете список советов о том, как подготовиться к первой встрече.
-
Какая помощь мне нужна? Это зависит от тяжести вашего заболевания и от того, что вы уже пробовали? Полезными могут быть как разговорная терапия, так и медикаментозное лечение. Часто рекомендуется сочетание того и другого. Закон о паритете психического здоровья и равноправии наркоманов от 2008 года требует, чтобы планы медицинского страхования не устанавливали ограничений на покрытие услуг по охране психического здоровья, которые отличаются от покрытия других медицинских или хирургических процедур. Закон о защите пациентов и доступном медицинском обслуживании предоставляет федеральную поддержку лицам с низким уровнем дохода для получения медицинской страховки. Некоторые специалисты по охране психического здоровья или клиники также предлагают скользящую шкалу, основанную на доходах.
-
Можно
Я могу посещать только одного врача?
Ваш лечащий врач может стать отличным помощником. Он может назначить лекарства, поговорить с вами об изменении образа жизни, а в некоторых случаях провести терапию разговорами. Вам обязательно нужно сообщить своему лечащему врачу, если вас беспокоит депрессия. Он может предложить вам пройти тесты, чтобы исключить медицинские заболевания, которые могут быть причиной ваших симптомов. Многие врачи первичного звена могут предоставить краткую консультацию, но если вам требуется интенсивное или специализированное лечение, вы можете обратиться к психологу, социальному работнику или психиатру.
-
Как найти психотерапевта или психиатра? Обратитесь за рекомендацией к своему лечащему врачу. Вы также можете связаться с такими организациями, как NAMI, Национальный альянс помощи психически больным, или SAMHSA, Ассоциация по оказанию услуг при злоупотреблении психоактивными веществами и психическом здоровье, которые могут посоветовать специалистов в вашем регионе. Если у вас есть медицинская страховка, компания может сообщить вам о поставщиках услуг, которые входят в вашу сеть. В большинстве округов также есть общественные советы, которые могут предоставить или рекомендовать лечение.
-
На что обратить внимание? Терапевты и психиатры используют множество различных подходов. Одни сосредотачиваются на практических, текущих проблемах. Другие идут глубже, исследуя события из вашего прошлого, которые могли сыграть роль в вашей депрессии. Существуют конкретные виды психотерапии, которые, как было доказано, помогают при депрессии - например, когнитивно-поведенческая терапия или межличностная психотерапия. Многие психотерапевты используют сочетание различных стилей. Когда вы впервые беседуете с потенциальным психотерапевтом или психиатром, спросите об их подходе, чтобы понять, подходит ли он вам и вашему состоянию. Если он вам не подходит, найдите другого. Если вы не найдете общий язык с человеком, терапия, скорее всего, не поможет. Возможно, вам также захочется найти кого-то, кто специализируется на вашей конкретной проблеме. Например, если у вас проблемы с наркотиками или алкоголем, найдите врача или немедицинского терапевта, который специализируется на лечении людей, борющихся с зависимостью.
-
Что делать, если лечение не помогает? После того как вы выбрали терапевта и врача, вам нужно дать терапии и лекарствам шанс подействовать. Для улучшения состояния требуется время, часто несколько месяцев. Поначалу лечение депрессии может быть трудным. Нелегко открыться кому-то в очень личных вещах своей жизни. Но большинству людей становится лучше после лечения.
-
Что делать, если я в кризисе? Иногда люди, находящиеся в депрессии, чувствуют, что жизнь не стоит того, чтобы жить, или у них возникают мысли о причинении себе вреда? Если это случилось с вами, немедленно обратитесь за медицинской помощью: в местное отделение неотложной помощи, службу 911 или на горячую линию по кризисным ситуациям, например, на национальную горячую линию SAMHSA 1-800-273-8255.
Терапия депрессии: Подготовка к первому приему
Не всегда легко открыться кому-то о своих личных проблемах. Поэтому будьте готовы. Перед первой встречей с врачом или терапевтом подумайте, о чем бы вы хотели поговорить. Подумайте о своих целях. Идите с информацией и вопросами.
Вот четыре основных способа подготовиться.
1. Запишите вопросы.
Придумайте несколько конкретных вопросов, которые вы хотите задать. Не думайте, что врач расскажет вам все, что вам нужно знать.
Например, вы можете спросить
врача
:
-
Нужны ли мне лекарства от депрессии?
-
Какое лекарство вы назначите?
-
Каковы побочные эффекты и риски?
-
Как часто мне нужно его принимать?
-
Как быстро он подействует?
-
Будут ли другие мои лекарства, травы или добавки взаимодействовать с этим препаратом?
Вы можете спросить у своего
терапевта
:
-
Какой подход вы используете? Каковы будут наши цели?
-
Что вы будете ожидать от меня? Дадите ли вы мне конкретные задания для выполнения между сессиями?
-
Как часто мы будем встречаться?
-
Как мы решаем, будет ли терапия краткосрочной или долгосрочной?
-
Сколько стоит каждый сеанс, и какова ваша политика в отношении отмены или пропуска приема?
2. Ведите журнал или дневник.
Отслеживание изменений своего настроения в дневнике может быть полезным для вас, вашего врача, психолога или терапевта. Просто записывайте несколько строк каждый день. В каждой записи указывайте:
-
Как вы себя чувствуете в этот день
-
Ваши текущие симптомы
-
Любые события, которые могли повлиять на ваше настроение
-
Сколько вы спали накануне вечером
-
Точные дозы любых лекарств, которые вы принимали
Принесите свой дневник на первый прием. Покажите его врачу и терапевту. Если вы ведете дневник в течение нескольких недель или месяцев, вы можете начать видеть закономерности в изменениях своего настроения, которые раньше не замечали.
3. Не забывайте о своих физических симптомах.
Вы можете не думать, что они имеют отношение к делу, но физические симптомы часто являются признаками депрессии. Обязательно расскажите своему врачу или терапевту о болях, проблемах с желудком, нарушениях сна или любых других физических симптомах. В некоторых случаях вам может понадобиться лечение этих симптомов.
4. Обратитесь за помощью к друзьям или членам семьи.
Спросите их об изменениях, которые они заметили в вашем поведении. Возможно, они заметили симптомы, которые вы пропустили. А если вы нервничаете перед первым приемом, попросите друга или члена семьи прийти с вами.
