Дистимия и большое депрессивное расстройство в чем-то похожи. Но симптомы могут различаться, как и продолжительность депрессии. Узнайте факты о большой депрессии и дистимии.
Большая депрессия в сравнении с дистимией
Большое депрессивное расстройство и дистимия в чем-то совпадают. Но есть и ключевые различия.
Дистимия, которую теперь обычно называют стойким депрессивным расстройством (ПДР), сопровождается меньшим количеством симптомов. Но они длятся дольше, не менее 2 лет. Диагноз БДР может быть поставлен, если симптомы наблюдаются в течение 2 недель.
Оба расстройства настроения являются серьезными. Иногда дистимия может нарушать вашу жизнь сильнее, даже при меньшем количестве симптомов.
Каковы симптомы?
У этих двух расстройств есть один общий симптом: подавленное настроение в течение большинства дней. Чтобы выяснить, есть ли у вас дистимия, врач спросит о других возможных признаках:
-
Потеря аппетита или переедание
-
Проблемы со сном
-
Низкий уровень энергии или усталость
-
Низкая самооценка
-
Трудности с концентрацией внимания или принятием решений
-
Чувство безнадежности
Если у вас дистимия, у вас будет по крайней мере два из этих симптомов, а также подавленное настроение. Симптомы сохраняются без особого облегчения не менее 2 лет.
Если у вас БДР, у вас будет больше симптомов, не менее пяти. Они длятся не менее 2 недель. Некоторые из них похожи на симптомы дистимии. Но они могут быть хуже.
Например, человек с дистимией может заметить изменения в привычках питания. Но если у вас большое депрессивное расстройство, эти изменения могут привести к тому, что вы наберете или потеряете много веса.
Девять симптомов большого депрессивного расстройства следующие:
-
подавленное настроение
-
Потеря интереса или удовольствия от многих или всех видов деятельности
-
Проблемы со сном
-
Заметная потеря или набор веса
-
Быстрые или медленные движения, которые замечают другие
-
Усталость или низкий уровень энергии
-
Проблемы с мышлением или принятием решений
-
Мысли о чувстве вины или никчемности
-
Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве, или попытка самоубийства
Каковы факторы риска?
Вероятность заболеть депрессией любого типа выше, если вы женщина. Оба типа могут начаться в любом возрасте. Но ПДД часто проявляется в более раннем возрасте.
И ПДД, и БДР, вероятно, вызваны сочетанием жизненных событий и физических проблем. На вас может повлиять более чем одна из них, в том числе:
Биология. Стресс может вызвать изменения в вашем мозге. Кроме того, естественные химические вещества мозга и то, как они функционируют, могут влиять на ваше настроение.
Наследственность. Депрессия более вероятна, если у вас есть близкие родственники, страдающие этим заболеванием.
Стресс. Травмы в вашей жизни, такие как денежные проблемы или смерть близкого человека, могут спровоцировать депрессию.
Как ставится диагноз?
Ни один лабораторный тест не может диагностировать депрессию. Но ваш врач может назначить анализы, чтобы убедиться, что нет другой медицинской причины вашего плохого настроения, усталости и других симптомов. Врач также может направить вас к психиатру или психологу.
Врач задаст много вопросов о ваших симптомах. Есть ли у вас депрессия и какого типа, зависит от того, как долго длятся симптомы и как сильно они влияют на вашу повседневную жизнь.
Лечение
При обоих типах депрессии врач может порекомендовать вам несколько методов лечения. Иногда они используются вместе, в том числе:
Лекарства. Врач может назначить вам препараты, называемые антидепрессантами, чтобы восстановить баланс естественных химических веществ в вашем мозге. Какие именно антидепрессанты назначит врач, зависит от нескольких факторов, в том числе от того, какие другие лекарства вы принимаете.
Некоторые антидепрессанты действуют в течение нескольких недель. Не прекращайте прием одного из них, не посоветовавшись с врачом. Иногда прекращение приема или пропуск дозы может вызвать реакцию отмены или усугубить депрессию.
Терапия. С помощью терапии вы можете научиться лучше справляться с ситуацией. Вы можете научиться определять и предотвращать вредные мысли. Вы можете научиться справляться со стрессом или улучшить свои социальные навыки. Или вы можете преодолеть давние проблемы, например, болезненные детские воспоминания.
Образ жизни. Не экономьте на изменениях, которые могут помочь как вашему телу, так и вашему разуму, например:
-
Придерживайтесь здорового питания.
-
Достаточно спать.
-
Регулярно выполняйте физические упражнения.
-
Избегайте алкоголя и запрещенных наркотиков, которые могут влиять на настроение.
-
Уделяйте время хобби и другим вещам, которые вам нравятся.
-
Окружите себя поддерживающими друзьями и семьей.
Outlook
В какой-то момент жизни у вас могут возникнуть оба типа депрессии.
У трех из четырех людей с PDD одновременно будет по крайней мере один период БДР. Врачи называют это двойной депрессией.
Ни один из этих типов депрессии не является незначительным. Может потребоваться время и различные методы лечения, прежде чем вы начнете чувствовать себя лучше. Но как только вы и ваш врач подберете правильные лекарства и поддержку, вы, скорее всего, почувствуете улучшение настроения.
