Хотя от диабета 2 типа нет лекарства, исследования показывают, что некоторые люди могут обратить его вспять. Узнайте, что это значит и как это можно сделать.
Это не означает, что вы полностью излечились. Диабет 2 типа - это постоянное заболевание. Даже если у вас ремиссия, то есть вы не принимаете лекарств и уровень сахара в крови остается в здоровом диапазоне, всегда есть вероятность, что симптомы вернутся. Но некоторые люди могут годами не испытывать проблем с контролем уровня глюкозы и проблем со здоровьем, связанных с диабетом.
Как же обратить диабет вспять? Ключевым моментом, по-видимому, является снижение веса. Сброс килограммов не только поможет вам справиться с диабетом, но иногда потеря достаточного веса может помочь вам жить без диабета - особенно если вы страдаете этим заболеванием всего несколько лет и не нуждаетесь в инсулине.
Низкокалорийная диета
В нескольких исследованиях, проведенных в Англии, изучалось влияние очень низкокалорийной диеты на диабет. В двух из них люди в течение 2-5 месяцев придерживались преимущественно жидкой диеты, содержащей 625-850 калорий в день, а затем перешли на менее ограниченную диету, призванную помочь им удержать сброшенный вес. Оба исследования показали, что почти половина людей, принявших участие в них, обратили вспять свой диабет и поддерживали уровень глюкозы в крови в пределах нормы в течение как минимум 6 месяцев или года.
Этот тип диеты является экстремальным. Он подразумевает работу с профессионалом и строгий контроль за количеством потребляемых калорий. Но вероятность того, что она может привести вас к ремиссии, может дать вам сильную мотивацию придерживаться ее.
Большинство людей, которые обратили вспять свой диабет 2 типа, сбросили 30 и более килограммов. Они также не болели диабетом так долго, как те, кто не добился успеха. Поэтому важно приступить к выполнению плана по снижению веса как можно скорее после того, как вам поставили диагноз.
Что происходит
При диабете 2 типа клетки, помогающие организму контролировать уровень сахара в крови, перестают работать правильно. Раньше врачи считали, что они отключены навсегда, но исследования показывают, что некоторые клетки могут вернуться. У людей, которые похудели, снизился уровень жира в печени и поджелудочной железе, и у некоторых из них это помогло бета-клеткам поджелудочной железы, которые выделяют инсулин и контролируют уровень сахара в крови, снова начать работать.
Шансы на спасение этих клеток наиболее высоки на ранних стадиях. Это говорит о том, что врачам, возможно, лучше помогать людям сбросить большой вес после постановки диагноза, а не вносить небольшие изменения в образ жизни и лечить симптомы с помощью лекарств.
Упражнения
Повышение физической активности - один из способов улучшить состояние диабетика, однако одними тренировками может быть трудно сбросить достаточный вес для достижения ремиссии. Однако в сочетании с изменениями в питании физические упражнения помогают. Умеренная, менее калорийная диета плюс значительное увеличение количества сжигаемых калорий могут поставить вас на путь к ремиссии.
Исследование, в котором люди стремились проходить 10 000 шагов в день и не менее 2 1/2 часов умеренных физических упражнений в неделю - наряду с сокращением 500-750 калорий в день и соблюдением определенного режима приема инсулина и лекарств - показало, что более половины из них достигли почти нормального уровня сахара в крови без лекарств. Некоторые смогли сохранить этот уровень надолго.
Итог: Потеря веса действительно важна. Физические упражнения могут помочь вам в этом, но также необходимо изменить свой рацион питания.
Бариатрическая хирургия
Этот вид хирургии помогает сбросить вес, изменяя желудок и пищеварительную систему таким образом, чтобы ограничить количество съеденного. Помимо того, что операция помогает похудеть, она может помочь обратить диабет вспять и другими способами, хотя ученые пока не знают точно, почему. Одна из теорий заключается в том, что он влияет на гормоны в кишечнике, помогая организму контролировать уровень глюкозы в крови.
По оценкам исследователей, после бариатрической хирургии диабет проходит примерно у трех четвертей людей. Операции желудочного шунтирования и желудочного рукава (также называемого рукавной гастрэктомией) имеют лучшие долгосрочные результаты, чем бандажирование желудка.
Бариатрическая хирургия, как правило, является вариантом только в том случае, если ваш индекс массы тела составляет 35 или выше. Лучше всего она подходит людям, страдающим этим заболеванием в течение 5 лет или менее и не использующим инсулин.
Если вы страдаете ожирением и недавно поставили себе диагноз, это нужно обсудить с вашим врачом. Поскольку это операция, существуют серьезные риски. Но у большинства людей, которым ее делают, диабет в итоге проходит.
Пост
Голодание может быть практичным способом снижения веса, поскольку оно довольно простое, но оно не является основным методом лечения диабета 2 типа.
Очень небольшое исследование показало, что лечебное голодание - отказ от еды и напитков, содержащих калории, в течение определенного времени - может помочь обратить вспять диабет 2 типа. Три человека с диабетом следовали диетической программе, состоящей из трех 24-часовых голоданий каждую неделю в течение нескольких месяцев. В дни голодания они ели только ужин, а в дни без голодания - обед и ужин, делая упор на низкоуглеводную пищу.
Двое из участников исследования смогли прекратить прием всех лекарств от диабета, а третий прекратил прием трех из четырех лекарств. В течение 1-3 недель все трое смогли прекратить прием инсулина. Они потеряли от 10% до 18% массы тела, или 20-23 фунта.
Другое исследование показало, что употребление очень малого количества калорий (500-600) 2 дня в неделю и нормальное питание в остальные дни помогает людям с диабетом 2 типа похудеть и снизить уровень сахара в крови так же сильно, как и ограничение калорий до 1200-1500 ежедневно.
Хотя исследования продолжаются, несколько исследований показывают перспективность прерывистого голодания и ряд преимуществ для здоровья. Исследования прерывистого голодания у людей с хроническими заболеваниями привели к улучшению контроля над болезнью. Однако эти исследования проводились только в течение нескольких месяцев. Неясно, сохранятся ли эти преимущества в течение многих лет, если придерживаться диеты на протяжении всей жизни?
Если вы хотите попробовать голодание, вам следует поработать со своим врачом, чтобы получить необходимую информацию и поддержку для безопасного проведения диеты.
Что не работает
Когда речь идет об обращении диабета вспять, волшебной таблетки не существует. Если вы видите продукт, который утверждает, что он излечит диабет или заменит назначенные вам лекарства от диабета, остерегайтесь. FDA предупреждает, что многие незаконно продаваемые средства являются непроверенными и, возможно, опасными, в том числе:
-
диетические добавки
-
Безрецептурные препараты
-
Альтернативные лекарства
-
Гомеопатические препараты
-
Рецептурные препараты
Они обнаружили, что некоторые продукты, заявляющие, что они "полностью натуральные", содержат рецептурные препараты, которые не были указаны в качестве ингредиентов. Это может изменить действие других лекарств, которые вы принимаете, или привести к тому, что вы примете слишком много препарата, не осознавая этого.
