Ваш диабет вызывает напряжение в отношениях с партнером? Доктор объясняет, как вы можете укрепить ваши отношения - и ваше здоровье.
Как диабет влияет на вашего партнера
Это очевидно, но стоит сказать: Никто, кроме вас, не затронут вашим диабетом больше, чем человек, который живет с вами. Ваше состояние может эмоционально или физически отягощать вашего партнера или создавать конфликты.
Обычно ваш партнер беспокоится о:
-
серьезных осложнений со здоровьем, таких как слепота или ампутация конечностей
-
Как помочь вам контролировать свой диабет изо дня в день и справляться с любыми чрезвычайными ситуациями, связанными с уровнем сахара в крови
-
Сможете ли вы заботиться о своей семье и выполнять другие обязанности
-
Деньги и страховое покрытие
Если вы не говорите об этих проблемах откровенно, стресс со временем может вбить клин в ваши отношения. Вот способы, которые помогут вам укрепить вашу связь в процессе перехода к новой нормальной жизни.
Просвещайте своего партнера
Чем лучше вы понимаете свой диабет, тем лучше вы можете управлять им. То же самое касается и вашего партнера. Вы оба должны узнать об опасности высокого и низкого уровня сахара в крови, об инсулине и других лекарствах, о пользе физических упражнений и оптимальной диете для поддержания сахара в крови под контролем. Подумайте о том, чтобы взять своего партнера с собой на прием к врачу или на занятия по диабету.
Знайте свои роли
Все пары разные. Вы можете быть благодарны, если ваш партнер проверяет, принимаете ли вы инсулин, или предлагает попробовать новые рецепты, подходящие для диабетиков. Или вы можете отнестись к этим жестам как к придиркам и контролю. Главное - открыто и четко поговорить о том, как работать вместе, чтобы вы были максимально здоровы.
Не думайте, что ваш близкий человек будет чувствовать себя обремененным задачами, связанными с диабетом. Также не ждите, что он будет ухаживать за вами круглосуточно. Спросите их, как бы они хотели помочь. Будьте честны в том, на какую поддержку надеетесь и вы. Четкие ожидания и границы помогут вам избежать стресса от недостаточной - или слишком большой - поддержки.
Меняться вместе
Управление диабетом может потребовать пересмотра образа жизни. Здоровое питание, регулярные физические упражнения и снижение стресса - важные составляющие вашего медицинского обслуживания. Это может означать более частое приготовление пищи дома или посещение тренажерного зала. Эти изменения могут сильно повлиять на распорядок дня вашего партнера. Трудно привить новые привычки и сделать их постоянными, если вы не решаете проблемы сообща. Поищите новые блюда, которые могут понравиться вам обоим, и займитесь физическими упражнениями, которые вы можете делать вместе, например, 30-минутной прогулкой после ужина. Вы оба только выиграете.
Обратитесь за поддержкой к сторонним специалистам
Если вы и ваш партнер не чувствуете синхронности в управлении диабетом, вам может помочь консультация для пар. Независимо от того, недавно ли вам поставили диагноз или вы уже давно страдаете этим заболеванием, консультант поможет вам лучше общаться, чтобы ваше здоровье стало общей целью.
Вы также можете прибегнуть к помощи групп поддержки диабетиков. Они помогут вам почувствовать себя менее одиноким или не таким, как все, и предложат советы и рекомендации. Некоторые группы предназначены для женщин или мужчин. Другие предназначены для пар, семей или даже для определенных этнических групп. Спросите своего врача или инструктора по диабету о группах поблизости от вас.
