Психическое здоровье напрямую влияет на то, как организм справляется с диабетом. доктор объясняет.
Не нужно быть ученым-исследователем, чтобы понять, что эмоциональные потрясения могут разрушить ваше физическое здоровье. Постоянный стресс вызывает еще более серьезные проблемы: Он может повысить вероятность возникновения различных заболеваний, от ревматоидного артрита до язвы, а также ухудшить состояние здоровья, если оно у вас уже есть.
Если у вас диабет, гормоны стресса могут повысить уровень сахара в крови. А недавние исследования показывают, что люди с этим заболеванием, испытывающие стресс или депрессию, более склонны к инсульту, инфаркту или другому серьезному сердечному заболеванию.
Почему стресс так вреден для сердца
Простое наличие диабета вредит вашему сердцу. Более 68% людей в возрасте 65 лет и старше с этим заболеванием умирают от болезней сердца.
Результаты нового исследования показывают, что длительный стресс или депрессия связаны с повышением уровня С-реактивного белка, признака воспаления в артериях.
Поведение тоже играет свою роль. "Это ловушка-22", - говорит Элиот ЛеБоу, LCSW, психотерапевт и сертифицированный преподаватель диабета. "Внимание, концентрация и мотивация - все это необходимо для самостоятельного управления диабетом, но когда вы подавлены, вам не хватает этих качеств, и вы менее склонны заботиться о себе".
Связь между диабетом и стрессом
Физические признаки диабета также могут представлять собой проблему. Например, высокий уровень сахара в крови вызывает симптомы, которые могут имитировать или усугублять депрессию, такие как потеря энергии, плохая память и изменения в режиме сна, говорит ЛеБоу.
Другая проблема заключается в том, что люди с этим заболеванием склонны винить себя за то, что оно у них есть, говорит Кара Харрингтон, доктор философии, штатный психолог в Joslin Diabetes Center.
Иногда мешают и комментарии друзей или членов семьи. "Люди могли сказать им, что они ленивы или что им просто все равно, но обычно я вижу, что они слишком много заботятся". В итоге они начинают переживать из-за высоких показателей сахара в крови или плохого результата теста на A1c, говорит она.
Обратиться за помощью
Найдите способ разрядки.
Попробуйте медитацию, глубокое дыхание или ходьбу.
Помните, что число - это всего лишь число.
Показатели сахара в крови просто говорят вам, что делать дальше, например, принять больше инсулина или перекусить пищей, богатой углеводами.
Присоединитесь к группе поддержки.
Общение с людьми, разделяющими ваше состояние, в Интернете или лично, поможет вам почувствовать себя менее одиноким.
Помочь собрать деньги на лечение диабета.
Запишитесь на пешую прогулку или другое мероприятие по сбору средств. Это отличный способ почувствовать себя частью общества.
Найти больше статей, просмотреть предыдущие выпуски и прочитать текущий номер "Журнала для врачей"?
