Доктор рассматривает антиоксидант альфа-липоевую кислоту (ALA), которую некоторые люди используют при диабете и периферической нейропатии: что такое ALA, как она работает и возможные побочные эффекты.
Исследований о действии добавок ALA мало. Однако те, что есть, свидетельствуют о некоторых возможных преимуществах. Вот что известно о потенциальных преимуществах употребления добавок с альфа-липоевой кислотой для здоровья.
ALA, антиоксидант
ALA - это антиоксидант. Антиоксиданты защищают клетки организма от повреждений.
Существуют пищевые источники ALA, такие как дрожжи, мясо из органов, например, печень и сердце, шпинат, брокколи и картофель. Однако ALA из пищи не приводит к заметному повышению уровня свободной ALA в организме.
Некоторые люди принимают добавки ALA с целью улучшения состояния здоровья. Научные данные о пользе добавок ALA для здоровья неубедительны.
Исследования показывают, что всасывается от 30% до 40% пероральной дозы добавки ALA. ALA может лучше усваиваться, если принимать ее натощак.
ALA и диабет
Хотя исследования пока немногочисленны, есть некоторые доказательства того, что ALA может иметь по крайней мере два положительных эффекта для людей с диабетом 2 типа. Несколько исследований показали, что добавки альфа-липоевой кислоты могут повысить способность организма использовать собственный инсулин для снижения уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. ALA может помочь уменьшить симптомы периферической невропатии - повреждения нервов, которое может быть вызвано диабетом.
В Европе ALA уже много лет используется для облегчения боли, жжения, покалывания и онемения, вызванных диабетической нейропатией. В частности, одно крупное исследование убедительно показало, что большие внутривенные дозы ALA эффективно облегчают симптомы. Однако доказательства в отношении пероральных доз не столь убедительны. Необходимы дополнительные исследования, чтобы установить эффективность пероральных добавок ALA при диабетической нейропатии.
ALA и другие состояния здоровья
ALA была предложена в качестве потенциального помощника в остановке или замедлении разрушения, вызванного различными заболеваниями - от ВИЧ до болезней печени. Однако многие исследования еще не завершены, и доказательства не окончательны.
В последнее время проявляется интерес к добавкам ALA для снижения веса. Но, опять же, нет никаких доказательств того, что ALA влияет на потерю веса у людей, и необходимо провести дополнительные исследования.
Побочные эффекты и меры предосторожности при приеме добавки ALA
Побочные эффекты от применения добавок ALA, как правило, редки и слабо выражены, например, кожная сыпь. Однако мало что известно о возможном эффекте длительного применения добавок ALA. Также нет рекомендаций по дозировке и мало данных о потенциальном эффекте больших доз, принимаемых в течение длительного времени.
ALA не следует применять без рекомендации врача, если вы принимаете инсулин или другие препараты для снижения уровня сахара в крови. Возможно, что она может усилить действие этих препаратов, что приведет к гипогликемии (понижению уровня сахара в крови). Сначала обсудите использование дополнительного ALA с вашим врачом. Возможно, врач порекомендует вам усилить контроль за уровнем сахара в крови. Возможно, врач также захочет внести коррективы в ваши лекарства.
Поскольку не было проведено исследований о влиянии использования ALA во время беременности, вам не следует принимать его при беременности. Также нет данных о применении этого препарата детьми, поэтому детям не следует принимать добавки ALA.
