Натуральные средства и методы лечения аллергии - это то, от чего не стоит отказываться. Некоторые из них могут дополнять или даже заменять лекарства от аллергии.
Если вы страдаете аллергией, у вас есть множество лекарств на выбор. Но, возможно, вы не хотите принимать лекарства, которые вызывают у вас чувство вялости или усталости. Или, возможно, вы устали от использования назальных спреев для лечения аллергии. Могут ли добавки от аллергии стать альтернативой с меньшим количеством побочных эффектов?
Возможно, говорят эксперты. Найти хорошую добавку от аллергии может быть непросто, говорит Дэвид Ракель, доктор медицины, основатель и директор программы интегративной медицины Университета Висконсина. Честно говоря, фармацевтические препараты часто работают немного лучше. Но есть и такие, которые могут помочь".
Другие эксперты согласны с этим. Дэвид К. Леопольд, доктор медицины, директор отдела интегративного медицинского образования в Центре интегративной медицины Скриппса в Сан-Диего, говорит, что некоторые люди могут справиться с аллергией только с помощью натуральных средств, а другие используют их в качестве дополнения к лекарствам.
Опросы показывают, что почти половина всех людей, страдающих аллергией, пробуют натуральные средства от аллергии. Но нужно быть осторожным. В зависимости от типа аллергии, некоторые из них могут вызвать аллергическую реакцию.
Какие натуральные средства от аллергии работают?
Аллергия вызывается чрезмерной реакцией иммунной системы на безвредное вещество, такое как перхоть животных или пыльца. Как и лекарства от аллергии, некоторые добавки могут помочь, блокируя химические реакции, которые приводят к симптомам аллергии.
Большинство натуральных добавок от аллергии выпускаются в виде капсул, таблеток или жидкостей и продаются в аптеках или магазинах здорового питания. Некоторые из них может быть сложнее найти. Если вы живете в городе, вы можете обратиться к врачу-натуропату, травнику или другому специалисту в области интегративного здоровья. В противном случае лучшим вариантом для вас могут стать магазины в Интернете.
Вот сводка.
-
белокопытник.
Белокопытник - это "Сингуляр" в мире трав, говорит Ракель. Я думаю, что из всех добавок от аллергии у него самые лучшие доказательства". Эта трава действует как ингибитор лейкотриена, который блокирует некоторые химические вещества, вызывающие отек носовых ходов.
Некоторые исследования показывают, что экстракт корня белокопытника (Ze 339) так же эффективно снимает назальные симптомы, как и антигистаминные препараты, такие как Zyrtec и Allegra. Преимущество белокопытника в том, что он не вызывает сонливости - распространенного побочного эффекта антигистаминных препаратов, даже некоторых так называемых не усыпляющих антигистаминных препаратов. По словам Ракеля, для тех, кто ведет машину или летит на самолете и кому действительно нужно избежать седативного эффекта лекарств от аллергии, белокопытник - хорошая альтернатива.
Не следует есть сырой, необработанный корень белокопытника, это опасно. Ищите специализированные добавки белокопытника, которые не содержат UPA; также может быть указан определенный процент или миллиграммы полезного соединения петасина. Имейте в виду, что эксперты не уверены в безопасности долгосрочного применения любых добавок белокопытника.
-
Кверцетин.
Содержащийся в вине и многих фруктах и овощах, кверцетин может работать как стабилизатор тучных клеток. Он помогает блокировать выделение гистамина, который вызывает воспаление. Кверцетин - это своего рода растительный эквивалент кромолин-натрия [в безрецептурном спрее NasalCrom], - говорит врач Ракель. Доказательства многообещающие.
Я думаю, что кверцетин довольно эффективен и хорошо переносится, говорит Леопольд. Похоже, что он хорошо подходит для профилактики". Однако, хотя лабораторные исследования кверцетина интригуют, у нас пока нет хороших данных о том, насколько хорошо он работает в качестве лечения у людей. Некоторые эксперты сомневаются, что достаточное количество кверцетина усваивается в процессе пищеварения, чтобы оказать значительный эффект.
-
Жгучая крапива.
Это растение часто используется для лечения аллергии и содержит каротин, витамин К и кверцетин. Есть некоторые свидетельства того, что использование крапивы после первых признаков аллергических симптомов может немного помочь. Обязательно выбирайте экстракт листьев крапивы жгучей (Urtica dioica), а не корня, который используется для лечения заболеваний предстательной железы. Однако, несмотря на ее широкое применение, исследований, подтверждающих эффективность крапивы в качестве средства от аллергии, не так много.
-
Бромелайн.
Некоторые исследования показали, что бромелайн помогает уменьшить отечность носа и разжижает слизь, облегчая дыхание. Он может быть особенно полезен при добавлении к медикаментозному лечению синусовых инфекций.
-
Phleum pratense.
В ходе нескольких исследований было установлено, что сублингвальная таблетка из экстракта пыльцы Phleum Phleum pratense может уменьшить некоторые симптомы аллергии на пыльцу, такие как раздражение глаз, у людей с астмой, а также помочь уменьшить симптомы у людей, страдающих сенной лихорадкой. Это также позволило людям уменьшить дозу лекарства от аллергии.
-
Tinospora cordifolia.
На основании одного исследования есть некоторые признаки того, что Tinospora cordifolia, травяная таблетка из Индии, может уменьшить симптомы аллергии, такие как чихание, зуд и выделения из носа. Опять же, эти данные являются лишь предварительными, и их долгосрочная безопасность неясна. Хотя в ходе 8-недельного исследования препарат оказался безопасным, необходимо провести дополнительные исследования.
-
Комбинированные добавки от аллергии.
Ряд натуральных средств от аллергии содержит смесь растительных веществ. Леопольд выделяет Синупрет, комбинацию цветков бузины европейской, щавеля, калужницы, вербены и корня горечавки. Он говорит, что этот препарат эффективен и хорошо переносится, особенно при таких заболеваниях, как хронический синусит, который может быть следствием аллергии. Этот препарат давно используется в Европе, и есть некоторые свидетельства того, что он помогает лечить симптомы бронхита и острого синусита.
-
Другие добавки от аллергии.
Люди используют множество других добавок для лечения аллергии, включая эхинацею, экстракт виноградных косточек, пикногенол (экстракт сосновой коры), витамин С, EPA, мед, кошачий коготь, альбицию (Albizzia lebbeck), байкальскую черемуху (Scutellaria baicalensis), золотой ландыш и спирулину. Однако исследования не нашли убедительных доказательств того, что они помогают. Эти добавки могут иметь и другие преимущества, говорит Ракель. Но если вы пытаетесь лечить аллергию, выбирайте что-то другое.
Особенно опасайтесь горького апельсина (также называемого Citrus aurantium), который иногда продается как деконгестант. В нем содержатся соединения, схожие с теми, что содержатся в эфедре, и, как следствие, он может иметь серьезные побочные эффекты. К ним относятся повышенный риск высокого кровяного давления, проблемы с сердцем и инсульт.
А как насчет добавок для лечения других видов аллергии, например, кожных реакций или пищевой аллергии? К сожалению, исследователи нашли много доказательств того, что добавки могут помочь. Ракель говорит, что, хотя имеются некоторые интересные предварительные данные о влиянии пробиотиков на пищевую аллергию, необходимы дополнительные исследования.
Натуральные средства от аллергии: 3 совета по безопасности
Когда речь идет о безопасности добавок от аллергии, вот три вещи, о которых следует помнить.
Риски и взаимодействие.
В целом, лучшие добавки от аллергии кажутся достаточно безопасными. Но проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавку, если вы
-
имеете какие-либо заболевания
-
Используете другие ежедневные лекарства
-
беременны или кормите грудью
-
моложе 18 лет
Всегда следуйте рекомендациям врача или фармацевта по дозировке - или хотя бы указаниям на этикетке.
Долгосрочное применение.
Чем дольше вы принимаете какую-либо добавку (или лекарство), тем выше вероятность токсичности и вреда. К сожалению, существует мало данных о безопасности длительного применения этих натуральных средств от аллергии. Поэтому будьте осторожны. Узнайте мнение врача по поводу любого долгосрочного лечения, которое вы хотите попробовать.
Аллергические реакции.
Существует еще одна проблема для людей, ищущих добавки от аллергии: Многие растения, используемые для лечения аллергии - такие как белокопытник, эхинацея и некоторые другие - являются дальними родственниками амброзии. Поэтому если вы страдаете от аллергии на амброзию, доза добавок от аллергии теоретически может усугубить ваши симптомы.
Я видел людей, которые приходили к нам в офис, потому что их аллергия на амброзию усугублялась приемом противоаллергических добавок, говорит Ракель. Обычно первое, что мы делаем, это отменяем все, что они употребляют. Человеческий организм, как правило, не нуждается в горсти добавок каждый день, чтобы оставаться здоровым.
Использование натуральных средств от аллергии: План
Большинство людей не задумываются о своей аллергии до тех пор, пока ее симптомы не обостряются. Но если у вас уже капает из носа и слезятся глаза, прежде чем вы потянулись за бутылочкой, может быть уже слишком поздно.
Как только аллергическая реакция начинается, ее очень трудно остановить - либо с помощью добавок, либо с помощью лекарств, говорит врач Леопольд. Именно поэтому всегда важно уделять внимание профилактике.
Независимо от того, используете ли вы добавку от аллергии или лекарство, вы должны планировать все заранее. Начните принимать натуральное средство от аллергии за несколько недель до начала сезона амброзии или до визита к тете с шестью кошками. Таким образом, вы сможете предотвратить появление аллергической реакции.
Леопольд говорит, что если одни люди могут справиться с аллергией с помощью одних только добавок, то другие - нет. Однако даже если добавка не может сделать всю работу, она все равно может стать хорошим дополнением к медикаментозному лечению.
Добавляя такие добавки, как кверцетин или белокопытник, вы сможете принимать меньшую дозу рецептурного препарата, получая при этом те же преимущества, говорит Леопольд. А поддерживая лекарство на более низком уровне, вы уменьшаете побочные эффекты.
Другие немедикаментозные методы лечения аллергии
Добавки - не единственная альтернатива лекарствам. Существует ряд других методов лечения или профилактики аллергии, некоторые из которых имеют очень хорошие доказательства.
-
Экологический контроль
. Снижение количества аллергенов в вашем доме, особенно в спальне, может потребовать много работы и бдительности. Но отдача может быть огромной. Заверните матрас в полиэтилен, регулярно пылесосьте и следуйте другим рекомендациям по контролю за состоянием окружающей среды.
-
Орошение носа
. Это может показаться странным, но существуют убедительные доказательства того, что промывание носовых ходов соленой водой может облегчить симптомы аллергии. Некоторые используют простые горшки Нети, другие - более сложные устройства.
Я думаю, что больше американцев должны привыкнуть к орошению носа, говорит Леопольд. Это очень эффективно и имеет ясный смысл. Вы смываете то, что раздражает ваши носовые мембраны". В одном исследовании детей, страдающих аллергией, орошение носа три раза в день значительно улучшило их симптомы через три-шесть недель. Это также позволило им принимать меньшие дозы лекарств от аллергии.
Обычный рецепт солевого раствора - смешать кварту воды с двумя-тремя чайными ложками питьевой, консервированной или морской соли и одной чайной ложкой пищевой соды. Храните при комнатной температуре в закрытой банке или бутылке. Не используйте обычную поваренную соль из-за наличия в ней йода и других добавок. Орошайте каждую ноздрю примерно половиной стакана раствора, несколько раз в день при острых состояниях или один раз в день для поддержания состояния.
Для усиления эффекта Ракель рекомендует добавлять в соленую воду пару капель эвкалиптового масла. Я считаю, что это очень хорошо работает, - говорит он. Эвкалипт сужает кровеносные сосуды, уменьшая воспаление.
-
Фильтры HEPA.
Леопольд рекомендует использовать фильтр HEPA (высокоэффективный воздушный фильтр), который задерживает часть аллергенов, циркулирующих в вашем доме. Приобретите такой фильтр и для своего пылесоса. Без него ваш пылесос будет просто выбрасывать мельчайшие аллергены обратно в воздух - и в ваш нос.
-
Уколы от аллергии
. Большинство методов лечения аллергии - это просто попытка заглушить симптомы. Но уколы от аллергии, или иммунотерапия, предлагают постоянное решение проблемы. Вводя под кожу очень маленькие, но увеличивающиеся количества аллергена, вы можете постепенно приучить свою иммунную систему к нему. В конце концов, даже большие количества аллергена могут не вызывать симптомов. Такой подход требует времени - обычно это месяцы инъекций - и не всегда бывает успешным.
Ракель также рекомендует гомеопатическую альтернативу уколам от аллергии. Принцип действия точно такой же, говорит он. Но вместо уколов вы кладете под язык очень разбавленное количество аллергена. Хотя этот подход не был хорошо изучен, Ракель считает, что польза от него сопоставима. Независимо от подхода, любая десенсибилизация при аллергии должна проводиться под наблюдением специалиста, имеющего опыт применения этого метода, например, врача-аллерголога или иммунолога.
-
Защита.
Если вы отправляетесь убирать пыльный гараж или сгребать пыльцу в сезон пыльцы, экипируйтесь. Надевайте не только маску на рот и нос, но и очки на глаза. Большинство людей не осознают этого, но многие аллергены попадают в организм через глаза, говорит Леопольд.
-
Акупунктура.
Многие люди, страдающие аллергическим ринитом, обращаются за помощью к акупунктуре. Данные о ее эффективности неоднозначны. В то время как некоторые исследования не выявили никакой пользы, другие оказались многообещающими. Например, немецкое исследование 2008 года, в котором приняли участие более 5 000 взрослых, показало, что иглоукалывание значительно уменьшает симптомы по сравнению со стандартным лечением.
Более раннее и менее масштабное исследование, проведенное среди детей, также дало положительные результаты: У детей, получавших акупунктуру дважды в неделю в течение восьми недель, было меньше симптомов и больше дней без симптомов, чем у тех, кто получал фиктивное лечение. Однако это предварительные исследования. Эксперты говорят, что нужны дополнительные исследования с более точными доказательствами, прежде чем влияние акупунктуры на носовую аллергию станет очевидным.
В последние годы специалисты стали гораздо агрессивнее подходить к лечению аллергии. Если раньше стандартный подход сводился к облегчению симптомов аллергии, то теперь, по словам Ракеля, все изменилось.
Когда к нам приходит человек с аллергией, первое, что мы делаем, - пытаемся выяснить, что ее вызывает, - говорит он. Подавить симптомы недостаточно - мы хотим выяснить причину их появления и, в идеале, решить проблему.
Никто не должен хромать по жизни с хроническими симптомами аллергии. Не соглашайтесь на лечение, которое работает лишь наполовину. Запишитесь на прием к врачу. Вместе вы сможете разработать план лечения - будь то добавки от аллергии или другие альтернативные средства, рецептурные препараты или их комбинация - который, наконец, принесет вам облегчение.
