Корень и ягоды растения ашвагандха являются традиционным аюрведическим лекарством в Индии. Узнайте больше об этой добавке.
Почему люди принимают ашвагандху?
Есть некоторые первые доказательства того, что ашвагандха влияет на иммунную систему и помогает уменьшить отеки, как от артрита, так и от задержки жидкости. Однако практическая польза и риски для людей пока не ясны.
Одно исследование показало, что соединение, содержащее ашвагандху, помогает облегчить симптомы остеоартрита. Неясно, какой из ингредиентов принес пользу, поскольку ашваганда традиционно используется в сочетании с другими травами. Ашвагандха может помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом второго типа и снизить высокий уровень холестерина. Поскольку ашвагандха обладает седативным эффектом, она может помочь снять тревогу и стресс - на это указывают исследования, проведенные на людях. Есть некоторые предварительные исследования, что она может помочь при эпилепсии и потере памяти, но эти результаты слишком ранние, чтобы с уверенностью сказать, может ли она принести пользу людям.
Некоторые лабораторные исследования раковых клеток показали, что ашвагандха может замедлять их рост. Исследования на животных показали, что ашвагандха может усилить эффект от лучевой терапии. Однако это лишь первые результаты. Неизвестно, поможет ли ашвагандха людям с раком.
Люди используют ашвагандху для лечения других заболеваний, в том числе анемии. В ней много железа, и было доказано, что она помогает повысить уровень гемоглобина. Что касается многих других предполагаемых способов применения, то доказательств, подтверждающих пользу ашвагандхи, нет.
Сколько ашвагандхи следует принимать?
Стандартной дозы ашвагандхи не существует. Некоторые люди используют от 1 до 6 граммов целой травы ежедневно. Другие смешивают 3 грамма порошка ашвагандхи в теплом молоке. Существуют также стандартизированные экстракты. Посоветуйтесь с врачом о формах ашвагандхи и дозах.
Можно ли получить ашвагандху естественным путем из продуктов питания?
В некоторых частях света люди едят побеги, семена и плоды ашвагандхи.
Каковы риски, связанные с приемом ашвагандхи?
-
Побочные эффекты.
Поскольку ашвагандха не была хорошо изучена, мы не знаем всех ее побочных эффектов. Большие дозы могут вызвать расстройство желудка, диарею и рвоту.
-
Риски.
Посоветуйтесь с врачом перед применением ашвагандхи, если у вас есть какие-либо заболевания, включая рак, диабет, проблемы со щитовидной железой, кровотечения, язвы, волчанку, рассеянный склероз или ревматоидный артрит. Ашвагандха может повлиять на результаты анализов щитовидной железы. Прекратите прием ашвагандхи за две недели до операции.
-
Взаимодействия.
Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства или добавки, посоветуйтесь с врачом, прежде чем начать использовать добавки с ашвагандхой. Они могут взаимодействовать с седативными средствами, препаратами для разжижения крови, добавками для щитовидной железы, лекарствами, подавляющими иммунную систему, а также лекарствами от тревожности, высокого кровяного давления и диабета. Ашвагандха также может взаимодействовать с добавками, вызывающими сонливость, такими как зверобой, кава, валериана и другие.
Учитывая риск выкидыша, беременным женщинам не следует употреблять ашвагандху. Женщины, кормящие грудью, также не должны употреблять это растение.
