Многие люди считают, что детоксикация или очищение печени поможет вывести токсины и улучшить здоровье печени. Узнайте больше о том, как правильно поддерживать здоровье печени, безопасна ли детоксикация печени и многое другое.
Детоксикация, очищение или промывка печени - это программа, которая утверждает, что выводит токсины из организма, помогает сбросить вес или улучшить здоровье.
Вы хотите сделать все возможное, чтобы активно заботиться о своем здоровье. Но если вы думаете, что вам нужна детоксикация печени, знайте, что она мало чем может вам помочь.
Печень - один из самых больших органов в вашем теле. Она помогает удалять отходы и обрабатывает различные питательные вещества и лекарства.
Большинство людей думают, что очищение поможет печени вывести токсины после того, как они выпили слишком много алкоголя или съели нездоровую пищу. Некоторые надеются, что это поможет печени лучше работать на ежедневной основе. Многие верят, что она поможет вылечить заболевания печени.
Как и большинство детоксикаций, очищение печени состоит из определенных этапов. Вам может быть предписано поститься или пить только соки или другие жидкости в течение нескольких дней. Возможно, вам придется соблюдать ограниченную диету или принимать травяные или диетические добавки. Некоторые программы детоксикации также призывают вас покупать различные продукты.
Безопасна ли детоксикация печени?
Существуют медицинские методы лечения заболеваний печени. Но ничто не доказывает, что программы детоксикации или добавки могут исправить повреждения печени.
На самом деле, детоксикации могут навредить вашей печени. Исследования показали, что число случаев повреждения печени в результате приема травяных и диетических добавок растет. Экстракт зеленого чая, например, может вызвать повреждения, подобные тем, что возникают при гепатите. А кофейные клизмы, используемые в некоторых программах, могут привести к инфекциям и проблемам с электролитами, которые могут оказаться смертельно опасными.
Другие вещи, которые следует знать об этих программах и продуктах:
-
Некоторые компании используют ингредиенты, которые могут быть вредны. Другие делают ложные заявления о том, что они хорошо лечат серьезные заболевания.
-
Непастеризованные соки могут вызвать у вас болезнь, особенно если вы старше или имеете ослабленную иммунную систему.
-
Если у вас заболевание почек, очищение, включающее большое количество соков, может усугубить ваше заболевание.
-
Если у вас диабет, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать диету, которая изменит ваш обычный режим питания.
-
Если вы поститесь в рамках программы детоксикации, вы можете почувствовать слабость или обморок, головную боль или обезвоживание. Если у вас гепатит В, который вызвал повреждение печени, голодание может усугубить это повреждение.
Помогает ли очищение печени восстановиться после алкоголя или нездоровой пищи?
Врачи говорят, что детоксикация печени не важна для вашего здоровья или хорошей работы печени. Нет никаких доказательств того, что они помогают избавиться от токсинов после того, как вы съели слишком много вредной пищи или алкоголя.
Способы помочь печени после употребления большого количества алкоголя
Существует предел того, сколько алкоголя может выпить ваша печень за один раз. Когда вы пьете слишком много, ей приходится работать интенсивнее. Со временем это может привести к воспалению, рубцеванию или раку.
Если вы собираетесь употреблять алкоголь, эксперты рекомендуют не более одного напитка в день для женщин и двух для мужчин. Дринком считается 12 унций пива, 5 унций вина или одна рюмка ликера.
Незначительные повреждения, нанесенные алкоголем, печень может залечить за несколько дней или недель. Более серьезные повреждения могут заживать месяцами. А через длительное время оно может стать необратимым. Дайте своей печени передышку, воздерживаясь от алкоголя хотя бы 2 дня подряд каждую неделю.
Защищает ли очищение печени от болезней печени?
Ваше общее состояние здоровья и ваши гены влияют на состояние печени. Также влияют ваша диета, образ жизни и окружающая среда. Программы детоксикации печени не лечат повреждения и не предотвращают заболевания.
Способы профилактики заболеваний печени
Изменения в образе жизни могут помочь сохранить здоровье печени без программ детоксикации. Эти шаги могут быть особенно важны, если вы подвержены повышенному риску заболевания печени из-за таких причин, как употребление большого количества алкоголя или семейная история заболеваний печени.
-
Ограничьте количество выпиваемого алкоголя.
-
Каждый день ешьте хорошо сбалансированную пищу. Это от пяти до девяти порций фруктов и овощей, а также клетчатка из овощей, орехов, семян и цельного зерна. Обязательно включайте в рацион белок для ферментов, которые способствуют естественной детоксикации организма.
-
Поддерживайте здоровый вес.
-
Занимайтесь спортом каждый день, если можете. Если вы не были активны, сначала проконсультируйтесь с врачом.
-
Сократите рискованное поведение, которое может привести к вирусному гепатиту:
-
Избегайте рекреационных наркотиков. Если вы их употребляете, не пользуйтесь общими иглами или соломинками для инъекций или нюхания.
-
Не делитесь бритвами, зубными щетками и другими предметами домашнего обихода.
-
Делайте татуировки только в стерильных салонах.
-
Не занимайтесь незащищенным сексом с малознакомыми людьми.
-
Помогает ли очищение печени безопасно сбросить вес?
Несколько исследований связывали очищение печени с потерей веса или жира, но они были низкокачественными или изучали лишь небольшое количество людей. Другие исследования показали, что детокс-программы с низкокалорийной диетой могут привести к ранней потере веса, но люди, как правило, вновь набирают килограммы, как только возвращаются к своему обычному рациону.
Способы похудеть и помочь жировой печени
Некоторые из изменений образа жизни, которые могут защитить от заболеваний печени, также могут помочь вам похудеть и избавиться от воспалительного жира в печени.
-
Ешьте здоровую пищу с большим количеством воды, фруктов и овощей.
-
Регулярно выполняйте физические упражнения.
-
Соблюдайте рекомендации по употреблению алкоголя.
Помогают ли добавки вашей печени?
Молочный чертополох - это трава, содержащая соединение под названием силибин. Некоторые люди утверждают, что он помогает печени работать лучше и может помочь в лечении заболеваний печени. Но как нет достаточных доказательств того, что детоксикация печени работает, так и нет достаточных доказательств того, что расторопша или ее экстракты делают вашу печень здоровее.
В некоторых исследованиях говорится, что соединения из расторопши помогают облегчить симптомы некоторых видов заболеваний печени. Но ни одно исследование не показывает, что он лечит само заболевание.
Турмерик, который иногда называют золотой специей, может придать организму бодрость и защитить от повреждений печени. Но исследований недостаточно, чтобы утверждать, что она регулярно используется для профилактики.
Одуванчик также считается натуральным средством для лечения различных заболеваний. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать его эффективность.
Помните, что правила FDA в отношении добавок не такие же, как в отношении продуктов питания или лекарств. Нет гарантии, что они работают так, как заявлено, или что они безопасны.
Если вы думаете, что у вас могут быть проблемы с печенью или осложнения после какого-либо заболевания, поговорите со своим врачом.
