Вы можете предпринять шаги, чтобы обратить вспять неалкогольную жировую болезнь печени до того, как она станет более серьезной. Узнайте о некоторых изменениях, которые вы можете сделать для улучшения здоровья печени.
Потеря веса
Исследования показывают, что снижение веса - это лучшее, что вы можете сделать для борьбы с НАЖБП. Хорошей целью является снижение веса на 10% от общей массы тела, но даже снижение веса на 3-5% может улучшить здоровье печени.
Обсудите со своим врачом наилучший способ безопасного и эффективного снижения веса. Варианты могут включать:
-
Диета
-
Упражнения
-
Операция по снижению веса
-
Препараты для снижения веса
Лечение других проблем со здоровьем
Жирная печень связана с несколькими другими заболеваниями. Лечите эти проблемы, и вы сможете обратить вспять NAFLD. К таким состояниям могут относиться:
-
Диабет
-
Высокий уровень холестерина
-
Высокий уровень триглицеридов (жира в крови)
-
Апноэ во сне
-
Синдром поликистозных яичников
-
Неактивная щитовидная железа, или гипотиреоз
-
Недостаточно активный гипофиз, или гипопитуитаризм
Измените свой рацион
Изменения в вашем рационе питания могут помочь вам сбросить вес, но есть и другие преимущества. Они могут улучшить ваше общее состояние здоровья и снизить количество жира в печени.
Некоторые изменения, которые вы можете внести:
-
Ешьте больше фруктов и овощей.
-
Ешьте больше рыбы.
-
Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки.
-
Не ешьте слишком много углеводов.
-
Ограничьте количество сахара.
-
Ограничьте насыщенные и трансжиры.
-
Ограничьте соль.
И наслаждайтесь утренней чашкой кофе. Ученые считают, что он может снизить воспаление печени, хотя для того, чтобы знать наверняка, нужны дополнительные исследования.
Облегчите нагрузку на печень
Алкоголь может привести к накоплению жира в печени. Он также может повредить этот орган. Вам следует избегать алкоголя, если у вас НАЖБП.
Если вы не думаете, что сможете полностью отказаться от него, все же полезно просто меньше пить. Простое правило - пить меньше одного напитка в день, если вы женщина, и меньше двух в день, если вы мужчина.
Некоторые безрецептурные препараты также нагружают печень. При приеме ацетаминофена следуйте указаниям по дозировке, чтобы не переборщить. И обязательно читайте этикетки всех лекарств, которые вы принимаете - ацетаминофен входит в состав многих лекарств от простуды и обезболивающих средств, отпускаемых по рецепту.
Обсудите с врачом все лекарства и добавки, которые вы принимаете. Некоторым людям с проблемами печени не следует принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен.
Лекарства, которые следует рассмотреть
Нет лекарств, одобренных специально для лечения НАЖБП. Но есть некоторые лекарства и добавки, которые вы и ваш врач, возможно, захотите обсудить.
Вам могут понадобиться вакцины для защиты от гепатита А и В - вирусов, которые могут повредить печень. Также важно каждый год делать прививку от гриппа.
Некоторые исследования показали, что витамин Е улучшает работу печени у некоторых людей, но научные данные не установлены. Если вы хотите попробовать эту добавку, сначала посоветуйтесь со своим врачом. Она может быть безопасна не для всех, и она связана с раком простаты.
Продолжайте обсуждать с врачом свое состояние. Исследователи работают над новыми препаратами для лечения НАЖБП, и один из них может вам подойти.
