Певица/автор песен рассказывает о том, как сохранить здоровье, о своем новом альбоме и о том, почему она любит помогать собакам.
В день проведения ежегодного благотворительного мероприятия фонда MuttNation в Бомонте, штат Техас, этим летом, суперзвезда кантри Миранда Ламберт заметила что-то тревожное на концертной площадке: "Я только что увидела очень длинную лестницу, так что я обеспокоена". Она сфотографировала бетонную лестницу, ведущую к павильону, и отправила ее своему личному тренеру перед началом тренировки. "Пожалуйста, скажи мне, что мы не будем использовать это", - написала она ему, намекая на свои догадки, что он поручит ей бегать по лестнице в тот зверски жаркий день. Он ответил: "Да, я уже видел это!".
Такие эпизоды стали обычным делом для Ламберт с тех пор, как тренер Билл Кратчфилд из Нэшвилла, штат Теннесси, начал путешествовать с ней в январе. С тех пор она изменила свою диету, похудела и подтянулась - а также приобрела подозрительность к обыденному. Вот пример: Скамейка в парке может быть использована для отжиманий на трицепс или на пресс. Безмятежный пляж можно использовать для выпадов. А лестницы! Ламберт не хотела даже думать о том, что ее ждет тренировка на лестнице.
28-летняя Ламберт предупредила Кратчфилда, который также тренировал ее коллег - звезд кантри Трейса Адкинса и Dixie Chicks, что она будет жаловаться. Скажем так, она не из тех, кто вскакивает с постели на рассвете, готовый к тренировке. Поэтому она сказала Кратчфилду, что всякий раз, когда она начинает ныть, он должен напоминать ей о ее целях. Этим летом она стремилась выглядеть как можно лучше для клипа Fastest Girl in Town с ее последнего альбома, поэтому Кратчфилд в ответ на ее возражения произнес одно простое слово: "видео".
Музыкальная карьера Миранды Ламберт
Ламберт с раннего возраста знала, что хочет заниматься музыкой. Выросшая в Восточном Техасе в семье родителей, которые работали частными детективами и слушали все - от Motown до южного рока, она постоянно была окружена музыкой. Ее отец играл на гитаре по всему дому и научил ее играть и сочинять песни, что стало эффективным средством общения для Ламберт в подростковом возрасте. Она выступала в местных ресторанах и в еженедельном эстрадном шоу Johnnie High's Country Music Revue в Арлингтоне, штат Техас. Впервые она очаровала поклонников кантри-музыки на национальном уровне в 19 лет, став финалисткой сезона 2003 года шоу "Нэшвилл Стар", исполнив песню "Greyhound Bound for Nowhere", которую она написала вместе со своим отцом.
Сегодня Ран, как называют ее поклонники, известна своими зажигательными выступлениями и смелыми, свежими текстами. В прошлом году она была названа лучшей вокалисткой года по версии Ассоциации кантри-музыки (CMA) и Академии кантри-музыки, а недавно была вновь номинирована на звание лучшей вокалистки года по версии CMA. Ее последний альбом "Four the Record" дебютировал в прошлом году на вершине чарта лучших кантри-альбомов Billboard, сделав Ламберт первым артистом за почти 50-летнюю историю чарта, каждый из четырех первых альбомов которого дебютировал на первом месте. Она также выступает в составе трио южных девушек под названием Pistol Annies, гастроли которого состоялись в сентябре.
Собаки Миранды Ламберт
Ламберт и Блейк Шелтон, также отмеченный наградами кантри-певец, поженились в 2011 году и живут на ферме в Оклахоме с семью собаками, которых они либо взяли из приюта, либо подобрали на обочине дороги. Когда они поженились, Ламберт знал, что Шелтон любит собак. "Я просто не думаю, - говорит она, - что он планировал завести семь собак".
Большинство щенков названы в честь артистов или песен (в том числе Шер, Лоретта, Джесси, Уэйлон и Дельта, названная в честь "Delta Dawn", песни Тани Такер), и маленькие щенки путешествуют с ней. "Они редко пугаются или нервничают", - говорит она. "Они тусуются в моем автобусе и ходят со мной по концертам, как мои друзья. Мы очень похожи друг на друга из-за всего того времени, которое проводим вместе".
Ламберт неравнодушна к бездомным животным. Ее первая спасенная собака, вест-хайленд-уайт-терьер или помесь с вести по имени Делайла, вдохновила ее на создание в 2009 году фонда Mutt-Nation Foundation (www.muttnationfoundation.com), который занимается сбором средств для увеличения числа усыновленных животных из приютов, поддержки программ стерилизации и кастрации, улучшения условий содержания в приютах и сокращения случаев эвтаназии здоровых животных.
"Голос знаменитости, говорящей об этих проблемах, может оказать большое влияние", - говорит Эмили Вайс, доктор философии, CAAB, вице-президент по исследованиям и развитию приютов Американского общества по предотвращению жестокого обращения с животными (ASPCA). "Это может помочь людям понять, что зоомагазины - не лучшее место для приобретения нового питомца".
Хотя не существует национальной базы данных, отслеживающей количество животных, поступающих в приюты, Вайс оценивает это число в 5-7 миллионов в год, из которых 3-4 миллиона подвергаются эвтаназии. "Это заставляет нас думать, что от 50% до 60% собак, поступающих в приюты в этой стране, не выходят живыми", - говорит она. "А для кошек этот показатель еще выше".
В США насчитывается более 5 000 приютов и бесчисленное количество групп спасения, специализирующихся на конкретных породах, с сетями приемных семей. Некоторые приюты подвергают животных эвтаназии, потому что собак и кошек просто намного больше, чем людей, желающих их приютить, и у них не хватает места.
По словам Вайса, подавляющее большинство приютов стремятся быть "не убивающими", что, как правило, означает, что они подвергают животное эвтаназии только в том случае, если оно страдает.
Одним из самых больших успехов MuttNation был сбор достаточной суммы денег, чтобы помочь Гуманному обществу Восточного Техаса - некогда приюту, в котором проводилась эвтаназия животных, - стать приютом, в котором не проводится эвтаназия. За последние четыре года MuttNation собрала для приюта полмиллиона долларов. Ламберт говорит, что некоторых людей расстраивает то, что у них предвзятое отношение к приютским собакам. "Они думают, что собак используют, или что они не так хороши, как породистые, но это неправда, - говорит она. Она добавляет, что щенки из приютов обладают уникальными качествами, которые не встречаются у собак, полученных от заводчика. "Любая собака-спасатель - они действительно знают, что вы спасли им жизнь".
Плейлист Миранды Ламберт для тренировок
"Stronger", Келли Кларксон
"Before He Cheats", Кэрри Андервуд
"Hell on Heels", Pistol Annies
"Run the World (Girls)", Beyonc
"Love in an Elevator", Aerosmith
"Man! I Feel Like a Woman!", Шанайа Твейн
"Smokin' the Boys", Audra Mae and The Almighty Sound
"Ты и я", Леди Гага
Диета Миранды Ламберт
Кратчфилд также помог Ламберт изменить свое отношение к еде. "Боже мой, я перепробовала все диеты", - говорит она. "Я чувствую, что если ты сидишь на одной из этих диет, к которой не лежит сердце, то она тебе не поможет. Теперь я знаю, что если изменить образ жизни, то в долгосрочной перспективе это сработает лучше, чем диета".
Ламберт гордится своими техасскими корнями - она хвастается своими успехами в охоте и рыбалке, любит холодное пиво и барбекю. Но в наши дни она ест меньше углеводов и больше фруктов, овощей и животного белка. Она может съесть салат с курицей-гриль, в то время как остальные члены группы едят пиццу. В автобусе она разрешает перекусывать только миндалем и нежирным плавленым сыром. Кратчфилд, сторонник небольших приемов пищи каждые несколько часов, работает с поставщиком провизии для группы, чтобы убедиться, что Ламберт получает правильную пищу. Он готовит для нее напитки в соковыжималке во время обеда, иногда добавляя свеклу или зелень.
Кратчфилд относится к еде так же, как и к фитнесу - жизнь слишком коротка, чтобы упускать то, что тебе нравится. Поэтому, если в доме есть большой пакет Cheetos - самая большая слабость Ламберт - он предложит ей положить немного в чашку для себя и отойти от пакета. "Наличие чашки с читос помогает ей психологически", - объясняет Кратчфилд. "Потом она не просит их еще две недели. Если бы я сказал ей, что ей нельзя, она бы, наверное, взяла пакет в автобус и съела его целиком". Ламберт также позволяет себе "обманные приемы пищи" (жареный стейк с курицей, чизбургер с картошкой фри, близард от Dairy Queen), когда она возвращается в Оклахому.
Тренер и клиентка шутят над ее сопротивлением, которое обычно заканчивается смехом и смс "спасибо" от Ламберт позже в течение дня. В Бомонте, опасаясь лестницы, она снова написала Кратчфилду, сообщив, что в этот день хочет сделать только 30-минутную тренировку. Его ответ: "Видео". Она рассмеялась. "Хорошо", - написала она. "Мы будем заниматься час".
Легкие закуски Миранды Ламберт
1. Кетчуп
2. Нарезной сыр
3. Неподслащенный чай
4. Молоко
5. Sprite Zero, который она смешивает с Bacardi, Crystal Light и водой для своего фирменного напитка Randarita.
Оставаться здоровым в дороге
Когда вы находитесь вдали от дома, соблюдение фитнеса и диеты может стать непростой задачей. Кратчфилд предлагает следующие советы по поддержанию здоровья.
1. "Независимо от того, кто вы и где находитесь, думайте наперед. Подготовка - это ключевой момент, потому что мы не очень хорошо умеем "играть по слуху". Накануне вечером посмотрите на свой день: Есть ли у вас время для тренировки? Есть ли в отеле тренажерный зал? Есть ли поблизости парк? Просто возьмите свою тренировочную одежду накануне вечером".
2. "Делайте то же самое в плане питания: Планируйте его. Если вы ожидаете напряженного дня, приготовьте несколько закусок, которые можно положить в сумку, чтобы, если вы будете переходить от одной встречи или мероприятия к другому и проголодаетесь, вы были готовы. Домашняя смесь для перекуса - отличный вариант. У меня всегда с собой банан или яблоко".
3. "Совет по поводу питания вне дома: Если вы знаете, что идете в определенный ресторан, зайдите в Интернет, посмотрите меню и решите, что вы закажете, прежде чем сесть за стол и проголодаться".
4. "Если ваше тело способно ходить или бегать, вы можете делать это где угодно, и это вам ничего не стоит".
5. "Используйте окружающую вас среду: скамейки в парке для разгибаний на трицепс, теннисный или баскетбольный корт для выпадов и прыжков. То же самое можно делать и в номере отеля - наклоны со стула, отжимания между кроватями. Будьте изобретательны!"
6. "Возьмите с собой ленту для упражнений. Она легкая, портативная и позволяет выполнять тренировку с головы до ног".
Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий номер "doctor the Magazine".
