Читательница журнала "Доктор" рассказывает, как лекарства и сильная система поддержки привели ее к успеху.
В младших классах средней школы я посещал два курса Advanced Placement и был членом футбольной и танцевальной команд. После тренировки я приходил домой с тонной домашнего задания и не знал, с чего начать. У меня не было навыков организации и управления временем, не было умения расставлять приоритеты. Я приступала к одному предмету и думала: "Это займет целую вечность. Я никогда ничего из этого не сделаю". Затем я была парализована, испытывала стресс, плакала, уходила на перерыв, возвращалась и испытывала еще больший стресс из-за того, что ничего не успела сделать.
Тогда мама отвела меня к психологу, и мне поставили диагноз "синдром дефицита внимания с гиперактивностью". Мне было 17 лет. Врач прописал мне лекарства, а мама наняла специалиста, которого сейчас называют тренером исполнительных функций.
Мой тренер научил меня планировать свое время. Она заставляла меня организовывать каждые 15 минут моего дня. Она показала мне, что я могу выполнить всю свою работу, и объяснила стратегии чтения, которые помогут мне лучше запоминать, например, предварительный просмотр глав, а не просто перескакивание вперед. Она научила меня разбивать большие задачи на маленькие, перестать откладывать, расставлять приоритеты, начинать работу, сосредотачиваться и заканчивать. Я начала пользоваться планировщиком, чтобы все упорядочить. Помогли и лекарства.
Мне также очень повезло, что у меня замечательная семья, которая меня очень поддерживала. Моя мама копировала страницы из моих учебников, потому что я не могла писать в них, а потом сидела со мной как молчаливый партнер, пока я работала.
Я продолжала принимать лекарства до окончания первого курса колледжа и применять навыки исполнительной функции, которым я научилась. Я стал учителем, а затем тренером по исполнительным функциям, где я учил детей, как они могут улучшить навыки, которым научился я. Сейчас мне 30 лет, и я возглавляю свою собственную компанию, образовательную некоммерческую организацию, которая помогает родителям улучшить успеваемость своих детей.
Когда мне поставили диагноз, это дало мне возможность подумать: "Итак, у меня СДВГ. Я умная и способная. У меня есть что-то, что сдерживает меня, но я могу создать стратегии, которые помогут мне преодолеть это". Я больше не чувствую себя самозванкой.
Ключи Кэтрин
"Для меня главное - не чувствовать себя неудачницей и принимать лекарства, когда они мне нужны".
"Я не могу не сказать о том, что у меня была очень хорошая система поддержки. У меня были замечательные учителя. Мои родители и мой муж очень меня поддерживали".
"Самоанализ и принятие всех частей себя, включая СДВГ, были очень важны для моего успеха".
"Практика навыков исполнительной функции была огромной частью моего успеха". Знайте, что у взрослых тоже могут быть тренеры".
Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий номер "Журнала для врачей".
