Вы не будете думать дважды о том, чтобы использовать ушные капли для лечения ушной инфекции. Не позволяйте смущению остановить вас от приема лекарств, необходимых для лечения других заболеваний.
Если вы стесняетесь своих лекарств, это может быть связано с тем, что вы считаете свою болезнь личным недостатком. Некоторые эксперты называют это самостигматизацией. Другие называют это просто стыдом.
Причины, стоящие за этим чувством
Возможно, у вас есть представление о том, как выглядит нормальное здоровье. И вы можете считать, что ваши болезни отражают ваши недостатки. Это может быть более вероятно, если у вас:
-
депрессия, СДВГ или другие психические заболевания
-
Заболевания, связанные со старением, например, артрит, потеря зрения или памяти
-
Инфекционные заболевания, такие как ВИЧ или герпес
-
Состояния, связанные с ожирением, включая диабет, боли в суставах или проблемы с сердцем
-
Проблемы с мочевым пузырем или кишечником, например, недержание или хроническая диарея
-
Пристрастие к алкоголю, наркотикам или сигаретам
Вы можете испытывать стеснение в кабинете врача или у аптечного прилавка по другим причинам. Вы можете бояться, что вас будут осуждать за какие-то факты о вас. К ним относятся:
-
Ваш низкий доход или отсутствие страховки
-
Сексуальность или гендерная идентичность
-
Неспособность хорошо читать
-
Курение
-
Плохая гигиена тела или зубов
Стигма и ваше здоровье
Ваш дискомфорт по поводу своего состояния и необходимости лечения может привести к неправильным решениям в отношении здоровья. Вы можете не следовать советам врача или бросить принимать все лекарства до конца. Вы можете скрывать свой диагноз от семьи и друзей.
Чувство стыда может иметь реальные последствия для вашего тела и психики. Рассмотрим:
Шизофрения. В одном исследовании более половины людей с шизофренией не смогли придерживаться лечения. Большую роль сыграл уровень стыда, который человек испытывал по поводу своего психического расстройства.
ВИЧ. Исследования показывают, что люди, инфицированные вирусом иммунодефицита человека, с меньшей вероятностью будут принимать лекарства, если они стесняются своей инфекции или боятся, что кто-то увидит, как они принимают лекарства от ВИЧ.
Диабет 2 типа. У некоторых людей могут быть глубокие предрассудки по поводу этого заболевания, которое часто связано с лишним весом. Стигма заключается в том, что если у вас диабет, то это ваша вина. Исследования показывают, что осуждение со стороны окружающих может усугубить ситуацию и может объяснить, почему некоторые люди не принимают инсулин или другие лекарства, как им рекомендуют врачи.
Астма. Обзор трех десятков исследований астмы показал, что люди, считающие, что астма является социальным клеймом, могут с меньшей вероятностью следовать своей терапии.
Преодолейте смущение
Эти советы могут помочь стереть или хотя бы облегчить неприятное отношение или мысли, которые могут у вас возникнуть.
Получите больше ответов. Спросите своего врача о назначенном вам препарате и о том, как он может вам помочь. Узнайте, зачем он вам нужен, какие побочные эффекты вы можете ожидать и что может произойти, если вы не будете его принимать. Поговорите об этом и с фармацевтом.
Узнайте о своих возможностях. Вам трудно следить за большим количеством таблеток? Вам неприятно делать себе инъекции на людях? Спросите врача или фармацевта об альтернативах, таких как таблетки с пролонгированным высвобождением, которые не нужно принимать так часто, помпы и автоинъекторы, которые имеют скрытые иглы и поэтому могут быть более удобными в использовании.
Сделайте заказ по почте. Этот вариант избавит вас от дискомфорта, который вы можете испытывать при встрече с фармацевтом. Одно исследование показало, что люди, получающие лекарства по почте, с большей вероятностью будут принимать их по назначению, чем те, кто посещает местную аптеку.
Попросите уединиться. Во многих аптеках есть отдельные комнаты, где вы можете поговорить с фармацевтом так, чтобы другие не могли подслушать.
Впускайте друзей и родственников
Вам не придется в одиночку бороться со смущением из-за проблем со здоровьем. Близкие друзья и родственники могут ободрить вас или предложить практическую помощь, например, подобрать лекарства. Но сначала они должны понять, с чем вы столкнулись.
Подготовьте слушателя.
Начните со слов: "Я хочу поговорить с вами о чем-то важном. Но я чувствую себя неловко, поэтому, пожалуйста, не надо шутить по этому поводу.
Будьте конкретны в своем состоянии
и как оно влияет на вас.
Например: У меня биполярное расстройство, и иногда мне кажется, что мой мир вышел из-под контроля.
Предложите конкретные способы оказания поддержки.
Если вам нужно найти нового врача, подвезти на прием или просто почаще обниматься, сейчас самое время рассказать о том, чего вы хотите от своей команды поддержки.
