Если врач уже диагностировал у вас ТГВ, вы захотите предотвратить его появление в будущем. Узнайте несколько советов, которые помогут вам снизить риск повторного ТГВ.
Что повышает вероятность повторного ТГВ?
У любого человека может образоваться еще один тромб. Но вероятность повторного ТГВ зависит от факторов риска, связанных с первым тромбозом. Эти факторы обычно делятся на наследственные (или генетические) факторы риска и приобретенные факторы риска, связанные с жизненными обстоятельствами.
Если у вас был первый тромбоз вследствие операции или физической травмы, и ваш врач посчитал ваш риск временным, то, скорее всего, у вас низкая вероятность повторного ТГВ.
Но если первый тромб образовался неожиданно, и у вас не было никаких факторов риска, риск повторного ТГВ выше. Врачи считают, что в такой ситуации вероятность повторного ТГВ в течение 10 лет после первого тромба составляет в среднем 30%.
Другие факторы могут повысить риск развития ТГВ в будущем. К ним относятся:
-
тромбофилия - состояние, при котором ваша кровь может слишком легко образовывать тромбы
-
Рак и лечение рака
-
Беременность, до 6 недель после родов
-
Госпитализация или постельный режим
-
Длительные периоды покоя (например, постельный режим или длительные поездки)
-
пожилой возраст
-
Использование некоторых методов контрацепции (типы, содержащие эстроген)
-
Гормональная терапия, применяемая при менопаузе, раке молочной железы или раке простаты
-
Сердечная недостаточность
-
Воспалительные заболевания кишечника
-
Определенные проблемы с почками
-
Ожирение
-
Если у вас есть трубка или катетер в главной вене (это может понадобиться, если вы получаете лекарства в течение длительного времени)
-
Варикозное расширение вен
Что вы можете сделать, чтобы снизить риск повторного ТГВ?
Если у вас развивается ТГВ, тромб может оторваться и попасть через тело в легкие. Легочная эмболия (ЛЭ) - это тромб в легких, который обычно возникает в результате ТГВ. В этом случае он может перекрыть поток крови к легким. Это может привести к угрожающей жизни ситуации. Чтобы предотвратить чрезвычайную ситуацию, вы можете узнать некоторые способы снижения риска повторного ТГВ.
Пройдите обследование. Вероятность развития повторного ТГВ у людей с обычными венами не так высока. Но если у вас есть вены с остатками тромбов, вы можете быть подвержены повышенному риску развития ТГВ в будущем. Ультразвуковое исследование может дать вашему врачу информацию о ваших шансах на повторное ТГВ. Он может использовать эту информацию для прогнозирования вероятности образования еще одного тромба.
Носите компрессионные чулки. Ваш врач может предложить вам использовать компрессионные чулки. Эти специальные носки могут помочь предотвратить образование тромбов. Они оказывают дополнительное давление на ноги и ступни, чтобы облегчить кровоток. Вы можете приобрести компрессионные чулки разных размеров с разной степенью компрессии. Спросите своего врача о том, какой тип компрессионных чулок вам лучше всего подходит.
Усиливайте кровообращение во время сидения. Если вы работаете за письменным столом, много путешествуете или вообще долго сидите, вам следует постараться усилить кровообращение. В течение дня вставайте и ходите по 5 минут туда и обратно.
Вы также можете:
-
Встаньте, положив обе ноги на пол.
-
Поднимите пальцы ног вверх на 3 секунды, не отрывая пяток от земли.
-
Поменяйте положение так, чтобы пальцы ног оставались на полу, а пятки поднимались.
-
Выполняйте по пять комплектов таких упражнений каждый час, пока вы сидите.
Если вы находитесь в ситуации, когда не можете встать, вам также может помочь поворот туловища. Поднимите ноги от пола и двигайте ими по кругу в течение 15 секунд с каждой стороны. Это простое упражнение может улучшить кровообращение.
Оставайтесь активными. Отличным способом предотвращения ТГВ в будущем является физическая активность. Регулярные физические упражнения могут:
-
улучшить кровообращение
-
Улучшить работу легких
-
Укрепить мышцы
-
Поддерживать здоровый вес
Все эти преимущества могут помочь вам контролировать риск повторного ТГВ. Если вы хотите начать программу тренировок, попросите своего врача помочь вам подобрать наиболее подходящую для вас программу.
Следуя рекомендациям врача, вы снизите риск повторного ТГВ. Многие люди, ведущие здоровый образ жизни, избегают образования тромбов в будущем.
Двигайтесь во время путешествий. Если вы долгое время находитесь в самолете, поезде или автомобиле, у вас может нарушиться кровообращение. Во время поездок вставайте и ходите по несколько минут каждый час. Также часто меняйте положение сидя. Но избегайте сидеть со скрещенными ногами. Это может навредить кровообращению.
Снизить риск нарушения кровообращения можно также с помощью одежды. В поездках носите свободную и удобную одежду.
Делайте перерывы. Выделите время в своем рабочем дне, чтобы выйти на улицу и подвигаться. Если это невозможно, старайтесь делать перерывы на растяжку. Двигайте руками, ногами и ступнями, чтобы поддерживать здоровое кровообращение. Установите будильник, чтобы напоминать себе о необходимости сделать перерыв.
Бросьте курить. Если вы курите, у вас повышенный риск образования тромбов. Курение также снижает кровоток. Никогда не поздно бросить курить. Посоветуйтесь со своим врачом о том, как лучше бросить курить.
Пейте воду. Употребление воды помогает поддерживать кровоток и открытость кровеносных сосудов. Хотя газировка, кофе, соки и другие напитки содержат некоторое количество воды, лучше всего придерживаться простой воды для увлажнения.
Готовьтесь до и после операции. Если вам предстоит операция, врач может назначить вам препараты, снижающие вероятность образования тромбов. Эти препараты помогут предотвратить ТГВ даже после операции. Врач также может посоветовать вам прекратить прием некоторых лекарств до операции.
После того как вы попадете в больницу, медицинский персонал может предложить вам надеть надувные сапоги. Они могут сжимать ваши мышцы, чтобы помочь кровотоку. После операции врач также может посоветовать вам время от времени вставать и ходить. Он также может посоветовать вам приподнять одну или обе ноги.
Контролируйте факторы риска во время беременности. Если вы беременны, ваш врач может назначить вам лечение или лекарства для предотвращения ТГВ. Это будет сделано, если у вас есть определенные факторы риска, такие как:
-
Наследственная тромбофилия, состояние, которое повышает вероятность образования тромбов
-
Необходимость постельного режима
-
Сильный семейный анамнез ТГВ
