Вот что вы можете сделать, чтобы снизить риск образования тромбов - и старайтесь меньше беспокоиться об этом.
Если вы беспокоитесь о риске повторного ТГВ
Однажды в 2012 году Сара Вайен из Колумбуса, штат Огайо, почувствовала жгучую боль за левым коленом. Она подумала, что потянула мышцу во время бега. Но в течение следующих двух дней боль только усиливалась. Вайен стало трудно ходить, а потом и дышать. Когда через 2 дня она обратилась в больницу, то была шокирована, узнав, что в ноге образовался тромб, оторвался и попал в легкое.
Вайен провела в больнице около 10 дней, проходя курс лечения препаратами для разжижения крови. Но спустя год она не может перестать думать о случившемся.
По ее словам, тревога была очень сильной. Я постоянно думала об этом: Может ли это случиться снова?
Тромбоз глубоких вен (ТГВ) - это когда сгусток крови образуется глубоко в вене, обычно в ноге или тазу. Иногда, как в случае с Уайенсом, тромб может оторваться и попасть по кровотоку в легкое. Это может вызвать закупорку, называемую легочной эмболией (ЛЭ), которая может быть смертельно опасной.
Для многих людей ТГВ - это событие, меняющее жизнь, которое может вызвать тревогу и стресс. Вам придется ко многому привыкать, будь то лекарства и компрессионные чулки или изменения в вашем распорядке дня или на работе. И, как и Вайен, вы, возможно, не сможете избавиться от страха, что у вас снова образуется тромб. Если у вас раньше не было серьезных проблем со здоровьем, вам может быть еще труднее держать свое беспокойство в узде.
Вот что может помочь.
Поговорите со своим врачом
Постарайтесь получить полное представление о ТГВ, в том числе о том, чего ожидать на ранних стадиях, чего ожидать через несколько месяцев и как лечить эту болезнь на протяжении всей жизни. Информация действительно важна, говорит Марк А. Пассман, доктор медицины, профессор хирургии и директор программы по лечению вен Университета Алабамы, Бирмингем.
Запишите все вопросы и опасения, которые у вас есть, и берите их с собой на каждый визит к врачу. Затем делайте записи или возьмите с собой члена семьи или друга, чтобы они могли следить за тем, что говорит врач. Позже вы сможете перечитать записи, если начнете волноваться.
Продолжение
Знайте знаки
Вайен теперь хорошо осведомлена о признаках ТГВ, таких как отек ног, боль, изменение цвета кожи или теплая на ощупь кожа. Если она замечает один из этих симптомов, то мысленно перебирает в уме возможные причины. Я думаю: "Хорошо, сегодня я долго сидела. Встану, пройдусь и посмотрю, поможет ли это, говорит она.
Если проблема не исчезнет, она знает, что может позвонить своему врачу. Но до сих пор ей не приходилось этого делать.
Примите меры, чтобы снизить риски
У нас есть очень хорошие рекомендации по лечению ТГВ, как на ранних, так и на более поздних стадиях, говорит Пассман. Помимо приема лекарств, которые назначает врач, вы можете каждый день делать небольшие вещи, которые помогут предотвратить повторное образование тромба.
Например, старайтесь не сидеть долгое время. Если вы не можете этого избежать, делайте движения пятка-носок, чтобы направлять и сгибать стопы, или круговые движения, чтобы разогнать кровь в ногах. Сделайте все возможное, чтобы включить физические упражнения в свой день; даже короткие прогулки - это прекрасно. А если вам нужно привести вес в норму, посоветуйтесь с врачом, какой план вам подходит.
Обращайтесь за дополнительной поддержкой
Если ваша тревога не проходит, или если она начинает мешать вашим отношениям или повседневной жизни, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу. Они могут научить вас таким методам преодоления тревоги, как mindfulness (умение оставаться в моменте) или медитация. Если у вас уже была тревога до начала ЗГТ, то обращение за помощью на более раннем этапе может быть хорошей идеей, говорит Пассман.
Общайтесь с другими людьми
Группа поддержки ЗГТ позволит вам узнать, как другие справляются со своей тревогой. Они также могут подсказать вам, как с ней справиться. Когда Вайен нашла сайт Национального альянса по борьбе с тромбами (NBCA) StoptheClot.org, я начала понимать, что такие активные люди, как я, тоже сталкивались с тромбами, - говорит она. Было очень приятно узнать, что люди прошли через то, через что прошла я".
Помните, что ваша группа поддержки существует для оказания эмоциональной помощи, говорит Пассман, но лучшим источником медицинских советов остается ваш врач.
Сегодня Вайен работает в NBCA и помогает модерировать ее онлайн-сообщества поддержки. Часть моей работы заключается в том, чтобы сказать тем, кто испытывает тревогу после ТГВ: "Вы не единственный человек на свете", - говорит она.
