Даже если вы находитесь в группе риска, вы можете принять меры по предотвращению образования потенциально опасных тромбов в ногах после операции, во время постельного режима и во время путешествий.
Примерно у 350 000 американцев каждый год диагностируют тромбоз, и почти столько же имеют его и не знают об этом. Даже если вы находитесь в группе риска, вы можете принять меры по профилактике ТГВ. Некоторые простые действия включают:
-
Снизить вес.
-
Занимайтесь физическими упражнениями.
-
Не стойте долго на месте - двигайтесь каждые 2 часа или около того, когда летите на самолете или долго едете в машине.
-
Во время путешествия носите свободную одежду и пейте много воды.
Повседневная жизнь и медицинские условия
-
Регулярно занимайтесь спортом - по возможности ежедневно. Ходьба, плавание и езда на велосипеде - все это отличные занятия. Упражнения также помогут вам справиться с весом, как и диета с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки, с большим количеством овощей и фруктов.
-
Если вы курите, бросьте! Никотиновые пластыри, жевательные резинки или спреи и лекарства, отпускаемые по рецепту, а также группы поддержки могут облегчить отказ от привычки.
-
Проверяйте артериальное давление не реже одного раза в год; чаще, если это предписано вашим врачом. Следуйте его указаниям относительно приема лекарств, если они вам необходимы. Физические упражнения, правильное питание и отказ от курения также помогут контролировать кровяное давление.
-
Скажите своему врачу:
-
?О любых проблемах со свертываемостью крови, которые были у вас или близких членов семьи.
-
Если вы принимаете противозачаточные таблетки, заместительную гормональную терапию или беременны?
После операции или во время постельного режима
Ваш хирург сообщит вам, могут ли сгустки крови стать для вас проблемой. Иногда риск наиболее высок сразу после операции и в течение примерно 10 дней после нее. Или же тромбоз может возникнуть из-за того, что вы менее активны в течение нескольких месяцев после операции.
Ваш врач может назначить вам препараты для разжижения крови, которые также называются антикоагулянтами:
-
Апиксабан (Eliquis)
-
Бетриксабан (Bevyxxa)
-
Дабигатран? (Прадакса)
-
Эдоксабан? (Савайса)
-
Фондапаринукс? (Арикстра)
-
Гепарин
-
Ривароксабан? (Ксарелто)
-
Варфарин
Возможно, вы захотите надеть на ноги компрессионные рукава, чтобы помочь сохранить кровоток.
Во время восстановления поднимите ножку кровати так, чтобы она была выше края подушки. Не используйте подушки под ноги. Выполняйте любые упражнения, такие как подъемы ног и движения голеностопом, которые рекомендует ваш врач. Принимайте обезболивающие препараты, чтобы облегчить состояние. Вставайте с постели и начинайте увеличивать свою активность, как только это будет безопасно.
Во время путешествий
Во время перелетов продолжительностью более 4 часов вставайте и двигайтесь. Используйте возможность пройтись и размяться и между стыковочными рейсами.
Если вы путешествуете на машине, останавливайтесь, когда можно пройтись.
Если вы застряли в своем кресле, часто работайте мышцами ног на протяжении всей поездки:
-
Растягивайте ноги.
-
Сгибайте ноги.
-
Сгибайте или поджимайте пальцы ног.
Пейте много жидкости, но избегайте кофе и алкоголя. Они обезвоживают вас, из-за чего вены сужаются, а кровь становится гуще, поэтому вероятность образования тромба возрастает.
Не носите короткие и тесные носки и старайтесь не скрещивать ноги. Возможно, вы захотите носить компрессионные чулки. Они помогут кровотоку и уменьшат отеки.
