Болезнь укачивания так же стара, как и история, но есть простые способы избежать и облегчить ее.
Существуют способы предотвратить или вылечить его, чтобы ваши путешествия или поход в парк аттракционов были приятными.
Что вызывает заболевание?
Вас укачивает, когда между вашими чувствами возникает конфликт. Скажем, вы катаетесь на аттракционе на ярмарке, и он крутит вас по кругу и вверх ногами. Ваши глаза видят одно, мышцы чувствуют другое, а уши ощущают что-то еще.
Ваш мозг не может воспринять все эти смешанные сигналы. Поэтому в итоге вы чувствуете головокружение и тошноту.
Роль ушей
Внутренние уши, в частности, помогают контролировать чувство равновесия. Они являются частью сети, называемой вестибулярной системой.
Эта система включает в себя три пары полукружных каналов и два мешочка, называемых саккулой и утрикулой. Они передают в мозг информацию о том, что происходит вокруг вас.
В полукружных каналах находится жидкость, которая движется при поворотах головы. Саккула и утрикула чувствительны к гравитации. Они сообщают мозгу, стоите вы или лежите.
Роль мозга
Ваш мозг воспринимает все эти данные, и обычно они собираются воедино и обретают смысл. Но иногда мозг получает путаные сигналы.
Например, во время полета на самолете вы чувствуете, что движетесь, но ваши глаза говорят мозгу, что вы никуда не движетесь. Бывает и обратное. После долгого морского путешествия вы можете стоять неподвижно на суше, но при этом чувствовать, что вы движетесь.
Результат один и тот же: укачивание.
У кого это бывает?
Укачивание может возникнуть у любого человека, но чаще всего оно встречается у детей и беременных женщин. В отличие от простуды, вы не можете передать ее другим людям. Она не заразна.
Симптомы
Укачивание может наступить быстро и вызвать холодный пот и ощущение, что вас тошнит. Другие распространенные симптомы включают:
-
Головокружение
-
Увеличение выработки слюны
-
Потеря аппетита
-
Бледная кожа
Кроме того, у некоторых людей возникают головные боли, они чувствуют себя очень уставшими или у них поверхностное дыхание.
Советы по облегчению состояния
Для большинства людей симптомы обычно длятся недолго. Они часто проходят, как только вы привыкаете к ситуации, будь то качка лодки или движение поезда.
Но есть несколько простых мер, которые можно предпринять, если укачивание не проходит само по себе:
-
Расслабьтесь. Найдите что-то, на чем можно сосредоточиться, будь то глубокий вдох или обратный счет от 100. Закрыть глаза тоже может помочь.
-
Посмотрите на устойчивый объект. Если вы плывете на лодке, смотрите на горизонт. Если вы в машине, посмотрите через лобовое стекло.
-
Избегайте алкоголя. Перед поездкой слегка перекусите, но не поститесь.
-
Дышите свежим воздухом - и не курите.
-
Избегайте чтения.
Если есть возможность, займите место над крылом самолета, если вы летите на самолете, каюту на верхней палубе, если вы плывете на корабле, или место на переднем сиденье, если вы едете в машине.
Природные средства
Некоторые люди чувствуют облегчение от этих средств:
Сырой имбирь. Есть некоторые научные доказательства эффективности этого корня, давно используемого в качестве народного средства против тошноты. Но он может действовать как разжижающее кровь средство. Прежде чем использовать его, посоветуйтесь с врачом.
Мята. Считается, что употребление мяты успокаивает организм. По крайней мере, аромат может успокоить вас.
Акупунктура и акупрессура. Некоторые люди говорят, что стимуляция определенной точки чуть ниже запястья помогает им облегчить тошноту.
Лекарства
Если вас все еще беспокоит укачивание, посоветуйтесь с врачом о следующих препаратах:
Дименгидринат (Драмамин). Этот безрецептурный антигистаминный препарат, используемый для облегчения аллергии, помогает и при укачивании. Первую дозу следует принять примерно за час до поездки. Дальнейшие дозы принимаются каждые 4-6 часов.
Скополамин (Мальдемар). Это лекарство отпускается по рецепту. Вы носите пластырь за ухом. Вы наклеиваете его за 4 часа до поездки. Одной дозы хватает на 3 дня.
Другие препараты включают:
-
Циклизин (Марезин, Марзин, Эмоквил)
-
Меклизин (Антиверт, Бонин)
-
Прометазин (Phenadoz, Phenergan, Promethegan)
Все они имеют побочные эффекты, включая сонливость и сухость во рту.
Когда мне следует обратиться к врачу?
Укачивание обычно проходит после окончания поездки. Но если у вас все еще кружится голова, болит голова, вас продолжает тошнить, вы заметили снижение слуха или боль в груди, позвоните своему врачу.
