Пытаетесь помочь своему другу или члену семьи справиться с расстройством пищевого поведения? Читайте далее, чтобы узнать, как вы можете это сделать, прямо или без прямого разговора с ними об этом.
Способы помочь без прямого разговора с ними об этом
Зачастую ваш член семьи или друг может не осознавать или не признавать, что у него расстройство пищевого поведения. Лучший шанс вылечить эту проблему - поговорить с профессионалом в области психического здоровья.
Вот несколько способов, с помощью которых вы можете подтолкнуть своего друга или члена семьи к обращению за помощью без прямого разговора с ним об этом.
-
Продолжайте давать им понять, что их ждут. Возможно, этот человек находится в таком месте, где он самоизолируется. Может быть трудно побудить его к общению с внешним миром. Но продолжайте попытки. Даже если они откажутся, приглашение даст им понять, что вы по-прежнему цените их как личность.
-
Осыпайте их любовью. Говоря им о том, как вы их любите и цените, вы можете повысить их самооценку и помочь им пережить этот сложный период в их жизни.
-
Выслушайте их. Это может быть трудно, но просто уделить им время и выслушать их без осуждения может значить для них очень многое. Может быть тяжело слушать, как они говорят о себе и о том, что они едят, но важно не давать советов и не выносить суждений.
Предлагать поддержку очень важно, и вы можете сделать это косвенно:
-
Понять, что их расстройство пищевого поведения не является вашей виной.
-
Понимать, как тяжело им дается этот недуг.
-
Узнайте о расстройствах пищевого поведения из авторитетных источников.
-
Избегайте разговоров об образе тела, потере веса, диетах и других связанных с этим темах.
-
Моделирование здорового поведения, связанного с едой, питанием и образом тела.
-
Напоминайте себе, что выздоровление всегда возможно и что все может измениться для вашего друга или любимого человека.
-
Проанализировать все свои действия, которые непосредственно способствуют расстройству пищевого поведения вашего друга или любимого.
Как разговаривать с человеком, страдающим расстройством пищевого поведения
Если вы готовы и чувствуете, что пришло время поговорить с вашим другом или любимым человеком о его расстройстве пищевого поведения, вот несколько советов, которые могут вам помочь:
-
Заранее продумайте, что вы будете говорить. Запишите то, что вы хотите сказать, или отрепетируйте то, что вы скажете. Таким образом, вы будете меньше волноваться во время разговора с другом или любимым человеком, а ваши мысли будут более ясными.
-
Создайте время и пространство. Убедитесь, что у вас есть уединенное, безопасное место для разговора. Эти вопросы очень деликатны, и вы не хотите, чтобы посторонние отвлекающие факторы прерывали ваш разговор.
-
Честно поделитесь своим опытом. Честно дайте им понять, что вы беспокоитесь за их безопасность. Сдерживание не поможет.
-
Придерживайтесь использования утверждений I. Придерживаться собственного опыта, строя все свои высказывания с помощью "я", очень полезно. В противном случае вы рискуете показаться обвинителем и заставить вашего друга или любимого человека почувствовать себя оскорбленным или пристыженным?
-
Помните о фактах. Обсуждение с кем-то расстройства пищевого поведения может вызвать у него несколько противоречивых эмоций. Всегда возвращайтесь к фактам, например, к тому, что вы заметили и почему эти вещи вас тревожат или расстраивают, чтобы ваш разговор шел в более продуктивном русле.
-
Любите их, но держите себя в руках. Быть любящим не всегда означает быть милым. Не позволяйте другу манипулировать вами. Избегайте установления экстремальных правил, обещаний или ожиданий, которые не приносят пользы.
-
Дайте им понять, что их не осуждают. Расстройства пищевого поведения несут в себе невероятное количество стигмы и стыда. Напомните близкому человеку, что нет ничего постыдного в том, чтобы признаться, что он борется с расстройством пищевого поведения.
-
Не давайте им простых средств. Простое указание вашему другу или близкому человеку начать есть и перестать страдать расстройством пищевого поведения не поможет. Скорее всего, они уйдут от разговора, чувствуя себя незамеченными, неуслышанными и защищающимися.
-
Знайте, что вы можете столкнуться с очень негативной реакцией. От гнева до неверия и отрицания - может быть целый ряд негативных реакций на высказывание своих опасений по поводу расстройства пищевого поведения другого человека. Будьте готовы к тому, что этот человек может отреагировать на вас недоброжелательно.
-
Изучите варианты лечения до разговора. Обращение за профессиональной помощью повышает вероятность выздоровления от расстройства пищевого поведения. Если вы поделитесь своими исследованиями со своим другом или любимым человеком, это поможет им понять проблему и найти подходящий вариант лечения?
