Узнайте, как наслаждаться плаванием, не вызывая при этом обострения экземы.
Быстрая смена температур, пот и потертости от одежды для тренировок могут вызвать обострение экземы во время занятий спортом. Плавание может помочь вам избежать некоторых из этих проблем. В нем прохладнее, чем в других видах физических упражнений. Кроме того, во время плавания у вас меньше вероятность чрезмерного потоотделения. Но плавание при экземе сопряжено с определенными трудностями?
Хлор и экзема
Вода в плавательном бассейне может обеззараживаться с помощью различных химических веществ. Многие бассейны обрабатываются хлором. У некоторых людей с экземой при контакте с хлором развивается контактный дерматит - аллергическая кожная реакция. Однако некоторые люди с экземой хорошо реагируют на хлор. Хлор - это отбеливатель, и ванны с разбавленным отбеливателем могут быть полезны при экземе.
Для разных бассейнов используются различные методы санации с разным и неодинаковым количеством химикатов. Поговорите с менеджером бассейна о том, какие типы химикатов используются для обработки бассейна, который вы собираетесь использовать. Неплохо также узнать, когда в бассейн добавляются химикаты, чтобы вы могли избежать купания сразу после этого.?
Если вы считаете, что хлор раздражает вашу кожу, возможно, вам лучше плавать в соленой воде. Как и в случае с хлором, соленая вода улучшает состояние экземы у одних людей и ухудшает у других. Стоит поэкспериментировать, чтобы найти то, что подходит именно вам.
Предотвращение раздражения кожи во время плавания
Независимо от того, где вы купаетесь, есть некоторые меры предосторожности, которые необходимо соблюдать, чтобы не спровоцировать вспышку экземы:?
Не забывайте о защите от солнца. Если вы купаетесь на улице, обязательно используйте водостойкий солнцезащитный крем. Многие люди с экземой используют солнцезащитные средства, содержащие диоксид титана или оксид цинка. Перед купанием на открытом воздухе нанесите на кожу смягчающее средство, а затем подождите около 30 минут, прежде чем наносить солнцезащитный крем. Это делается для того, чтобы не разбавить солнцезащитный крем смягчающим средством, что сделает его менее эффективным. ?
Принимайте душ сразу после купания. Примите душ сразу после плавания и нанесите больше увлажняющего крема, чем обычно. Если в бассейне для душа используется хлорированная вода, примите душ дома как можно скорее, чтобы избежать чрезмерного воздействия хлора. ?
Не забывайте о гидратации. Легко забыть, что во время плавания вы теряете жидкость. Не забывайте пить воду до, во время и после плавания, чтобы избежать обезвоживания.?
Плавание приносит много пользы людям с экземой, поэтому не стоит пропускать это удовольствие. Возможно, потребуется несколько дополнительных мер предосторожности, но вы сможете получить все преимущества и удовольствие от плавания, не вызывая обострения экземы.
