Прежде чем отправиться в продуктовый магазин, убедитесь, что у вас есть этот список заменителей молочных продуктов.
Если вы пытаетесь исключить молочные продукты из своего рациона, возьмите с собой этот список полезных заменителей молочных продуктов, когда в следующий раз пойдете в магазин:?
-
Молоко: выбирайте миндальное, кешью, соевое, рисовое или кокосовое молоко.
-
Масло: Ищите безмолочный маргарин, оливковое масло или авокадо.
-
Сыр: Используйте хлопья из пищевых дрожжей или тофу.
-
Сливки: Используйте кокосовые сливки, масло или молотые орехи и семена.
-
Йогурт: Попробуйте безмолочный йогурт, приготовленный из кокосового или орехового молока.
