Путь к поиску плана лечения атопического дерматита, который подойдет именно вам, может быть долгим и эмоциональным. Позитивный настрой может сыграть решающую роль.
Эмоциональная сторона лечения атопического дерматита
Фарвах Шейх, рассказ Кары Майер Робинсон
Около 10 лет назад я начал замечать воспаления на своей коже. Это продолжалось несколько недель. Сначала я не думал, что это большая проблема.
Но потом я заметила, что то, что я считала сыпью, длится месяцами. Тогда я узнала, что у меня атопический дерматит (АД).
Сейчас, спустя годы, я все еще учусь жить с этим. Всякий раз, когда я пробую лечение и оно не помогает, я очень расстраиваюсь, потому что я не только потратила деньги, но и время, и надежду.
Я перепробовала все. Мне прописывали множество стероидных кремов, которые помогали на несколько недель, но потом у меня вырабатывался иммунитет к ним, и они просто переставали действовать. Все, что делали мои врачи, это повышали дозировку или силу. Сейчас я перестал пользоваться кремами местного действия. Я не считаю их достаточно эффективными в долгосрочной перспективе.
Я пыталась пройти тест на аллергию, чтобы выяснить, может быть, дело в том, что я ем или ношу. Я исключила молочные продукты и глютен, что помогло, но не избавило меня от аллергии полностью.
Я также пошла по пути холистического лечения. Я старалась использовать только натуральные ингредиенты. Я пробовала облепиховое масло, куркуму и масло черных семян. Я ходила к врачу функционального холистического здоровья, а затем к врачу, который специализируется на питании. Это тоже помогло, но не избавило меня от симптомов на 100%.
Все утверждают, что у них есть решение, а вы пробуете его и возвращаетесь к исходной точке. Я расстраиваюсь, потому что со всеми достижениями медицины можно подумать, что решение найдется.
Здоровые привычки помогают
Я бы сказал, что из всех методов лечения, которые я пробовал, самым эффективным является диета. Когда я хорошо питаюсь, у меня не бывает обострений. Я контролирую то, что поступает в меня, чтобы помочь тому, что происходит вне меня.
Правильное питание может быть не таким, как вы думаете. Даже если я отказываюсь от молочных продуктов, не употребляю глютен, придерживаюсь палеодиеты и сокращаю количество углеводов, и все это во имя избавления от АД, ингредиенты в альтернативных продуктах влияют на мою кожу. Во многих безглютеновых продуктах есть консерванты. Я обнаружила, что они вызывают еще большее воспаление.
Продукты, которые я ем, уже не так сильно обработаны. Мой девиз: если не можешь прочитать, не ешь. Это помогает мне помнить, что как бы хорошо ни выглядели здоровые упакованные продукты, они не стоят зуда и воспаления. Я также напоминаю себе, что моя кожа - это зеркало того, что происходит внутри, поэтому я стараюсь уделять особое внимание своим пищевым привычкам.
Продолжение
Здоровый образ мыслей
Я обнаружил, что включение медитации в мой распорядок дня помогает мне справиться с эмоциями и начать чувствовать себя лучше. Я медитирую каждое утро в течение 10-20 минут. Медитация так положительно повлияла на мой образ мыслей. Я лучше справляюсь со стрессами. Я также обнаружил, что использование визуализации и мантр положительно влияет на мое тело.
Медитация позволяет замедлиться и почувствовать присутствие в настоящем моменте. Она помогает внести ясность и сосредоточенность в ваши мысли. С тех пор как я начала медитировать, я стала медленнее. Я лучше могу помочь себе, понимая, что нужно моему телу для процветания. Я начала по-настоящему настраиваться на себя.
Я также занимаюсь спортом по крайней мере 5 дней в неделю по 30 минут. Я люблю ходить, потому что это помогает мне обрести ясность и присутствовать в настоящем моменте, а также готовит меня к любым вспышкам.
Очень важно сохранять позитивный настрой. Я стараюсь мыслить позитивно и не терять надежды, что что-то получится. Наши мысли становятся реальностью, и наш образ мыслей напрямую влияет на наше физическое здоровье.
У меня все еще возникают вспышки из-за погоды и обработанных продуктов. Я обнаружила, что от сильной сухости и холода моя кожа сильно зудит. Жара также ухудшает ситуацию. Моя кожа становится красной, зудящей и очень воспаленной от высокой температуры.
Но я учусь радоваться жизни. Я стараюсь сохранять позитивный настрой, использую медитацию и мантры в своей ежедневной рутине и слежу за своим питанием. Это многое изменило.
