Диагноз "атопический дерматит" может сопровождаться ежедневными проблемами и поиском подходящего для вас лечения.
Моя повседневная жизнь с атопическим дерматитом
Джейми Хикки, рассказ Кары Майер Робинсон
Я страдаю атопическим дерматитом (АД) столько, сколько себя помню. Впервые врач поставил мне диагноз, когда мне было 18 лет и я служил в морской пехоте.
Раньше АД сильно влиял на мое настроение. Когда я был моложе и более неуверенным в себе, я не носил короткие рукава, если у меня была вспышка. Я почти никогда не носил шорты. В бассейне я не снимал рубашку. Я даже отменяла планы с друзьями.
Сейчас, когда мне уже за 40, я все это преодолел. Меня меньше волнует, что подумают люди. Теперь, когда я выбираю, что надеть, я ориентируюсь на то, насколько это удобно. АД не меняет моего настроения, если только у меня не случается приступ, который я не могу взять под контроль, и зуд не прекращается.
Потребовалось некоторое количество проб и ошибок, но я стал лучше справляться со своей повседневной жизнью с АД.
Ежедневные ритуалы
Обычно утром я просыпаюсь и принимаю прохладный душ. Я избегаю горячего душа, потому что он усиливает воспаление, что ухудшает состояние моего АД. Затем я увлажняю свое тело, уделяя особое внимание рукам и ногам.
Я обязательно выпиваю галлон воды каждый день. Я обнаружила, что если я обезвожена, у меня появляется сухость кожи, что может привести к обострению экземы.
Когда я выхожу из дома, особенно летом, я беру с собой флакон лосьона, крем от зуда, гидрокортизоновый крем и таблетки от аллергии. Хорошо иметь их под рукой на случай, если они мне понадобятся, когда я выйду из дома.
Я обнаружил, что весной мое состояние ухудшается. Пыльца очень негативно влияет на меня и мое АД, поэтому весной я иногда чувствую себя несчастной.
Лечение: Пробы и ошибки
У меня АД проявляется в основном за коленями и на руках, особенно на локтях. Но в последние несколько лет он стал проявляться на бровях. Жара, стресс и весенняя аллергия вызывают больше вспышек, чем в другое время года.
Продолжение
Я перепробовала множество методов лечения и средств. Я пробовала медицинские лосьоны, овсяные ванны, пероральные препараты от аллергии, противозудные средства, теплые ванны и мягкое мыло. Я даже пробовала некоторые средства из ночных рекламных роликов, которые никогда не работают.
Я обнаружил, что лучше всего мне помогает, помимо изменения диеты, стероидный крем с гидрокортизоном. Он уменьшает воспаление, что облегчает зуд и позволяет коже быстрее заживать. Я использую стероидный крем, когда у меня начинается вспышка, и наношу его дважды в день в течение нескольких дней.
Когда у меня начинается обострение, я начинаю чесаться, а затем кожа краснеет и воспаляется. Я наношу стероидный крем и жду, когда станет хуже. Если через 7 дней все не пройдет, мне придется обратиться к дерматологу, чтобы он назначил более сильную мазь.
Я во многом обязана изменениям, которые я внесла в свой рацион. Когда мне было около 20 лет, мы с другом поспорили, кто больше похудеет. Я начала питаться более здоровой пищей и перестала употреблять алкоголь, и заметила, что мои вспышки и ежедневные высыпания уменьшились. Тогда я установила связь и больше не возвращалась к своим старым привычкам.
Я больше не пью алкоголь. Я не ем обработанную или жирную пищу. Эти изменения помогли больше, чем любое другое лечение, особенно отказ от алкоголя и диета из цельных продуктов.
(Если вам интересно, я выиграл пари).
Я также перестал использовать вещи, которые вызывают обострения, и нашел несколько хитростей, которые облегчают жизнь. Я побрил голову много лет назад, потому что так мне было прохладнее, и я понял, что некоторые виды шампуней и кондиционеров вызывают вспышки АД на бровях.
Теперь, когда я знаю, что делаю, мои вспышки стали менее сильными. Я думаю, что если знать свои триггеры и избегать их, то все изменится к лучшему. Для меня это жара, обезвоживание, жирная или обработанная пища, алкоголь и весенняя аллергия.
Продолжение
Преодоление препятствий
Мое самое большое препятствие - быть дисциплинированным, когда дело касается моего питания. Если я в один прекрасный день позволю себе съесть жирную или обработанную пищу, мне потребуется несколько недель, чтобы привести кожу в норму. С возрастом я стала гораздо лучше соблюдать диету.
Стресс - еще одно препятствие. Он определенно играет роль в моих вспышках. Мне пришлось научиться справляться со стрессом и беспокойством, чтобы держать все под контролем. Мой врач прописал мне стабилизатор настроения для борьбы с тревожностью. А с возрастом я научилась всегда делать то, что лучше для меня и моей семьи, а не что-либо еще, что делает мое беспокойство и тревогу очень низкими.
Каждый день проходит по-разному, но это был опыт обучения. Теперь я могу сказать, что понял, как жить с СД".
