Если у вас возникнет соблазн поддаться зуду при экземе, несмотря на вред, который царапины могут нанести вашей коже, попробуйте воспользоваться этими успокаивающими рекомендациями врача.
1/14
Поддавшись порыву, можно получить несколько "охов и ахов". Однако, если вы чешете или даже растираете кожу, вы можете усугубить зуд и экзему. Некоторые люди чешут так сильно, что у них идет кровь, а это чревато инфекцией. Если сидеть на руках невозможно, попробуйте воспользоваться этими способами, чтобы быстро снять зуд и успокоить кожу.
Охладите его
2/14
Сделайте быстрый компресс для охлаждения кожи, смочив мочалку или марлю холодной водой. Для более сильного облегчения возьмите пакет со льдом или пакет с замороженными овощами, такими как горох или кукурузные зерна, или просто положите кубик или два кубика льда в небольшой пластиковый пакет (чтобы собрать воду, когда она растает). Холод помогает обезболить область, но для этого может потребоваться до 10 минут.
Царапание зеркала
3/14
Попробуйте этот способ, когда зуд только на одной стороне тела. Это может показаться волшебным фокусом, но это не просто оптическая иллюзия. Допустим, у вас чешется левая рука. Посмотрите в зеркало и сосредоточьтесь на левой руке вашего отражения, которая на самом деле является вашей правой. Почешите ее, наблюдая за происходящим, и ваш мозг получит сообщение, что о зуде экземы позаботились.
Акупрессура
4/14
Исследование, проведенное в Северо-Западном университете, показало, что нажатие на определенное место на руке может облегчить зуд при экземе на любом участке тела. Чтобы найти это место, согните левую руку, положите правую руку на внешнюю сторону локтя и нащупайте верхнюю часть мышцы предплечья. Массируйте кончиком пальца в течение 3 минут, глубоко дыша.
Густой увлажняющий крем
5/14
Откажитесь от тонких лосьонов и выберите крем или мазь от экземы. При покупке ищите на этикетке такие слова, как "барьерный крем" и "восстановление кожи". Некоторые кремы, которые отлично помогают при зудящей экземе, содержат ингредиент под названием керамиды.
Бюджетно? Простой вазелин может быть не менее эффективен, чем дорогие средства.
Масла из кладовой
6/14
Одно исследование показало, что масло семян подсолнечника смягчает кожу больше, чем популярный крем, и стоит оно гораздо дешевле. Кокосовое масло питает и помогает уменьшить воспаление. Ищите на этикетке слово "virgin": Это означает, что оно было обработано без потери своих природных целебных свойств. Как бы ни было хорошо оливковое масло для приготовления пищи, оно не подходит для зудящей кожи.
Гидрокортизон
7/14
Если вы нанесете это средство в ту же секунду, когда почувствуете зуд, вы сможете не допустить усиления щекотки и жжения. Но не переусердствуйте. Как и все стероиды, гидрокортизон может иметь побочные эффекты. Следуйте указаниям на упаковке безрецептурного препарата или предписаниям врача, если препарат отпускается по рецепту.
Другие средства местного применения
8/14
Ментол обладает охлаждающим эффектом, который нивелирует зуд, но его концентрация выше 1-3% может вызвать раздражение. Гель, лосьон или спрей с 5% лидокаина или 1% прамоксина может обезболить больное место. Или замените зуд покалыванием капсаицина, который придает остроту перцу чили. Начните с 0,025% концентрации. Для двойного эффекта нанесите лидокаин, подождите 20 минут, а затем нанесите капсаицин. Совет профессионала: храните средства в холодильнике.
Пропитать и запечатать
9/14
Сначала погрузитесь в теплую ванну на 15 минут, чтобы восстановить силы. (Для дополнительного успокоения добавьте в воду молотую овсянку). Затем слегка промокните кожу и, не теряя времени, нанесите обильный увлажняющий крем или кортизоновый крем, а затем увлажняющий крем.
Бонус: влажные обертывания
10/14
При сильной экземе или в качестве периодического лечения сильного зуда добавьте еще один этап после ванны. Положите один слой влажной марли или ткани на обработанную кожу. Сверху положите сухой слой - хлопчатобумажные перчатки и носки отлично подойдут для рук и ног. Оставьте эти слои на несколько часов или на ночь, чтобы кожа удерживала влагу, впитывала крем и оставалась прохладной. Проконсультируйтесь с врачом о том, нужно ли это делать, как и когда.
Антигистаминные препараты
11/14
Врачи часто предлагают эти препараты, потому что их побочный эффект заключается в том, что они вызывают сонливость, а значит, снижают вероятность почесаться. Но это может быть не так полезно в течение дня, особенно если вы за рулем. И они небезопасны для детей. Тем не менее, прием антигистаминных препаратов, предназначенных для младенцев или детей, с меньшей вероятностью вызовет сонливость у взрослых.
Мелатонин
12/14
Еще одна вещь, которую вы можете сделать, если зуд бушует по ночам, - это принимать добавки с этим гормоном, который вырабатывается вашим организмом для того, чтобы вызвать сон. Если ваши ногти все еще "блуждают" во время сна, подстригите их коротко, чтобы защитить кожу, или носите хлопчатобумажные перчатки, чтобы предотвратить чесание?
Техники релаксации
13/14
Медитируйте, чтобы противостоять стрессу - сильному провоцирующему фактору зуда при экземе: Сосредоточьтесь на слове или звуке, практикуя глубокое дыхание. Прогрессивная мышечная релаксация также проста: Напрягайте, а затем отпускайте одну группу мышц за другой, начиная с ног и продвигаясь к шее. Или попробуйте приложение для борьбы со стрессом.
Занимайте руки
14/14
Почесывание может стать привычкой, как и обкусывание ногтей. Вы можете даже поймать себя на том, что делаете это, когда кожа не чешется. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, делайте что-нибудь другое своими руками, когда у вас возникает искушение. Отвлекитесь на видеоигру или рукоделие. Сделайте себе маникюр. Или просто сжимайте и разжимайте кулаки, пока желание не исчезнет.
