Когда у вас хроническое заболевание, вам приходится балансировать между требованиями к здоровью и требованиями к работе. Вот несколько практических советов.
Как справиться с хроническим заболеванием на работе
Будь то эпилепсия или аллергия на арахис, вот несколько советов о том, кому рассказать, что должен знать работодатель и что делать в случае чрезвычайной ситуации.
Хизер Хэтфилд Медицинский обзор Луизы Чанг, доктора медицины От врача Архив
Если у вас есть хроническое заболевание, например, эпилепсия, аллергия на арахис или диабет, вам нужен союзник на рабочем месте.
Кто должен быть этим союзником, как он должен себя вести и что делать в случае чрезвычайной ситуации? Вот несколько практических советов, которые эксперты предлагают врачам и которые помогут вам сбалансировать здоровье и карьеру.
Жизнь с хроническим заболеванием: Кто должен знать
"Начните с разговора с врачом", - говорит Сьюзан Кернер, директор программы помощи сотрудникам в Southern NH Health System в Нашуа, штат Северная Каролина, - "Ваш врач поможет вам лучше понять и сформулировать, каковы ваши симптомы, насколько они серьезны и к чему именно вам нужно быть готовым".
Далее, узнайте, есть ли в компании, в которой вы работаете, корпоративный отдел или отдел охраны здоровья сотрудников.
"Иногда полезно поговорить с представителем отдела охраны труда или корпоративного здравоохранения, который может дать вам мудрые слова", - говорит Кернер. "Они обладают большим опытом в таких областях, как помощь сотрудникам в решении подобных проблем на рабочем месте".
Вы также должны спросить себя, не потребует ли ваше хроническое заболевание определенных приспособлений, например, другого графика работы из-за приема лекарств или частых перерывов. Если это так, то следует обсудить этот вопрос с отделом кадров.
"Поговорите с кем-нибудь из отдела кадров о ваших медицинских потребностях на работе, особенно если вам нужно, чтобы они были в курсе определенных проблем, которые могут повлиять на ваш рабочий график", - говорит Кернер.
Затем настало время поговорить с людьми, с которыми вы проводите восемь или более часов в день, и помочь им лучше понять, как они могут помочь вам справиться с вашим хроническим заболеванием.
"Вам нужно рассказать об этом людям, которые физически работают рядом с вами, а также вашему руководителю, чтобы в случае чрезвычайной ситуации они могли справиться с ситуацией", - говорит Кернер.
Итак, что именно они должны знать о вашем хроническом заболевании на случай чрезвычайной ситуации?
Ваше хроническое заболевание: Что они должны знать
"Будьте реалистами в том, что им нужно знать", - говорит Кернер. "Сделайте людей осведомленными, не создавая при этом чрезмерного беспокойства, и развейте их страхи по поводу того, что делать, если что-то случится".
Итог - помогите им понять, что им нужно делать, чтобы они не паниковали.
"Главное, на чем я акцентирую внимание, - это спокойствие, поведение, видимость порядка и отсутствие паники", - говорит Эрик Б. Ларсон, доктор медицины, MPH, председатель совета регентов Американского колледжа врачей. Это абсолютно самое ценное, что можно привнести в ситуацию".
"Это также заблаговременное планирование", - говорит он врачу. "Не личность человека позволяет ему сохранять спокойствие в пугающей ситуации. Это чувство владения собой, готовность и умение делать то, что нужно, когда это важно".
Ваше хроническое заболевание: Что им нужно делать
Для таких хронических заболеваний, как эпилепсия, диабет и тяжелые пищевые аллергии, например, аллергия на арахис, существуют особые правила поведения и запреты. Убедитесь, что ваши коллеги понимают эти правила, чтобы они были полностью готовы в самый ответственный момент.
Эпилепсия
Что делать, если у вас случился приступ? Вот список того, что следует и чего не следует делать. Распечатайте его и передайте друзьям и родственникам:
-
Ослабьте одежду на шее человека.
-
Не пытайтесь удержать человека или удержать его; это может привести к травме.
-
Не вставляйте никакие предметы в рот человека; это также может привести к травме.
-
Успокойте посторонних людей, которые могут быть в панике, и попросите их уступить человеку место.
-
Уберите острые предметы (очки, мебель и другие предметы) из окружения человека, чтобы предотвратить травмы.
-
После припадка полезно уложить человека на бок, чтобы сохранить открытыми дыхательные пути и предотвратить вдыхание выделений.
-
После многих припадков в течение некоторого времени может наблюдаться спутанность сознания, и человека не следует оставлять одного.
-
Во многих случаях, особенно если известно, что у человека эпилепсия, нет необходимости вызывать скорую помощь. Если припадок длится более пяти минут, или если вскоре после первого припадка начинается другой, или если человека невозможно разбудить после прекращения движений, необходимо вызвать скорую помощь. Если вы опасаетесь, что что-то еще может быть не так, или у человека есть сердечные заболевания или диабет, следует немедленно обратиться к врачу.
Диабет
Помогите своим коллегам распознать приступ низкого уровня сахара в крови, называемый гипогликемией. Необходимо немедленное лечение, и вы можете оказаться не в состоянии действовать достаточно быстро самостоятельно.
Поделитесь этим списком симптомов низкого уровня сахара в крови, чтобы помочь людям понять, на что следует обратить внимание:
-
Путаница
-
Головокружение
-
Дрожь
-
Раздражительность/тревога
-
Бледная кожа
-
Потливость
-
Слабость
-
Плохая координация
-
Потеря сознания
Затем убедитесь, что ваши коллеги знают, как быстро действовать в случае гипогликемии:
-
Если вы страдаете от частых эпизодов тяжелой гипогликемии, врач должен выписать вам аварийный набор глюкагона. Он будет использоваться в том случае, если ваша реакция достигла такой степени, что вы не можете самостоятельно справиться с ней. Здесь другой человек может сделать вам инъекцию в мышцы раствора глюкагона, который поможет поднять уровень сахара. Дайте своим друзьям несколько идей о том, что они могут купить для вас, чтобы помочь повысить уровень сахара в крови. Также сообщите им, что не стоит пробовать ничего из перечисленного, если вы потеряли сознание от низкого уровня сахара в крови. В этом случае они должны немедленно позвонить в 911.
-
Две или три таблетки глюкозы (можно приобрести в аптеке)
-
Один тюбик глюкозного геля (продается в аптеке)
-
Жуйте от четырех до шести кусочков твердых конфет (не без сахара)
-
1/2 стакана фруктового сока
-
1 чашка обезжиренного молока
-
1/2 чашки безалкогольного напитка (не без сахара)
-
1 столовая ложка меда (положить под язык для быстрого всасывания в кровь)
-
1 столовая ложка столового сахара
-
1 столовая ложка кукурузного сиропа
Аллергия на арахис
В то время как большинство пищевых аллергий могут вызывать такие симптомы, как крапивница или желудочные спазмы, тяжелые пищевые аллергии могут вызвать анафилаксию - аллергическую реакцию, которая может быть тяжелой и иногда смертельной. Для вас и ваших коллег это означает распознавание симптомов анафилаксии, которая может начаться с сильного зуда глаз, но в течение нескольких минут перейти в более серьезные симптомы, такие как приведенные ниже:
-
Отек, который может вызвать затруднение глотания и дыхания из-за опухших тканей в горле
-
Боль в животе
-
Судороги
-
Рвота
-
Диарея
-
Крапивница, даже в горле
Необходима немедленная медицинская помощь - попросите кого-нибудь позвонить в 911, поскольку это состояние может быстро привести к учащенному сердцебиению, внезапной слабости, падению кровяного давления, шоку и, в конечном итоге, к потере сознания или смерти.
Если у вас тяжелая аллергия на арахис - или другая пищевая аллергия - вы всегда должны иметь при себе инъекцию эпинефрина. Эпинефрин - это адреналин, который быстро обращает вспять последствия анафилаксии. Убедитесь, что ваши коллеги знают, где он хранится в вашем офисе и как им пользоваться. Даже когда симптомы утихнут, кто-то должен доставить вас в отделение неотложной помощи.
