Узнайте, как занятия спортом помогают ребенку с СДВГ не только сжигать лишнюю энергию.
Спорт является важной частью жизни многих детей, и нет причин, по которым он не должен быть таковым для детей с СДВГ.
Существует мало исследований о пользе спорта для детей с СДВГ. Однако врачи часто задают родителям вопросы на эту тему.
Ответ. Занимайтесь спортом. Спорт и СДВГ - выигрышная комбинация.
Спорт повышает самооценку
Дети с СДВГ часто чувствуют себя изолированными от своих одноклассников. Спорт - отличный способ вовлечь их в этот процесс, говорит Джей Салпекар, доктор медицинских наук. Он детский психиатр из клиники СДВГ при Детском национальном медицинском центре в Вашингтоне, округ Колумбия.
"Спорт предлагает много социального взаимодействия в дополнение к физической форме, - говорит Салпекар. Это помогает детям с СДВГ сблизиться со сверстниками, "и это помогает им выйти из своей скорлупы".
Детский психиатр Джеймс Макгоф, доктор медицины, из клиники СДВГ Калифорнийского университета, согласен с этим. "Общая проблема детей с СДВГ - найти что-то, что поможет им обрести уверенность и самоуважение", - говорит он. "Они могут использовать спорт как средство для поиска и приобретения друзей. А здоровые занятия, такие как спорт, лучше, чем сидеть в одиночестве или перед телевизором".
Как выбрать вид спорта
Как узнать, какой вид спорта больше всего подходит вашему ребенку? Спросите его, чем он хочет заниматься.
Многие дети увидят или попробуют множество различных спортивных занятий - в школе, в лагере или во внешкольных программах, - говорит Макгоф. Это дает им возможность решить, что привлекает их больше всего. "Определите и поддерживайте собственные интересы вашего ребенка", - говорит Макгоф. "Это ваша отправная точка".
Спорт должен быть таким, чтобы заинтересовать вашего ребенка. Макгоф говорит, что в бейсболе приходится много времени стоять на поле, а это отвлекает. Футбол, с другой стороны, заставляет ребенка двигаться.
Он говорит, что, по некоторым данным, но мало исследованным, одиночные виды спорта, такие как теннис, плавание и бег, могут лучше подходить детям с проблемами внимания. Командные виды спорта, такие как футбол или баскетбол, требуют от детей постоянного внимания к другим игрокам, стратегии и игре. Это будет непросто для ребенка с СДВГ. Но если ваш ребенок действительно хочет попробовать себя в командном виде спорта, вы должны поощрять его, говорит Макгоф.
И Макгоф, и Салпекар говорят, что боевые искусства, особенно карате, таэквон-до и другие, в которых особое внимание уделяется форме, пользуются популярностью у детей с СДВГ. "На занятиях дети выстраиваются в шеренгу, выполняя одни и те же движения, и это укрепляет синхронность и сосредоточенность", - говорит Салпекар. "Дети с СДВГ очень любят это".
Салпекар много лет тренировал детский футбол. Он советует родителям при выборе вида спорта обращать пристальное внимание на характер своего ребенка. Если ваш ребенок не склонен к соперничеству, говорит он, не выбирайте занятие, которое настраивает одного ребенка против другого.
"Наслаждение, участие и связь со сверстниками гораздо важнее в долгосрочной перспективе, чем соревновательный аспект", - говорит он.
Если у вашего ребенка действительно есть талант и стремление к определенному виду спорта, поощряйте его к участию в соревнованиях, говорит Макгоф. СДВГ не должен ограничивать амбиции ребенка. Посмотрите на Майкла Фелпса. У него есть это расстройство. Но у него 18 золотых олимпийских медалей по плаванию.
"Если вы действительно хороши, действуйте", - говорит Макгоф.
Независимо от того, какой вид спорта выбирает ваш ребенок, найдите время поговорить с тренером. Расскажите ему о том, что у вашего ребенка СДВГ, и обсудите, как сделать так, чтобы ваш ребенок получал легкие для восприятия инструкции.
Волшебной пули нет
Несмотря на пользу занятий спортом, родители должны понимать, что это не повлияет на само расстройство и не улучшит его.
"Занятия спортом не влияют на основные черты СДВГ", - говорит Макгоф. "Вы не можете, например, ожидать, что ваш ребенок выплеснет всю свою энергию".
Что касается лекарств, то, по словам Салпекара, некоторые дети прекрасно обходятся без них, но большинство лучше справляются с ними. "Дети часто гораздо лучше справляются с лекарствами, но это не обязательно", - говорит он. "Посмотрите, как это работает".
Решение может также частично зависеть от вида спорта. Если ваш ребенок хочет попробовать себя в футболе, лекарства могут быть полезны.
"В футболе очень много деталей в игре, и дети не так хорошо справляются без лекарств, как мне рассказывали родители", - говорит он.
Опять же, говорит Макгоф, реальное влияние спорта будет на самооценку, уверенность и социальную жизнь вашего ребенка, а все это крайне важно сформировать как можно раньше.
"Это часть подхода к СДВГ, который недооценивается", - говорит Макгоф.
