Нужно ли будить ребенка для кормления? Сколько нужно спать ребенку? Можно ли спать вместе? Наш эксперт отвечает на некоторые из самых распространенных вопросов о детском сне.
Вопросы о потребности ребенка в сне могут не давать спать по ночам новоиспеченным родителям. Нужно ли будить ребенка для кормления? Как помочь ребенку начать спать всю ночь? Безопасен ли совместный сон?
Чтобы найти ответы на эти вопросы, "Доктор" обратился к Дженнифер Шу, доктору медицины, педиатру из Атланты, медицинскому редактору сайта HealthyChildren.org и соавтору книги "Возвращение домой с новорожденным: From Birth to Reality. Она поделилась своими мыслями по поводу этих и других основных вопросов, которые волнуют родителей в связи с потребностями новорожденного во сне.
Когда мой ребенок должен начать спать по ночам?
Некоторые дети начинают спать по ночам уже через неделю или две после рождения. Но у большинства из них вначале дни и ночи идут в обратном порядке: днем они спят больше, а ночью меньше.
Большинство детей начинают спать ночью в возрасте около четырех месяцев. Вы не получите непрерывного периода, когда ребенок спит 10-12 часов, но вы получите около пяти часов, а затем еще один хороший непрерывный период после ночного кормления.
Не волнуйтесь, если вашему ребенку исполнилось четыре месяца, а он все еще не спит так долго. Вы можете помочь ей в этом, если будете давать ей спать ночью, не будить ее для кормления, а также поддерживать темную и тихую обстановку. Оставьте захватывающие и веселые вещи до дневного времени.
Сколько времени нужно спать моему ребенку?
Обычно, когда дети только рождаются, они только едят, спят, едят, спят, так что вы не считаете этот сон дремотой. Но где-то в возрасте от одного до шести месяцев дети переходят на режим трех снов в день, где каждый сон может длиться час или два, а после первого дня рождения переходят на режим одного сна в день. Большинство детей теряют потребность во сне примерно к 5 годам.
Нужно ли будить ребенка для кормления?
Я не рекомендую будить детей для ночных кормлений, потому что вы хотите, чтобы они спали. Однако я бы посоветовала будить их для ночных кормлений в первые пару недель, если они еще не набрали свой вес при рождении - дети обычно теряют 10% своего веса после рождения. Также, если они спят больше днем, чем ночью, я рекомендую будить их, чтобы они не оставались без еды более четырех часов.
В целом, я рекомендую не будить детей по ночам, чтобы они могли найти свой собственный график сна. Да и днем их, как правило, не нужно будить, потому что большинство из них просыпаются сами. Если вы заметили, что ребенок спит днем дольше, то я бы начала будить его днем, чтобы он не путал ночь и день.
Должна ли я придерживаться строгого графика сна?
Я думаю, что вы должны дать ребенку возможность привыкнуть к режиму, и мне нравится, когда у детей есть время отдохнуть в своей кроватке.
Постарайтесь иметь некое подобие распорядка и графика, но это не обязательно должно быть с точностью до минуты.
Как сделать так, чтобы мой ребенок начал спать всю ночь?
Сохраняйте темноту и тишину, и каждый вечер проводите время в спокойной обстановке - может быть, купание, чтение книги или чистка зубов, если они у ребенка еще есть. Прежде чем положить ребенка в кроватку, успокойте его и усыпите, и будьте последовательны, укладывайте его каждый раз одинаково. В середине ночи сократите свой распорядок дня и покачайте или погладьте ребенка всего минуту или около того, прежде чем уложить его спать.
Не нужно, чтобы ребенок засыпал, пока вы его кормите или укачиваете, потому что вы хотите, чтобы он сам научился засыпать. Нужно ли будить ребенка, если он заснул? Нет, особенно в первый месяц; в таком маленьком возрасте невозможно избежать засыпания во время кормления и укачивания. Но после первого месяца укладывайте их спать в сонном состоянии. Если они засыпают, когда вы кормите их грудью, например, прекратите кормление и уложите их спать. Если они засыпают слишком рано, попробуйте начать успокаивающую, тихую процедуру раньше.
Еще одна вещь, которую вы хотите сделать, - это убедиться, что ребенок не переутомился, когда вы укладываете его спать. Не ждите, пока ребенок начнет капризничать; старайтесь быть на шаг впереди и искать признаки того, что ребенок хочет спать, прежде чем капризничать.
Также полезно знать, что если ребенок начинает есть больше днем, то ему уже не нужно просыпаться и есть ночью. Но не перекармливайте ребенка, чтобы побудить его спать всю ночь. Некоторые родители пытаются накормить ребенка смесью, грудным молоком или детским питанием прямо перед сном, и это может привести к обратному результату, потому что ребенок может плохо успокоиться, как и вы, когда съедите слишком много на ужине в День благодарения. Подождите, пока ваш ребенок не войдет в режим, при котором он естественным образом ест больше в дневное время.
Должна ли я позволять ребенку плакать, чтобы он заснул?
Это зависит от ребенка и от возраста. Метод плача наиболее изучен и подходит многим детям, но вам следует поговорить с вашим педиатром о том, подходит ли он вашему ребенку. Некоторые дети устают и засыпают после плача, а некоторые становятся еще злее. Поэтому, если плач помогает многим детям, то не всем. Есть и такие дети, которым просто нужно проснуться, покормиться, а потом снова лечь спать. Вместо того чтобы отказывать в кормлении и плакать, лучше покормить их.
Как правило, после четырех месяцев или около того вы обнаружите, что ребенку, вероятно, не нужно есть так много ночью, поэтому если он просыпается, плачет и засыпает, как только берет грудь или бутылочку, знайте, что он не голоден, но если он просыпается и жадно доедает грудь или бутылочку, его все равно нужно кормить ночью. Эмпирическое правило: если прошло один-два часа после того, как вы уложили ребенка спать, то, скорее всего, кормить его не нужно, но если прошло более трех-четырех часов, то он, вероятно, голоден.
Безопасно ли брать ребенка с собой в постель - совместное спанье?
Совместное спанье не рекомендуется из-за того, что мы знаем о безопасности сна. Риск удушения, СПИДа и падения со взрослой кровати при совместном спанье выше.
Если вы часто кормите грудью и хотите, чтобы ребенок был рядом, один из вариантов - использовать прикроватное спальное место. Оно выглядит как кроватка с отсутствующим бортиком, и его можно поставить рядом со взрослой кроватью и поднять на высоту кровати, но взрослый не сможет случайно перевернуться на ребенка. Если вы часто кормите ребенка, вы также можете поставить рядом с ним люльку, колыбель или кроватку.
Какой самый безопасный способ укладывания ребенка спать?
Всегда кладите ребенка спать на спину, никогда на бок или живот. Риск СПИДа выше, если ребенок лежит на животе или на боку (он может перевернуться на живот, если лежит на боку). Убедитесь, что воспитатели, бабушки, дедушки и т.д. знают, что ребенка нужно класть на спину, потому что риск СПИДа также выше, если ребенка обычно укладывают спать на спине, но вдруг его кладут спать на живот.
И наконец, не забывайте почаще укладывать ребенка на животик, когда он бодрствует. Время, проведенное на животике, способствует физическому развитию - например, обычно дети не переворачиваются и не ползают так быстро, если не проводят время на животике. И если вы беспокоитесь о СПИДе, вы хотите, чтобы у ребенка были крепкие голова и шея, чтобы он мог [поднять] свое лицо, если оно будет закрыто. Кроме того, у младенцев могут появиться однобокие головы или лысые пятна от трения затылка о матрас, если они слишком много времени проводят на спине. Это не опасно, но если дети будут больше времени проводить на животике, это снимет часть трения и давления.
