Влажные, собачьи дни лета обычно прекрасно подходят для сухих глаз. Но в некоторых ситуациях вы все же можете почувствовать раздражение, чувствительность к свету и проблемы со зрением, которые возникают при сухости глаз. Вот как предотвратить сухость глаз при повышении температуры.
Если это так, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы почувствовать себя лучше.
Почему вы можете не получить летние каникулы
Есть несколько вещей, которые могут высушить ваши глаза в теплые месяцы. К ним относятся:
Сухой климат. Места с низкой влажностью являются очагами сухости глаз. В сухом климате ваш организм производит меньше слез, а те слезы, которые он производит, испаряются быстрее.
Кондиционирование воздуха. Принудительный воздух в вашем автомобиле, дома или на работе заставляет слезы испаряться быстрее.
Дым и пыль. Ничто так не говорит о лете, как запах гриля. Но дым может раздражать и сушить глаза. Так же как и частицы пыли в вашем доме, машине или офисе.
Плавательные бассейны. Хлор в бассейнах может смывать слезную пленку. Это смесь масла, воды и слизи, которая сохраняет глаза влажными. Не беспокойтесь об океане. Соленая вода гораздо мягче воздействует на глаза, чем плавательные бассейны. Тем не менее, если в глаза попадет соленая вода, будет щипать.
Солнечный свет. Слишком много солнца заставляет ваши слезы испаряться быстрее.
Что вы можете сделать
Есть много способов справиться с сухостью глаз в летние месяцы. Вы можете:
Носить солнцезащитные очки. Солнцезащитные очки лучше всего защищают глаза от солнца, ветра и сухого воздуха.
Использовать глазные капли. Капли, продающиеся без рецепта, могут помочь при легких случаях сухого глаза. Если симптомы более серьезные, врач может назначить вам более сильные капли. Врач может предложить вам капли lifitegrast (Xiidra), которые устраняют такие симптомы сухого глаза, как воспаление. Или врач может предложить вам принимать циклоспорин (Restasis), который помогает вашему организму вырабатывать больше слез.
Попробуйте назальный спрей. Варениклин (Tyrvaya) - это недавно одобренный назальный спрей, который можно использовать дважды в день в каждую ноздрю, чтобы увеличить выработку слез.?
Носите специальные контактные линзы. Поговорите со своим офтальмологом, если из-за сухости глаз вам трудно носить контактные линзы. Возможно, он сможет выписать вам линзы из других материалов (например, силикона), которые будут более удобными. Но не носите их в бассейне или океане.
В бассейне носите защитные очки. Они защитят ваши глаза от хлора. Если вы носите очки или контактные линзы, спросите своего окулиста о рецептурных очках.
Пейте много воды. Она необходима вашим слезам, чтобы выполнять свою работу. Старайтесь выпивать не менее 12 чашек (96 унций) воды каждый день.
Принимайте пищевые добавки. Омега-3 жирные кислоты являются важной составляющей выработки слезы. Рыбий жир является хорошим источником омега-3. Прежде чем начать принимать добавку, спросите у своего офтальмолога, поможет ли она.
Используйте теплый компресс. Смочите чистую мочалку теплой водой и положите на глаза на несколько минут. Это поможет выпустить масло из сальных желез и успокоить сухие и раздраженные глаза.
