Когда ваши глаза суше, чем пустыня Сахара, вам нужно облегчение. Доктор покажет вам, как вернуть влагу и комфорт.
Добавьте больше слез
Ваши естественные слезы омывают и успокаивают ваши глаза каждый раз, когда вы моргаете. Если слез недостаточно или они испаряются слишком быстро, глаза становятся сухими. В них может попасть инфекция, а поверхность глаза может быть повреждена, если не лечить сухость глаз.
Вода, масло и слизь составляют здоровые слезы. Глазные капли, называемые искусственными слезами, имитируют настоящие слезы. Как правило, именно их в первую очередь предлагают врачи. В аптеке вы можете выбрать из множества безрецептурных марок. Возможно, вам придется попробовать несколько, прежде чем вы найдете то, что вам подходит.
Капли бывают с консервантами и без них. Если вы пользуетесь искусственными слезами четыре или более раз в день, выбирайте капли без консервантов. Консерванты могут раздражать глаза.
Искусственная слеза также выпускается в виде более густых гелей и мазей. Используйте их, если обычные капли не помогают. Используйте их перед сном, так как густая жидкость может затуманить зрение.
Рецептурные препараты
Иногда искусственной слезы бывает недостаточно, и сухость глаза становится длительной (хронической). Ваш врач может предложить капли циклоспорина (Cequa, Restasis). Это лекарство помогает вырабатывать больше собственных слез, снимая воспаление в слезных железах.
Вы будете использовать его дважды в день. Его действие может занять до 6 месяцев, но вначале он может вызывать раздражение.
Новые глазные капли под названием lifitegrast (Xiidra) также сдерживают воспаление и могут улучшить признаки и симптомы сухого глаза. Эти капли также используются дважды в день. Облегчение может наступить уже через 2 недели.
Если сухость глаза серьезная, вам могут понадобиться стероидные глазные капли, чтобы быстро снять воспаление. Вы будете использовать их в течение короткого времени.
Закупорьте слезные каналы
Ваш глазной врач может предложить закупорить слезные каналы, чтобы глаза дольше оставались влажными. Крошечные пробки вставляются в каналы у внутреннего угла глаза. Они замедляют стекание слез в нос. Вместо этого они остаются на поверхности глаза. Заглушки можно вынуть позже или оставить надолго.
Или ваш врач может рекомендовать операцию, чтобы навсегда закрыть протоки.
Измените диету
Льняное масло - омега-3 жирные кислоты - может помочь при сухости глаз у некоторых людей. Оно может помочь железам, вырабатывающим маслянистую часть слезы, работать лучше. Масло в слезах не дает им испаряться слишком быстро.
Согрейте глаза
Иногда сальные железы на краю век воспаляются и закупориваются застывшим маслом. Тепло может растопить его, чтобы оно снова могло свободно вытекать. Приложите теплую влажную мочалку к этому месту на время от 30 секунд до 4 минут. Делайте это дважды в день, когда у вас есть симптомы, и один раз в день, чтобы проблема не возвращалась.
Массаж глаз
Это поможет вытолкнуть воспаленное талое масло из желез. Вот как это делается:
-
С закрытыми глазами мягко помассируйте веки круговыми движениями указательного пальца.
-
Или возьмите ватный тампон и проведите им по верхнему веку по направлению к ресницам и краю века.
-
Чтобы помассировать нижние веки, двигайте палец или тампон вверх к линии ресниц.
-
Повторите это 5-10 раз.
Чистите крышки
Это поможет избавиться от засохшего масла или другого мусора, который блокирует железу. Окуните ватный тампон в разбавленный детский шампунь и аккуратно протрите вдоль линии ресниц на верхнем и нижнем веках. Делайте это раз в день. Существуют также безрецептурные средства для очистки век, например, скрабы для век OcuSoft, которые вы можете использовать.
Добавьте влаги
Используйте увлажнитель воздуха, чтобы добавить влаги в воздух в помещении - особенно зимой. Ваши глаза не будут так быстро высыхать.
Сократите время работы с экраном
Использование компьютера, смартфона или планшета может привести к сухости глаз. Это происходит потому, что вы меньше моргаете, когда ваши глаза прикованы к экрану.
Следуйте правилу 20/20/20. Каждые 20 минут отрывайтесь от цифрового устройства на 20 секунд и смотрите на что-нибудь на расстоянии 20 футов.
Используйте искусственные слезы, если вы чувствуете симптомы сухости глаз во время работы с устройствами.
Смените контактные линзы
Если ваши контактные линзы вызывают ощущение сухости глаз, врач может заменить их на другой вид, особенно на одноразовые линзы, которые вы меняете каждый день. Или он может посоветовать носить их меньше часов. Возможно, вам придется носить очки, если сухость серьезная.
Затеняйте глаза
Ветер и солнце могут лишить ваши глаза влаги. Носите солнцезащитные очки, чтобы защитить их от внешних воздействий.
