врач объясняет, как диагностируется фибромиалгия.
Тендерные точки - это участки боли вокруг суставов, но не в самих суставах. Эти места болят при нажатии на них.
Часто они не являются глубокими областями боли. Вместо этого они как бы находятся под поверхностью кожи. Они разбросаны по шее, спине, груди, локтям, бедрам, ягодицам и коленям.
Место, которое болит больше всего, обычно очень маленькое, размером с копейку. Эти пятна гораздо чувствительнее, чем другие близлежащие участки. При надавливании пальцем на одну из таких точек возникает боль, которая заставляет человека вздрогнуть или отпрянуть назад.
Чем вызваны нежные точки?
Врачи не знают, что вызывает эти точки давления. Но они знают, что их расположение не случайно. Они возникают в предсказуемых местах на теле. Это означает, что многие люди с фибромиалгией имеют схожие симптомы с их нежными точками.
Может ли мой врач диагностировать фибромиалгию по нежным точкам?
Ваш врач может проверить болезненные нежные точки во время физического обследования. Но вы также должны рассказать ему о том, какую именно боль вы чувствуете в этих местах. Расскажите и о других симптомах фибромиалгии, таких как боль в глубоких мышцах, усталость и проблемы со сном. Если у вас диагностирован синдром раздраженного кишечника, сообщите об этом врачу. СРК иногда совпадает с фибромиалгией.
Когда врач проверяет нежные точки на наличие боли, он также проверит другие нечувствительные места на вашем теле, называемые контрольными точками, чтобы убедиться, что вы не реагируете и на них.
Чтобы получить официальный диагноз "фибромиалгия", вы должны чувствовать распространенную боль не менее 3 месяцев.
Лечение ласковых точек
Существует множество способов справиться с болью в нежных точках при фибромиалгии, включая как традиционные, так и альтернативные методы лечения. Непонятно почему, но низкие дозы антидепрессантов иногда облегчают боль и усталость при фибромиалгии. Однако лечение фибромиалгии и нежных точек включает в себя сочетание лекарств, ежедневное управление стрессом, физические упражнения, водные упражнения, называемые гидротерапией, и отдых.
Домашние средства для лечения боли в нежных точках
То, как вы справляетесь с болью при фибромиалгии в домашних условиях, является еще одной важной частью общего лечения. Например, лечебный массаж позволяет воздействовать на мышцы и мягкие ткани тела, чтобы облегчить боль, мышечное напряжение, спазмы и стресс.
Попробуйте дважды в день прикладывать к мышцам влажное тепло, чтобы облегчить боль и скованность глубоких мышц. Вы можете использовать влажную грелку, теплую ванну или душ, или тепловую "уютную" грелку, которую вы разогреваете в микроволновой печи.
Также важно следить за своим расписанием и контролировать уровень стресса. Обязательно выделяйте каждый день время для отдыха и расслабления. Старайтесь не брать на себя слишком много обязательств, которые могут вас измотать. Вы также можете попробовать упражнения на расслабление, такие как управляемые образы, упражнения на глубокое дыхание или реакцию релаксации, чтобы справиться со стрессом.
Кроме того, старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый вечер. Это позволит вашему организму отдохнуть и восстановиться. И регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это поможет вам справиться с болью и другими симптомами фибромиалгии.
Что может усугубить боль в нежных точках?
Ряд причин может ухудшить симптомы фибромиалгии. К ним относятся:
-
Беспокойство
-
Изменения погоды - например, холод или влажность
-
Депрессия
-
Усталость
-
Гормональные изменения, например, ПМС
-
Инфекции
-
Недостаток сна или беспокойный сон
-
Эмоциональный стресс
-
Физическое истощение
-
Недостаточно двигаетесь
