Доктор предоставляет информацию о фибромиалгии и сексе, в том числе о том, как поддерживать здоровые сексуальные отношения с партнером, справляясь с болью, усталостью и лечением фибромиалгии.
Люди с любым хроническим заболеванием нередко жалуются на проблемы в сексуальной жизни. Но здоровая сексуальная жизнь важна по многим причинам. Секс не только укрепляет интимные отношения, но и способствует выработке эндорфинов. Это естественные опиоиды организма, которые помогают уменьшить боль и улучшить самочувствие. Откровенный разговор с врачом и соблюдение нескольких практических советов помогут вам решить проблемы, связанные с фибромиалгией, болью и сексом. Тогда вы сможете снова начать получать удовольствие от этого аспекта своей жизни.
Что вызывает потерю либидо при фибромиалгии?
Некоторые лекарства, используемые для лечения фибромиалгии, такие как дулоксетин (Cymbalta) и милнаципран (Savella), а также антидепрессанты SSRI, такие как пароксетин (Paxil) и сертралин (Zoloft), могут вызвать снижение полового влечения. Если вы принимаете лекарства от фибромиалгии и испытываете проблемы с либидо, поговорите с врачом. Простая смена препарата или уменьшение дозы может улучшить ваше половое влечение и позволить вам получать больше удовольствия от отношений. Но не прекращайте прием лекарств и не меняйте их дозировку, пока врач не скажет вам об этом.
Кроме того, для некоторых пациентов справиться с неприятными симптомами фибромиалгии, включая постоянную боль, усталость, беспокойство и скованность, достаточно сложно, если не думать о физической активности и сексуальной жизни. Научиться самостоятельно справляться с этими симптомами с помощью лекарств, физических упражнений и привычек образа жизни может помочь улучшить вашу сексуальную жизнь.
Как я могу заниматься сексом, если у меня все болит из-за фибромиалгии?
Некоторые пациенты с фибромиалгией отказываются от романтических устремлений, опасаясь новых травм и боли. Тем не менее, интимные отношения с партнером все еще возможны. При фибромиалгии, сопровождающейся болью и нежными точками, вам необходимо вместе с партнером найти наиболее удобную позицию во время полового акта. Например, если у вас фибромиалгия с болью в пояснице, вы можете обнаружить, что партнер сверху или лежа на боку наиболее удобен для вас. Или, если вы женщина, страдающая фибромиалгией и болью в тазобедренном суставе, вы можете использовать подушку, чтобы стабилизировать свое тело во время полового акта.
Если вы "всегда занимались сексом таким образом", это не значит, что это единственный способ. Вам нужно набраться терпения, не торопиться и найти оптимальные сексуальные позиции, которые позволят вам заниматься сексом, не причиняя дополнительной боли. Помните, что не существует единственно правильного способа близости с партнером.
Может ли принятие теплой ванны перед сексом помочь моей боли при фибромиалгии?
Влажное тепло, включая погружение в теплую ванну, может помочь облегчить боль при фибромиалгии и позволить вам наслаждаться сексом - или любой физической нагрузкой - без дополнительной боли. Тепло усиливает приток крови к участку и уменьшает скованность - основной симптом фибромиалгии. Регулярное применение влажного тепла или теплых ванн может временно облегчить мышечную боль или боль в нежных точках, уменьшить мышечные спазмы и воспаление.
При использовании влажного тепла убедитесь, что оно не слишком теплое, иначе вы можете обжечь кожу. Чтобы получить максимальную пользу, можно принимать теплую ванну не менее 15 минут перед сексом или другой физической активностью. После полового акта или другой физической активности можно также принять теплую ванну. Другие популярные виды влажного тепла включают теплый душ (при необходимости сядьте на стул), теплую гидромассажную ванну или джакузи, бассейн с подогревом и влажную грелку.
Связан ли стресс с сексуальными проблемами и фибромиалгией?
Стресс может провоцировать симптомы фибромиалгии. Однако борьба со стрессом может помочь контролировать симптомы и сбалансировать вашу повседневную жизнь, что может повысить ваше либидо. Борьба со стрессом может включать в себя сочетание упражнений, методов релаксации (глубокое дыхание или медитация), хороший режим сна и правильное питание.
Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые являются естественными гормонами организма, борющимися со стрессом, поэтому любой вид физической нагрузки является хорошим средством борьбы со стрессом. Релаксационная терапия, такая как глубокое брюшное дыхание, визуализация или управляемые образы, а также медитация также помогают справиться со стрессом.
Что еще может помочь моей сексуальной жизни при фибромиалгии?
Если у вас фибромиалгия, поговорите со своим врачом и узнайте, могут ли лекарства повысить либидо и/или сексуальную активность. Улучшение общего состояния здоровья путем лечения любых других медицинских проблем также может помочь.
