Что такое фибромиалгия? Смотрите фотографии, объясняющие симптомы, мышечную боль, усталость, тесты, причины и лечение в этом слайд-шоу.
1/21
Фибромиалгия - это пожизненное заболевание, которым страдают около 5 миллионов американцев. У людей с этим заболеванием болят и затекают мышцы, но на рентгеновских снимках или в большинстве лабораторных анализов ничего странного не обнаруживается. Врачи ставят диагноз на основании симптомов и осмотра. Хотя фибромиалгия не повреждает суставы или органы, постоянные боли и усталость могут сильно повлиять на повседневную жизнь.
Симптомы
2/21
Отличительной чертой фибромиалгии является боль в мышцах по всему телу. Как правило, у вас также будут:
-
Усталость
-
Проблемы со сном
-
Тревога или депрессия
-
Боль в суставах и онемение или покалывание
Ласковые точки
3/21
Одна из особенностей фибромиалгии - это особые места на теле, которые при нажатии болят. Люди без фибромиалгии чувствуют только давление. На этой иллюстрации показаны 18 распространенных точек.
Боль реальна
4/21
Поскольку традиционно никакие лабораторные исследования или рентгеновские снимки не могли подтвердить диагноз фибромиалгии, люди могли считать, что эти ощущения "все в их голове". Но теперь медицинское сообщество признает, что боль при фибромиалгии реальна. Исследования показывают, что она вызвана сбоем в восприятии боли организмом.
Кто находится в группе риска?
5/21
Наибольшие шансы заболеть фибромиалгией имеют женщины в возрасте от 25 до 60 лет. Врачи точно не знают, почему, но вероятность заболевания у женщин в 10 раз выше, чем у мужчин. Некоторые исследователи считают, что генетика может играть определенную роль, но мы не знаем, какие именно гены могут быть причиной.
Усталость
6/21
Это следующий наиболее распространенный симптом. Это не обычная усталость после напряженного дня, а длительное чувство изнеможения. Люди с фибромиалгией могут чувствовать усталость с самого утра, даже после нескольких часов, проведенных в постели. В некоторые дни усталость может быть сильнее, чем в другие, и она может мешать работе, занятиям спортом, физическим упражнениям и домашним делам.
Причины
7/21
Исследования еще не выявили четкого виновника, хотя существует множество теорий. Некоторые врачи считают, что гормональный или химический дисбаланс нарушает процесс передачи нервами болевых сигналов. Другие предполагают, что травматическое событие или хронический стресс могут повысить вероятность заболевания. Большинство экспертов сходятся во мнении, что фибромиалгия, скорее всего, является результатом сочетания нескольких факторов, а не одного.
Что происходит с повседневной жизнью
8/21
Боль и усталость, которые не проходят, могут сделать вас раздражительным, тревожным и подавленным. Вам может быть трудно справиться с работой, заботой о детях или, например, уборкой. Физические упражнения или хобби, такие как садоводство, могут показаться вам сложными. Из-за усталости и плохого настроения вы можете не захотеть пойти в гости или к друзьям. К счастью, лечение может помочь облегчить симптомы, чтобы вы могли заниматься тем, что вам нравится.
Диагноз
9/21
На приеме у врача подробно опишите боль, в том числе, где она возникает и как часто. Также расскажите врачу о других симптомах, таких как усталость, проблемы со сном или беспокойство. Он может сделать анализ крови на фибромиалгию, а также анализы, чтобы исключить другие заболевания.
Получение помощи
10/21
Раньше фиброму лечили только ревматологи - врачи, специализирующиеся на артрите. Сегодня это заболевание привлекло внимание широкого круга медицинских работников. Многих людей лечат их лечащие врачи. Узнайте в местных группах поддержки и больницах список специалистов по фибромиалгии в вашем регионе.
Триггеры
11/21
Важный первый шаг к улучшению самочувствия - выяснить, что вызывает обострение симптомов. К распространенным триггерам относятся:
-
холодная или влажная погода
-
Слишком большая или слишком малая физическая активность
-
Стресс
-
Плохой сон
Сон
12/21
Многие люди с фибромиалгией испытывают трудности с засыпанием или часто просыпаются ночью. Исследования показывают, что некоторые из них остаются в состоянии неглубокого сна и никогда не достигают спокойного, глубокого сна. Это означает, что ваше тело не получает возможности для самовосстановления, что может привести к циклу: плохой сон может усилить боль, а боль мешает хорошему сну.
Депрессия
13/21
Почти треть людей с фибромиалгией также страдают депрессией, когда им ставят диагноз. Вам может быть трудно сосредоточиться, вы чувствуете безнадежность и не проявляете интереса к любимым занятиям. Некоторые исследователи считают, что депрессия может быть результатом хронической боли и усталости. Другие предполагают, что что-то не так в химии мозга может привести как к депрессии, так и к необычной чувствительности к боли.
Лекарства
14/21
Цель лечения - свести к минимуму боль, проблемы со сном и настроением. Чтобы облегчить симптомы, врач может порекомендовать вам лекарства - от привычных безрецептурных обезболивающих до рецептурных препаратов, таких как амитриптилин. К рецептурным препаратам, которые специально лечат боль при фибромиалгии, относятся дулоксетин (Cymbalta), милнаципран (Savella) и прегабалин (Lyrica).
Упражнение
15/21
Физическая активность может уменьшить боль и улучшить физическую форму. Занятия спортом всего три раза в неделю могут снять усталость и депрессию. Но не переусердствуйте. Ходьба, растяжка и аквааэробика - хорошие занятия для начала.
Диета
16/21
Некоторые эксперты утверждают, что то, что вы едите, может играть определенную роль в развитии фибромиалгии - просто не для всех одинаково. Определенные продукты и ингредиенты, такие как аспартам, MSG, кофеин и помидоры, ухудшают симптомы у некоторых людей. Чтобы выяснить, является ли что-то в вашем рационе провоцирующим фактором, попробуйте исключить один продукт за раз и вести дневник самочувствия.
Массаж
17/21
Растирание, разминание и поглаживание - все это, по-видимому, помогает облегчить боль. Практики говорят, что ключевым моментом является умеренное давление, а 20-минутного сеанса может быть достаточно для достижения результатов.
Иглоукалывание
18/21
В этой традиционной китайской практике используются тонкие иглы, вводимые в ключевые точки тела для восстановления потока энергии. С медицинской точки зрения, этот процесс может повлиять на нервы, мышцы и соединительную ткань. (Если вы хотите избежать уколов, акупрессура стимулирует те же точки давлением). Результаты исследований неоднозначны, но некоторые люди говорят, что это облегчает симптомы.
Фиброзный туман
19/21
У вас проблемы с концентрацией внимания? Это называется "фиброзный туман", и вы не одиноки. Лечение боли и бессонницы может помочь, но есть и другие шаги, которые вы можете предпринять для улучшения концентрации внимания. Пишите заметки о том, что вам нужно запомнить, поддерживайте свой ум активным чтением или головоломками, разбивайте задачи на небольшие, выполнимые шаги.
Стресс
20/21
Это один из самых распространенных триггеров вспышек стресса. Хотя вы не можете полностью избавиться от стресса, вы можете его ограничить. Обратите внимание на то, какие ситуации вызывают у вас тревогу или расстройство - дома и на работе - и ищите способы сделать их менее напряженными. Ознакомьтесь с йогой, медитацией и другими техниками релаксации. И позвольте себе сказать "нет", когда что-то не является критическим, обязательным, прямо сейчас.
Становится ли лучше?
21/21
Многие люди с фибромиалгией обнаруживают, что их симптомы и качество жизни значительно улучшаются, когда они находят эффективное лечение и корректируют свое поведение и привычки.M
большинство людей могут работать и заниматься обычной деятельностью.
Хотя это заболевание нельзя вылечить, оно не повреждает суставы, мышцы или внутренние органы.
