Гипертермия или заболевание, связанное с жарой, может варьироваться от легко излечимого до опасного. Эксперты-врачи рассказывают, как оставаться в безопасности и вовремя заметить симптомы.
Заболевания, связанные с жарой, часто объединяют в группу гипертермии. Гипертермией называют любое состояние, при котором организм не в состоянии должным образом поддерживать температуру и справляться с жарой.
Заболеть тепловым заболеванием может каждый, но риск выше для:
-
младенцы и маленькие дети
-
Пожилые люди 65 лет и старше
-
Люди с избыточным весом
-
Люди, которые занимаются спортом или работают на открытом воздухе
-
Люди, страдающие такими заболеваниями, как болезни сердца или высокое кровяное давление
-
Люди, принимающие определенные лекарства, например, препараты от депрессии или бессонницы
Вот некоторые распространенные заболевания, связанные с жарой, и способы их избежать.
Тепловой удар
Это самое серьезное заболевание, связанное с жарой. Оно возникает, когда температура тела быстро повышается из-за высокой температуры и влажности.
Симптомы включают:
-
спутанность или затуманенность сознания
-
невнятная речь
-
Потеря сознания (кома)
-
Горячая, сухая кожа или обильное потоотделение
-
Судороги
-
Очень высокая температура тела
Действуйте быстро и выполните следующие действия, если вы думаете, что у кого-то тепловой удар:
-
Позвоните 911.
-
Оставайтесь с человеком до прибытия помощи.
-
Переместите его в прохладное, затененное место или в помещение с кондиционером или вентилятором.
-
Снимите верхнюю одежду.
-
Если возможно, охладите их холодной водой или ледяной ванной.
-
Приложите лед или холодные влажные салфетки к нескольким ключевым частям тела: паху, подмышкам, шее и голове.
В больнице человеку с тепловым ударом внутривенно вводят жидкости для регидратации и восполнения натрия и калия. Им также могут понадобиться лекарства для борьбы с судорогами или другими осложнениями. Скорее всего, им будет назначен постельный режим и наблюдение от 24 часов до нескольких дней.
Тепловое истощение
Это может произойти, если вы долгое время находитесь при высокой температуре и не получаете достаточного количества воды или других гидратирующих напитков.
Симптомы включают:
-
Головная боль
-
Тошнота
-
Головокружение
-
Слабость
-
Чувство раздражительности
-
Жажда
-
обильное потоотделение
-
Повышенная температура тела
-
Мочится реже, чем обычно
Выполните следующие действия по оказанию первой помощи, если вы думаете, что у кого-то тепловое истощение:
-
Отведите его в клинику или пункт неотложной помощи или позвоните 911.
-
Оставайтесь с ними, пока они не получат медицинскую помощь.
-
Вынесите их из жары.
-
Охладите их голову, лицо и шею холодной водой. Используйте холодные компрессы или, если есть возможность, раковину или ванну.
-
Поощряйте их часто пить прохладную воду.
Рабдомиолиз
Это состояние связано с перегревом и большой физической нагрузкой. Оно может привести к нарушению сердечного ритма и судорогам. Оно также может вызвать повреждение почек.
Некоторые симптомы рабдомиолиза следующие:
-
Мышечные судороги или боль
-
Необычно темная моча цвета чая
-
Слабость
-
Неспособность выполнять тяжелые физические упражнения
У некоторых людей симптомы отсутствуют.
Если вы думаете, что у кого-то может быть рабдомиолиз:
-
Скажите им, чтобы они прекратили заниматься спортом.
-
Дайте им воды или других жидкостей для увлажнения.
-
Немедленно окажите им медицинскую помощь и попросите врача или медсестру проверить их на рабдомиолиз.
Тепловой синкоп
В этом состоянии может играть роль обезвоживание или неспособность адаптироваться к новому климату. Некоторые симптомы таковы:
-
кратковременный обморок
-
Чувство головокружения
-
головокружение после того, как вы постояли некоторое время, или после того, как вы внезапно встали из положения сидя или лежа
Если вы думаете, что у кого-то тепловой обморок, попросите его сесть или лечь в прохладном месте. Поощряйте их делать медленные глотки воды, прозрачного сока или спортивного напитка.
Тепловые судороги
Обычно они возникают, когда вы занимаетесь спортом на открытом воздухе. Вы так сильно потеете, что ваши мышцы сводит судорогой, потому что вы теряете жидкость и соли, называемые электролитами. Тепловые судороги также могут быть признаком теплового истощения.
Симптомы включают мышечную боль или судороги, а также спазмы в животе, руках или ногах. Чтобы избежать или облегчить их:
-
Уйти от жары.
-
Пейте воду и перекусывайте или пейте спортивный напиток каждые 15-20 минут.
-
Не принимайте солевые таблетки.
-
Аккуратно помассируйте спазмированную мышцу.
Вызовите врача, если у человека тепловые судороги:
-
имеет проблемы с сердцем
-
придерживается диеты с низким содержанием натрия
-
Имеет судороги, которые не проходят в течение часа.
Тепловая сыпь
Кожа может раздражаться, когда вы сильно потеете в жаркую и влажную погоду. Тепловая сыпь выглядит как красная группа прыщиков или мелких волдырей. Некоторые места, где они обычно появляются, следующие:
-
Шея
-
Верхняя часть груди
-
Пах
-
Под грудью
-
В локтевых сгибах
Примите следующие меры, чтобы помочь тепловой сыпи пройти:
-
По возможности перейдите в более прохладное и менее влажное место.
-
Держите пораженный участок сухим.
-
Нанесите порошок, чтобы успокоить его.
-
Не используйте мази или кремы.
Как не замерзнуть
Следуйте этим советам, чтобы избежать жары и оставаться увлажненным:
Одевайтесь безопасно.
Носите легкую одежду светлых тонов и свободного покроя.
Проводите как можно больше времени в помещении с кондиционером.
Если у вас дома нет кондиционера, позвоните в местный отдел здравоохранения и узнайте, нет ли поблизости приюта для пострадавших от жары. Вы также можете пойти в кондиционированное помещение, например, в публичную библиотеку или торговый центр. Также сократите использование плиты и духовки, чтобы в доме было прохладнее. Электрический вентилятор может помочь, но его недостаточно. Лучше принять прохладную ванну или душ, или пойти куда-нибудь, где есть кондиционер.
Ограничьте пребывание на свежем воздухе.
Оставьте их на утро и вечер, когда прохладнее. Если вы занимаетесь спортом или физкультурой, делайте частые перерывы в тени.
Выполняйте упражнения осторожно. Немедленно остановитесь, если у вас заколотилось сердце, появилась одышка или головокружение. Перейдите в прохладное место, отдохните и выпейте воды.
Защититесь от солнца.
Перед выходом на улицу нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Также надевайте шляпу и тени. Солнечный ожог затрудняет охлаждение организма и может привести к обезвоживанию.
Защитите своих детей и домашних животных.
Никогда не оставляйте их в машине, даже с открытым окном. Они могут получить тепловой удар или умереть. Когда вы выходите из машины, убедитесь, что все люди с вами.
Откажитесь от горячей или тяжелой пищи.
Они могут повысить теплоту вашего тела.
Следите за температурой.
Проверяйте местные новости каждый день, чтобы узнать, есть ли предупреждения об экстремальной жаре.
Пройдите акклиматизацию. Если вы начинаете новую работу или другую деятельность, которая требует от вас напряжения в жарких условиях, подвергайте себя воздействию жары постепенно в течение 2-3 дней, чтобы ваш организм мог привыкнуть к ней.
Пейте больше.
Когда на улице жарко, пейте больше воды или других жидкостей, чем обычно, даже если вы не очень активны. При этом спросите у своего врача, сколько вам следует пить, если вы принимаете таблетки для воды или если он ограничил потребление жидкости по состоянию здоровья.
Пейте с умом.
Придерживайтесь воды и других жаждоутоляющих напитков. Откажитесь от сладких и алкогольных напитков - они могут привести к потере жидкости. Также откажитесь от очень холодных напитков. Они могут вызвать спазмы желудка. И не забудьте о своем домашнем животном: убедитесь, что у него есть много свежей воды в тенистой части вашего дома. Поговорите с врачом перед употреблением спортивных напитков, если вы придерживаетесь низкосолевой диеты или страдаете диабетом, высоким кровяным давлением или другими заболеваниями.
